4 alapvető egészségügyi szabály
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A személyi higiénia nem csak egy kifejezés, amellyel sokan azt jelentik, hogy a fogakat fogmosás vagy mosás reggel. Valójában ez egy olyan tudományos terület, amely tanulmányozza a normális emberi aktivitás optimális körülményeit és olyan tényezőket, amelyek hosszú és egészséges életet biztosítanak az embereknek.
Bizonyos követelményeket, amelyeket egy személynek teljes egészében meg kell őriznie, személyes higiéniai szabályoknak nevezik.
Fülek
Sokan teljes bizalommal bíznak abban, hogy a vízkezelés szappannal és bastisztítással a fürdőszobában tiszta és illatos, mint a csecsemők. De ez nem teljesen igaz. A rendellenesség élénk jele a mosatlan fülek, amelyek nem csak esztétikusan néznek ki, hanem ártalmasak is az egészségre. A füleket rendszeresen tisztítsa, reggel és este mossa le. Ha a fülnek fülledtsége van, akkor a mosáshoz használhat speciális bórsavoldatot és orvosi fecskendőt. Ez azonban csak akkor tehető meg, ha teljesen egészséges vagy, és a kitömött fülek oka nem válik betegséggé. A szakemberek gyakran nem javasolják a gyapotrügyek használatát, mivel így kénes dugók keletkezését okozhatják, így a kén visszaszorítását.
Orr
Mindenki legalább egy életen át hidegnek érezte magát, és érezte az orrdugulás kényelmetlenségét. Ahhoz, hogy jöjjön cseppek és permetek, amelyek segítenek normálisan lélegezni. Azonban a céljuk nem az, hogy az allergiás reakciók és a megfázás során csak átmenetileg csökkentsék az orrvérzést. Néha nagyon addiktív, és úgy tűnik, hogy az a személy, hogy normális légzés ilyen cseppek nélkül lehetetlenné válik. Ez az ilyen kábítószerek függőséghez és ellenőrizetlen használatához vezethet. Az a tény, hogy ezek az ágensek az orrüregben súlyos érösszehúzódáshoz vezetnek, és a hatásuk végét követően az edények még tovább bővülnek. Legközelebb, ha ismét gyötrődik az orrnyálka, próbálja meg használni a finom kezelési módszereket, például a sós vízzel való duzzasztást. A sóoldatot tengeri sóból és közönséges vízből készítik. Alkalmas mind az allergiás, mind a hideg herpesz számára.
Körmök
Különösen a higított köröm sok problémát és kellemetlenséget okozhat. Gyakran a lábujj sérülésének oka nem megfelelő pedikűr vagy túl szoros cipő. Ez a probléma nem annyira ártalmatlan, mint amilyennek látszik először, ezért jobb, ha azonnal konzultálsz egy sebészrel, aki eltávolítja az áttetsző körömot. A nem megfelelő ellátás következményei vagy kényelmetlen cipők viselése gyulladásos gyulladásos betegségek lehetnek.
Fogak
A szájüregi higiénia az általános higiénia kötelező eleme. A fogak tisztítása - a kefét nem könnyű mozgatni balra és jobbra, fel és le. Kezdetével naponta kétszer kell fogni a fogat - reggeli után és este, lefekvés előtt. A tisztítást a fogak rágófelületén kívül és kívül kell elvégezni. Fontos a fogkefe is. Ha látja, hogy ez rendkívüli kimerültséghez vezet, és a villi különböző irányokban nyúlik ki, akkor ne folytassa a fogínyét. Ügyeljen arra, hogy 3-6 hónap alatt cserélje le az ecsetet, és ne felejtse el használni a fogselymet, hogy tisztítsa meg a fogak közötti réseket.