^
A
A
A

7 olyan dolog, ami székrekedéshez vezethet

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

15 November 2012, 15:00

A székrekedés dolog kellemetlen, és néha nagyon veszélyes. A kényes probléma kiküszöbölése érdekében néha csak az étkezési szokásaidat és viselkedését kell megváltoztatnod, és akkor már nincs szükség gyógyszerekre.

Mozgás

A testmozgás hiánya, az ülő életmód a bél lustaságához vezet, normálisan megszűnik, következésképp - székrekedés jelennek meg. Ezzel a problémával az aerob testmozgás segítséget nyújt a séta, a futás, a sajtó és a kerékpározás gyakorlására.

A rost hiánya az étrendben

A széklet alapja a cellulóz. A rost, mint egy ecset a tisztításhoz, tisztíthatja a beleket és aktiválhatja munkáját. A rost elégtelen bevitele a toxinok belsejébe stagnáláshoz és az emésztési problémákhoz vezet.

Víz

Az a tény, hogy a szervezet a kiszáradás határán van, észrevesszük, hogy a hiány jelentősvé válik. A fejfájás és a fáradtság nem érzékelnek olyan jeleket, amelyek a víz hiányát jelzik a szervezetben, és a szomjúság gyakran összeomlik az éhséggel. Ez befolyásolhatja a bél munkáját - a víz enyhe hiánya megnövelheti a széklet tömegét, ami megnehezíti azok eltávolítását.

Gyorsétterem

A szálak szinte nincsenek, de a zsír, a cukor és a só tartalma nem megfelelő. A zsírok hosszú ideig emészthetők, mert a szervezet megpróbálja kiszabadítani a maximális energiát. Ez késlelteti az emésztési folyamatot.

trusted-source[1]

Vitamin-kiegészítők

Az emésztési folyamatok késése bizonyos élelmiszer-adalékanyagokat is okozhat , különösen ásványi anyagok, például kalcium és vas esetében. Ha még mindig gyógyszert kell szednie, akkor próbálja meg bevenni az étrendet fügét, szilvát és egyéb szárított gyümölcsöket.

Hashajtók

A beöntések gyakori alkalmazása és a hashajtó bevétele függőséget okozhat, és megakadályozhatja a bélmozgás független folyamatát. Ezért ritka esetekben ilyen módszereket kell alkalmazni, de a legjobb, ha olyan természetes termékeket használunk, amelyek ilyen hatást fejtenek ki.

Korlátozás

A bél kiürülése akkor történhet meg, ha szükséges a beteg számára, és nem akkor, ha az alkalmas egy személy számára. Sok ember munka közben vagy látogatáskor zavarba juttatja a WC-t, és "mindent" viszi otthon. És ez nem tehető meg, az elszigetelés a széklet denzitásához és a végbél kapacitásának csökkenéséhez vezet.

trusted-source[2], [3],

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.