A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Az éjszakai pihenés értéke a szívrendszer működésében
Utolsó ellenőrzés: 20.05.2018
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Minden ember életében nagy jelentőségű a megfelelő táplálkozás, egészséges életmód és természetesen hosszú, jó alvás. A brit tudósok igazolták, hogy a várható élettartam közvetlenül függ az éjszakai alvástól. 10 évig a tudósok 60 000 18 és 88 év közötti önkénteseket figyeltek meg, és megállapította, hogy a szívelégtelenség általában az alvás időtartamától és minőségétől függ. Azok az emberek, akik nem aludtak jól éjszaka, gyakran felébredtek, idegállapotuk volt, elégtelenségüket, fáradtságukat és nehézlégzésüket diagnosztizálták.
Az elhízásban szenvedő személyek kategóriája szintén a kockázati zónába esett, és a dohányosok mindegyike romlott a szív egészségében. A túlsúly negatív hatással van az erekre és a szívre, növeli a koleszterinszintet, elősegíti a plakkok képződését, trombózisokat, ami ezután a test főmotorjának helytelen működéséhez vezet. Figyelemre méltó, mindezt álmatlansággal kombinálva mindez tragikus véget ért.
A szakértők bebizonyították, hogy az alvás megszegése vagy hiánya szívelégtelenséget okoz. Ez egy olyan probléma, amelyet meg kell oldani, keresni és gyógyítani. Meg kell jegyezni, hogy az alváshiány miatt veszélyes mechanizmusokat vált ki a szervezetben. Az álmatlanság által okozott stressz hormonok negatívan befolyásolják a szívrendszert, ami veszélyt jelent az emberi életre. Van egy egész lánc a kapcsolatok egymással. És ez a lánc embernek meg kell szakadnia. Kezdve a legalapvetőbb, az okai az álmatlanság.
Az olyan betegségek, mint például a depresszió, a rossz agyműködés, a cukorbetegség lehet a hiány vagy a rossz alvás oka.
Mindenféle depresszió esetén a psziché elnyomott, ami krónikus alváshiányt okoz. A felszínes alvás szakaszai túlsúlyban vannak, az éjszakai ébredések gyakoribbak, az ember hosszú ideig nem alszik. A reggeli ébredés korábban érkezik, mint normál állapotban. Minden tapasztalat nyomást gyakorol az emberi pszichére és annak elalvásaira és egészségére. Szükséges megtanulni, hogyan kell kiszűrni a szükségtelen információkat, és a problémák észlelése nem annyira szó szerint. Végül is az álom attól függ, hogy a szív és az egész rendszer miként dolgozott ki.
A hajlamos egyéneknél a cukorbetegség, időszakos alvás. Egy személy gyakran alszik el nehézségekkel és korán kel fel. A megfelelő helyes pihenés hiánya a fenti következményekhez vezet. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a betegség kapcsolatban áll a megszokott pihenés megszegésével. A beteg embereknél a kiegyensúlyozatlan anyagcsere az éjszakai pihenést és az előállított inzulin megváltozását eredményezi. A szívelégtelenség és az elalvás hiánya összefüggésben van ezzel a betegséggel.
Az éjszakai pihenés nagyon fontos az emberi test funkciói szempontjából. Az agy ritmusai befolyásolják működését. Ha vannak eltérések ezeken a mutatókon, akkor az agyi aktivitás megzavarodik, ami sok változást eredményez az éjszakai alvásban. A rendszerben fellépő hibák hatással vannak egy olyan hormon termelésére, amely felelős az álomért. A hormontermelés aktivitása ebbe az időszakra esik: 23 óra és a koncentráció csúcspontja éjféltől délután 3 óráig tart. Ezért nagyon fontos ebben az időszakban aludni. A fő hormonális funkció a szervezet cirkadián ritmusának szabályozása. És elaludhatunk és felébredhetünk, egészséges embereknek érezzük magunkat.
Minden személynek joga van, hogy vigyázzon az egészséget, a betegségek leküzdésére, mint a cukorbetegség, a rossz az agy működését, és természetesen, a depresszió, nem szabad elfelejteni, hogy fontos a fő szív a rendszer, a hiba oka, ami nem megfelelő működése a szív. Ne feledje, hogy minőségi és egészséges alvás, a szív megszakítás nélküli rendszerének garanciája.