A Maggi diéta tojásváltozata: áttekintések és eredmények

Az élelmiszerek minden élőlény számára, beleértve az embereket is, az élettani tevékenységek fiziológiai folyamatainak fenntartására van szükség. Kiegyensúlyozottnak kell lennie, és zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rengeteg folyadékot kell tartalmaznia. A Maggi étrend hangsúlyozza a fehérjék túlsúlyát, és 2 változata van: túró és tojás. Melyik a jobb? Előnyben kell részesíteni azt a terméket, amely jobban szereti, és nem okoz elutasítást, mivel hosszú ideig az étrend menüjében lesz. Összpontosítsunk a tojás diétás mágusokra.

Jelzések

A Maggi étrend minden egészséges és beteg (nem minden) magas testtömeg-indexű ember számára alkalmas. Az ábra szorossága és szépsége mellett hasznos lesz a kardiovaszkuláris rendszer, beleértve a magas vérnyomás, a cukorbetegség betegségeiben, enyhíti az ízületek terhelését, javítja a májat, a veséket, a hasnyálmirigyet, az általános egészségét.

Általános információ A Maggi tojás diéta

A Maggi étrend nem a kalóriaszámlán alapul, hanem úgy tervezték, hogy a test anyagcsere-folyamatait kiváltja, ami a zsírégéshez és a toxinok eltávolításához vezet a fehérje és a szénhidrátok túlsúlya révén. A Maggi étrend nem a kalóriaszámlán alapul, hanem az anyagcsere-folyamatok elindítására szolgál a testben, ami a zsír égetéséhez és a toxinok eltávolításához vezet, a fehérjék túlsúlya és az élelmiszerben legalább szénhidrátok segítségével.

Szigorú szabályok vannak a táplálkozás szervezésére, amelyet nem lehet megsérteni, mivel a kívánt eredményt nem érik el. Itt vannak az étrend alapelvei:

• Igyon sok folyadékot;
• Ne cserélje az ebéd- és vacsoramenust;
• Nem helyettesíteni néhány ételt mások számára;
• Nem szabad megszakítani, hanem az ütemtervben maradni.

Maggi tojás étrend egy hétig

Egy hét olyan időszak, amely nem távolítja el a túl sok extra kilogrammot, de ötletet ad a test hozzáállásáról és képességeiről a fehérjetartalmú ételekhez, megmondja, hogy menjen tovább. A táblázat egy részletes menüt mutat be minden nap, a tojásokat főzve főzve (hacsak másképp nem megadják), a sovány hús és a halak étkezési módon főznek.

Az 1. hét napjai	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Az első	2 tojás, fél grapefruit vagy narancs	Bármilyen mennyiségű gyümölcs	Hús
Második	- "-	Csirke	2 tojás, friss zöldség, pirítós, grapefruit
Harmadik	- "-	Pirítós, alacsony zsírtartalmú sajt, friss paradicsom	Hús
A negyedik	- "-	Friss gyümölcs	Hús, zöldségek
Ötödik	- "-	2 puha főtt tojás, főtt zöldség	Hal, friss zöldség saláta
Hatodik	- "-	Gyümölcs	Zöldségek, hús
Hét	- "-	Csirke, paradicsom, grapefruit.	Főtt zöldségek

Maggi tojás étrend 2 hétig

Aki megpróbálta ilyen diétát, és készen áll a Maggi étrend második hetében, ilyen étrendje lesz:

A 2. hét napjai	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Az első	2 tojás, fél grapefruit vagy narancs	Hús, uborka, paradicsom, édes borssaláta	Grapefruit, 2 puha főtt tojás, friss zöldség saláta
Második	- "-	- "-	2 puha főtt tojás, grapefruit
Harmadik	- "-	Hús, savanyúság	- "-
A negyedik	- "-	Párolt zöldségek, 2 puha főtt tojás, alacsony zsírtartalmú sajt	2 tojás
Ötödik	- "-	Hal	2 puha főtt tojás
Hatodik	- "-	Hús, paradicsom, narancs.	Gyümölcssaláta
Hét	- "-	Csirke, paradicsom, grapefruit.	Párolt zöldségek, hús, grapefruit

Maggi tojás étrend 4 hétig

Ha jól érzi magát, az étrend folytatódik.

A 3. hét napjai	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Az első	Bármilyen gyümölcs	Gyümölcs	Gyümölcs
Második	Nyers vagy főtt zöldségek	Nyers vagy főtt zöldségek	Nyers vagy főtt zöldségek
Harmadik	Bármilyen gyümölcs	Bármilyen gyümölcs	Bármilyen gyümölcs
A negyedik	Hal korlátlan, nyers gyümölcsök és zöldségek	Hal korlátlan, nyers gyümölcsök és zöldségek	Hal korlátlan, nyers gyümölcsök és zöldségek
Ötödik	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek
Hatodik	Bármilyen gyümölcs	Bármilyen gyümölcs	Bármilyen gyümölcs
Hét	- "-	- "-	- "-

A negyedik héten az étrend nem olyan szigorú és korlátozott, hogy felkészíti a személyt, hogy visszatérjen a normál ételekhez. Az étrend minden napjának felsorolt termékei egyenletesen oszlanak 3 étkezésre.

• Hétfő: Csirkehús (200g), konzerv tonhal (100 g), pirítós, 4 közepes paradicsom és uborka, grapefruit.
• Kedd: sovány hús (200g), 3 paradicsom, 4 uborka, pirítós, narancs, alma.
• Szerda: 50 g túró és alacsony zsírtartalmú sajt, 2 darab pirítós, 2 uborka és paradicsom, bármilyen citrusfélék.
• Csütörtök: Darab csirke, grapefruit, 3 paradicsom, uborka, pirítós.
• Péntek: túró (200g), narancssárga, friss zöldség saláta.
• Szombat: Csirke (200g), sajt (50 g), pirítós, 2 paradicsom és uborka, grapefruit.
• Vasárnap: túró (50 g), tonhal (100 g), főtt zöldségek, friss uborka és paradicsom.

Ha nagyon éhes, akkor megengedi, hogy snack salátaleveleken vagy friss uborkán, de legkorábban a fő étkezés után.

A Maggi tojás és a savó étrend

A Maggi étrendjét a fogyás miatt választja, és meg kell preferálnia a két termék egyikét, amelyek alkotják az alapját. Előfordul, hogy egészségügyi okokból, például a koleszterinszint, az allergiák vagy más okok miatt nem lehet folytatni a tojás étrendjét, majd átválthat a túrós verziójára, és 2 tojást 200 g túróval cserélhet.

Receptek a Maggi étrend tojásváltozatához

Mindenki tudja, hogyan kell főzni a keményen főtt vagy lágyan főtt tojásokat. De milyen receptek a menü diverzifikálására, hogy ne változtassuk meg az étrendjét túl sok megpróbáltatássá? Íme néhány tipp:

• A csirkefilét közepén, ellentétes irányba vágják, de nem egészen. A húslemezek kibontakoznak, és szilárd réteget kapnak. Megverte, sózott, fűszerekkel meghintve. A hagyma gyűrűit, a paradicsomot, a reszelt sajtot (ha a menüben jelen van), rá helyezik és egy tekercsbe csomagolják, majd sütik;
• Az összes lehetséges zöldséget (padlizsán, cukkini, hagyma, sárgarépa, paradicsom, kapor, fehér és karfiol, zöld borsó) vágják, sózják, párolják;
• A friss halat fóliára, a hagymára, paradicsomra, padlizsángyűrűkre, a sütőbe csomagolva és sütőbe fektetik.

Mit tehet és mit nem?

Az étrendhez hasznos friss gyümölcsök listája a következőket tartalmazza: alma, körte, kivi, görögdinnye, dinnye, citrusfélék. Növényi salátákhoz, az uborkán és a paradicsomon kívül, levél salátát, káposztát, zöldeket is használhat. Párolt, főzött vagy sütött bármilyen zöldséget, kivéve a burgonyát.

Csak gabona kenyérből készült pirítós. A húst sovány fajtákból használják, kivéve a birka. A csirkét bőr nélkül főzzük.

A bőséges alkoholfogyasztást nemcsak sima víz, hanem ásványvíz, zöld tea, rózsa csípő főzete, hasznos gyógynövények szervezheti.

A banán, a szőlő, a dátumok, a füge, a burgonya és a zöldség nem szabad belefoglalni a menübe. Rizs és más gabonafélék, borsó, lencse, édes szárított gyümölcsök, gombák, méz, édességek, alkohol tilos.

Ellenjavallatok

A Maggi tojás étrendje ellenjavallt bármilyen szerv krónikus betegségében szenvedő embereknél, különös tekintettel a gyomor-bél traktusra (gastritis, vastagbélgyulladás, fekély, pancreatitis, dysbacteriosis). Ez szintén nem alkalmas az idősek számára.

Lehetséges kockázatok

Bármely fehérje étrend nagy terhelést ad a vesékre, tehát fennáll annak a veszélye, hogy a szerv betegségét ki lehet szerezni. A vércukorszint csökkentése károsíthatja az agyunkat, provokálhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, a vérrögök kialakulását az erekben. A meglévő krónikus patológiák lehetséges szövődményei: pancreatitis, gastritis, peptikus fekélybetegség súlyosbodása.

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás a testben lévő vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezet, és ez fokozott fáradtságot, alvási rendellenességeket okoz.

A fogyásban szenvedők beszámolói és eredményei

Azok az emberek, akik elviselték ezt az étrendet, megerősítik, hogy egy hónap alatt valóban lehetséges 10-12 kg súlyt elveszíteni. Nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mert nem könnyű tojást enni minden nap, még szerelmeseik számára sem.

Legfőképpen elfogadható azok számára, akiknek nem kell minden nap a konyhában állniuk, hogy táplálják a családtagjaikat. Maga az étrend ételei egyszerűek és bonyolultak, nem igényelnek sok erőfeszítést és pénzt - ez egy másik előnye.

Sokan sajnálják a monotonitást, az időtartamot, a fáradtság érzéseit és a szénhidrátok hiánya miatt gyakori ingerlékenységet.

DOKTOR VÉGREHAJTÁSA

Az orvosok úgy vélik, hogy minden étrend kiszámíthatatlan következményekkel jár a test stressz. Arra sürgetik, hogy vizsgálják meg és konzultáljanak, mielőtt úgy döntenek, hogy étrendet folytatnak.