30 év után az embernek át kell gondolnia az életmódját
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
"A 30 éves korában nem tudsz enni, mint 18 éves korában" - mondja Sergei Boytsov, az Állami Kutatóközpont megelőző orvostudományi igazgatója és az Egészségügyi és Társadalmi Fejlesztési Minisztérium megelőzési orvosának vezetője.
Sok egészségügyi probléma abból adódik, hogy 50 év alatt az emberek ugyanolyan mennyiségű élelmet fogyasztanak, mint a 18-as és 30-as években. Ugyanakkor érettebb korban a szervezetnek sokkal kevesebb élelmiszerre van szüksége.
Harmincéves kora után az embernek újra kell gondolnia az egészséges életmódra vonatkozó nézeteiket. Rendeltetésszerűen be kell vonni az öregedést okozó és az életet csökkentő betegségek megelőzését.
Az egészség az az érték, amelyet természetesen ingyen kap. De az ajándék tartalma 30 év. És akkor el kell kezdeni vele dolgozni.
Lehetőség van az életveszélyt (a keringési rendellenességek, az onkológia, a cukorbetegség) rövidítését gátló betegségek elkerülésére, amelyek befolyásolják a viselkedési kockázati tényezőket. Ezek közé tartozik a túlzott táplálkozás, a dohányzás és az alacsony fizikai aktivitás.
"Akár 25 évig tudunk enni, amennyit akarunk. Bár vannak olyan emberek, akik genetikailag hajlamosak a teljességre. 30 év után, még genetikai hajlam nélkül is, a legtöbb ember észreveszi, hogy egyre súlyosabbá válnak "- mondta az Egészségügyi és Szociális Fejlesztési Minisztérium megelőző orvosának fő szakembere az Egészségügyi Világnapnak.
Az étkezés sok szénhidráttal és zsírral zsírosodik. A hasba helyezett zsír. Biológiailag nagyon agresszív, számos olyan anyagot szabadít fel, amelyek fokozott nyomást, ateroszklerózist és cukorbetegséget okoznak .
[1]