Alma diéta: saláták a fogyáshoz

A népszerű alacsony kalóriatartalmú salátákat gyakran használják az étkezési technikákban. Ezeknek a gyümölcs- és növényi ételeknek az előnyei sokrétűek. Töltik ki az emésztőszervek térét, telítettség érzését, feltölteni a vitaminokat és ásványi anyagokat, elősegítik a motilitást és a széklet tömegek evakuálását.

• A fogyáshoz szükséges alma alapján készítsen ételeket különféle növényi összetevőkkel, diófélékkel és egyéb gyümölcsökkel.

Nagyon szigorú étrendben nem használnak szószokat, kevésbé szigorú esetekben alacsony zsírtartalmú tejsavtermékeket, citromlevet mézzel, almaecetet leggyakrabban. A káros kategóriába tartozó tilalmi alkatrészek: majonéz, chips, burgonya chips, zsemlemorzsa, zsíros szószok.

• A saláták nemcsak a speciális technikák követésével, hanem a szokásos menüben is elősegítik az emésztést és a fogyást.

Ezek tökéletesen kombinálják nemcsak káposztával, sárgarépával, zellerrel, zöldekkel, hanem banánnal, kiwi, narancssárga, ananászokkal is. Az első esetben sovány hússal, burgonyával, hüvelyesekkel fogyasztják őket. A második esetben - egészséges desszertként, a gyümölcs saláta túl kalória sütemények, sütemények és pékáruk helyettesítésével.

Az Apple-vegetable saláták képezik a kirakodási napok alapját, amelyet sok ember rendszeresen gyakorol a testtömeg szisztematikus ellenőrzése érdekében. A hosszabb étrend elvégzésekor fontos, hogy ne túlzásba kerüljön, és ne csökkentse a kalóriát arra a pontra, ahol az egészségügyi problémák kezdődnek. Egy ilyen állapot lelassítja az anyagcserét és a fogyás sebességét, és a rendszer elhagyása problémákkal jár.

Az étkezési adagok nagyon unalmasak és monotonok lehetnek, ami alig inspiráló egy ember számára, aki fogyni akar. A fogyáshoz szükséges almával rendelkező étrend kivétel lehet, ha az üzleti teoretikusok és szakemberek által készített recepteket használja.

A fogyáshoz szükséges almás saláták különféle összetevőket tartalmaznak, a céltól és az étkezési tulajdonságoktól függően. A vitamin, a tisztítás, a szükséges anyagokkal való gazdagítás diverzifikálja a menüt, töltse ki a gyomrot terjedelmes, de alacsony kalóriatartalmú ételekkel, amelyek szükségesek a fogyáshoz.

• Érdekes receptet kínálnak az avokádó szerelmeseinek, amelyek pépét durván reszelt alma és sárgarépa fölé öntik. Mindkét gyümölcsöt először a héjból hámozják. Az avokádót ezután pörözik.

Az almát szintén kombinálják a banánnal, 2: 1-es arányban. A banángyűrűk és a reszelt almákat diófélékkel keverik össze, és mézzel és citromlével öltözve. Az ilyen öltözködés megakadályozza a természetes szín elvesztését.

A természetes joghurtot gyakran kötszerként használják. Alma salátához és több zöldséghez alkalmas: édes bors, hagyma, paradicsom héj nélküli. Az összes összetevőt felére vágják, az almát citromlével spritálják, hogy azok ne sötétedjenek, mindegyik együttesen tejsavval keverve.

Sárgarépa és alma saláta

Az almás saláta a fogyáshoz kiegészíthető olyan hasznos gyökérzöldséggel, mint a sárgarépa. Mindkét gyümölcs megnövekedett rostmennyiséget tartalmaz, és ez egyértelműen jelzi az emésztés és a fogyás előnyeit. A vitaminok bősége a sárgarépát és az almát kétszer hasznossá teszi.

• Az ülő életmód károsodásáról szóló modern ötletek fényében ez az étel különösen hasznos az irodai dolgozók számára, akik egész nap a számítógépen töltik.

Saláta egy nap kirakodáshoz vagy állandó használathoz friss termékekből készül, a következő recept szerint:

• Reszelje a mosott és tisztított összetevőket egy durva reszelőn. A finom reszelő nem megfelelő, mert püré lesz. Keverje össze a reszelt keveréket, és öntsön rá olívaolajat vagy más növényi olajat.

A zsírok megkönnyítik a karotin felszívódását, amely a sárgarépában provitaminként jelen van. A jód is fontos a zsírképződés megelőzésében.

Az étel lédús, ízletes és ízletes. Nem ajánlott sózni vagy édesíteni, hogy ne veszítse el étrendjét. A gyógynövények hozzáadása, például a petrezselyem megengedett.

Vannak más a sárgarépa-saláta más változatai - káposzta, répa, paprika, zeller hozzáadásával. Fejlesztette ki az étrend egy verzióját ezen a salátán, amely három nap alatt megígérte, hogy mínusz 3-5 kg. Nehéz, de hatékony. Ez nem mindenki számára alkalmas, és az étrend-szabályozás befejezése után 2 hetes absztinenciát igényel a káros ételektől.

Saláta almával és káposztával

Az újfajta étrend törekvése során gyakran elfelejtik egy olyan hasznos otthoni zöldséget, mint a szokásos káposzta. A fogyáshoz szükséges almákkal együtt ez egy vitaminizált étel, amely sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.

• A táplálkozási szakemberek a káposztát negatív kalóriatartalommal rendelkező ételként osztályozzák. Ez azt jelenti, hogy a test több energiát használ fel a feldolgozáshoz, mint amennyit a beviteléből kap.

Ugyanolyan megfelelő összetevő az alma. Ez egy vitamin- és ásványi alkatrészek kincslelete, amely nagyszerű módja a bél és a kardiovaszkuláris aktivitás szabályozásának. Az almával és a káposztával rendelkező saláta mindkét növény legjobb tulajdonságait egyesíti: ötvözi az előnyöket, az ízt, a zsírégető tulajdonságokat.

• Az egyszerű zöldség saláta receptjeinek titkai vannak.

Így a káposzta finoman apróra vágja. Annak lágyítása, hogy először a kezével morzsolja, ha az étrend nem tiltja azt, akkor a sóval együtt. Különböző zöldségeket adhat hozzá a káposztához és az almához, akarat és ízlés szerint: zeller, sárgarépa, vöröshagyma, kerti gyógynövények, sőt torma - a fűszeres snackek szerelmeseinek.

A sárgarépával és a főtt répával kombinálva az almával káposzta képezi a híres "Metelka" salátát, amely elősegíti a belek megtisztítását és az azonnali fogyást. A kirakodási napon az edényt nem sózják, és nem öntik olajjal, csak citromlével vagy áfonyával fűszerezve. Az öltözködés egy másik változata - egy kanál ecet és olaj, só, bors, cukor ízlés szerint.

Zeller és alma saláta fogyáshoz

Nemcsak a smoothies-t a zellerből és az almából készítik a fogyáshoz. Az unalmas növényi étrend dekorációja saláták, ahol mindenki felismerheti kulináris fantáziáit. Természetesen az étrend szabályai szerint almával a fogyás érdekében.

• A zeller és az alma magas rost- és egyéb súlycsökkentési előnyökkel rendelkezik, és alacsony kalóriájuk kétszer hatékonyan eredményezi őket.

Ezen összetevők saláta enni lehet, amennyit csak akar: A táplálkozási szakemberek nem korlátozzák a vitamin-edény mennyiségét. Maga a vékonyító ember azonban nem képes sokat enni egy ülésen, mivel a rost, amely mindkét termékben gazdag, gyorsan elárasztja az éhség érzését.

• Az aromás növény egy szárára és bármilyen fajtájú almára van szükség adagonként.

Hámozza meg a mosott zellert a hosszú kemény szálakból, és gyűrűkre vágja. A hámozott alma reszelt. Az íz javítása érdekében adjunk hozzá zöld hagymát, adjunk hozzá olajat, öntsön olajat vagy citromlevet.

A táplálkozási szakemberek az Apple-Cellery saláta kiadványosabb változatát kínálják, nevezetesen - csirke vagy borjúhús segítségével. A növényi alkatrészeket ugyanúgy készítik, mint az előző esetben, a főtt húst kockákra vágják, hozzáadják a salátzöldeket. Öltözködés - alacsony zsírtartalmú majonéz fele, tejföllel.

Saláta káposztával, sárgarépával és almával

Azok számára, akik böjtölnek vagy étrendben, saláta "káposzta, sárgarépa, Apple", a legjobb választás. Különösen télen, amikor az avitaminózis kezdődik, mivel ennek az ételnek az összes összetevője szó szerint tele van vitaminokkal. Valaki helyesen nevezte az ételt "vitamin kamra" -nak.

• A fehér káposzta, a narancssárga sárgarépa és a piros színű alma a fogyáshoz gyönyörű, ízletes és egészséges kombinációt eredményez, egészséges étvágyat okozva. A finoman apróra vágott petrezselyem vagy hagyma zöldek hozzáadása diverzifikálja a színsémát.

A saláta elkészítéséhez, aprított káposzta, a sárgarépa és az alma durván reszelve aprításához. Az öltözködés standard: citromlé, bors, só, olívaolaj. Ízletesebb lesz, ha negyed órát vár, amíg az összetevők meglágyulnak és felszívják a fűszereket.

Tálaljuk a salátát hússal vagy köretekkel, hogy diverzifikálhassák az asztalt sűrűbb ételek jelenlétében. A karcsúsító emberek független ételként eszik, ebédnél vagy este. Az étkezési hatás nagyobb, ha a salátát nem sózják és megpörgetik, és lehetőleg - és nem adnak hozzá olajat.

Ha szükséges, a fenti zöldségek és alma mellett a recept zeller vagy salátazöldek, friss uborka is található. Kiderül, hogy az almákat szalmára vágják, és a sárgarépát egy speciális koreai reszelőn reszelték.

Répa, káposzta, sárgarépa és alma saláta

"Metelka" - Egy ilyen ábrás nevet kaptak répa, káposzta, sárgarépa, alma salátájának. A diétás étel annyira hatékony, hogy azt szükségszerűen belefoglalja az ábra figyelő nők étrendjébe. Az almával történő rendszeres kirakodás a fogyáshoz, beleértve a fenti zöldségekkel kombinálva, nemcsak a fogyás, hanem az élénkség, a test és a lélek könnyedsége is.

• A második név, a "kefe" átláthatóan utal arra a takarításra, amelyet az ilyen ételek az emésztőrendszer végső részein tesznek.

A salátát az alábbiak szerint készítik el. Összetevők - A durván reszelt sárgarépa és az alma, a finoman aprított káposzta 200 g, az előre főtt répa szintén reszelt vagy kockára vágott. Összességében összekeverednek, citrom- vagy áfonyaljal meghintve. Só, cukor vagy valami kalória hozzáadása nem megengedett, ha a salátát tisztításra és fogyás céljából készítik el.

• Számos recept található a csicseriborsóhoz, beleértve a gyümölcsalapú alapokat is. A különbségektől függetlenül a saláta sokféleképpen működik:

1. Megkezdi a vastagbél működését.
2. Kiegészítik a fehérje étrendjét.
3. Ez egy egészséges alternatíva a tészta és a burgonya köret.
4. Gazdagol olyan rostokkal, amelyek megtisztítják a GI traktus "Avgia istállót".
5. Csökkenti a koleszterinszintet.
6. A legjobb hatással van az erekre és a szívre.
7. Javítja a bőr állapotát és megjelenését.

Ha a "shchetkát" naponta, 1,5 kg keveréket fogyasztanak naponta, akkor három nap alatt 1-3 kg súlycsökkenés érhető el. Ugyanakkor meg kell figyelni az ivási rendszert: igyon 2 liter tiszta vizet.

Répa és alma saláta

A répa egyedi hematopoietikus, tisztító, javítja a hormonális háttér és az emésztési folyamat tulajdonságait. Számos zöldséggel, valamint gyümölcsökkel kombinálódik - alma, szilva, diófélék. A répa és az alma saláta megszabadul a krónikus székrekedéstől, és segíti az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyását.

• A répa és az alma, a zeller, a káposzta, a sárgarépa mellett hasznosak a fogyáshoz. Ezeket a saláta receptjei tartalmazzák az étrendi zöldség étrend diverzifikálására.

2 adag előre főtt répa (2 db) előkészítéséhez, kocka vagy vastag szalmára vágva, 2 savanyú almát - ugyanúgy. Adjon hozzá egy kanál mazsolát. Szilvákat szedhet, áztatva a lágyság érdekében, majd finoman apróra vághatja. A tömegben adjunk hozzá egy zúzott fokhagymát, keverjük össze sót, borsot, olívaolajat citromlével. Az olajat bármilyen más olajra és citromra - almaecetre lehet cserélni. Gazdagolja az ízét kedvenc fűszereivel. A tálalás előtt közvetlenül alkalmazza az öntettel.

Van egy változat is majonézmártással. A répa, alma és dió házi készítésű majonézzel van öltözve és fűszeres gyógynövényekkel díszítve. A saláta kiadós, egy kis idő után különleges ízt szerez a hűtőszekrényben.

Tök és alma saláta

A teljes értekezést a tök és az alma előnyeiről írták a fogyás szempontjából. Mindegyiküknek nagyon sok hasznos tulajdonsága van, és ha a friss sütőtök nem igényelten ritkán jelen van a táblázatokban, az almát általában nem fordítják le. Hogyan kombinálják a kert- és zöldségkertek képviselői, és mi a sütőtök-saláta és az alma hasznossága a fogyáshoz?

• A friss saláták megtartják az összes ilyen növényben gazdag vitamint. Könnyen emészthetők, pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre, kiküszöbölik a káros hulladékot és az elakadt béltömegeket.

A tök, akárcsak közeli relatív uborka, 90% víz. Az alacsony kalóriatartalmú zöldség azonban egyáltalán nem rossz a hasznos alkatrészekben. Éppen ellenkezőleg, a sütőtök még egyedi T-vitamint is tartalmaz. Bármely fajta almával kombinálva, rosttal töltött, a saláta kiváló étkezési étel, és a folyékony méz hozzáadása növeli ízét és hasznos tulajdonságait.

• Ez a tökéletes desszert, különösen nyáron, amikor a zamatos dinnye sütőtök érett.

A saláta előkészítéséhez egy nagy vagy közepes reszelőt használnak. A tököt a kemény héjból hámozzák, a puha bőrű alma elegendő a mosáshoz. Adjunk hozzá mézet - és az edény készen áll. Időnként mazsolát vagy dióféléket adnak a saláta-desszerthez, amelyek egyfajta fűszerezésként szolgálnak. Az edény elég kiadós, a fogyáshoz reggelire vagy vacsorára használják.