Változatos étrend - plusz kiló
Utolsó ellenőrzés: 27.11.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Több ország tudósa is ilyen következtetésre jutott: a változatos étrend közvetlenül befolyásolja egy személy súlyát, mint egy állandó életmódot.
Az élelmiszerek sokfélesége a testtömeg növekedéséhez vezet, ami hátrányosan befolyásolja az egészségi állapotot. Ez a következtetés nem a karcolásból eredt, de a kísérletek során a kísérletek során 16 év 7 000 önkéntes egészségi állapotának nyomon követése mellett nemcsak a testsúly, hanem az egészség változása is volt. Nagy sebességgel megváltozott, az érzelmi állapot romlott, a nyomás lebukott, gyomorfájás, súlygyarapodás jelentkezett.
Végül azok az emberek, akik az étkezéshez és az étkezéshez illőek voltak, változatosabbak voltak, gyakran túlzott súlyt szenvedtek , szemben azzal a kategóriával, amely megpróbált betartani az egyhangúságot. Az a személy, aki más élelmiszereket próbál kipróbálni, éles ugrást ér el a vércukorszintekben, az anyagcserezavarok kialakulásában. Ezért minden következménye van: szívbetegség, véredények, amelyek ennek eredményeként elősegítik a kórokozók kialakulását, követi a zsírlerakódást, és ami a legfontosabb az olyan betegségekhez, amelyekből gyakran nehéz megszabadulni.
Egyszerűen fogalmazva, azok az emberek, akik úgy vélik, hogy a különféle élelmiszerek segítik a túlsúly elleni küzdelmet, mélyen tévednek. A szervezet tevékenységének megsértése még mindig senki sem érhetõ el elõnyre vagy haszonra. Még akkor is, ha felkínálják a legújabb fejlett étrendet, ne töltsön rá sem időt, se pénzt, ha beszélnek az élelmiszerek sokféleségéről.
Tanulmányok kimutatták, hogy a cukorbetegség kialakulásának kockázata nőni fog a különböző típusú élelmiszerek használatától. A megfigyelést 2000 óta, ötévente elemezték a táplálkozási adatokról és csalódást keltettek az emberekről, akik nem ettek megfelelően. Ezek az emberek időnként megnövelték a cukrot, az egészségi állapot nem kielégítő volt, és szívbetegségek alakultak ki.
A snackek is kapcsolódnak a mennyiség növekedéséhez, az étrend nagyon fontos a gyönyörű alak kialakulásához. Az ember zsírokat, szénhidrátokat, különböző vitaminokat használ, mindez szükséges a szervezet számára, ha az étel megosztott, akkor különböző ételeket is fogyaszthat, de egy bizonyos idő elteltével. És ha mindent összekeversz, problémák merülhetnek fel az emésztéssel. A gyomornedv savanyúsága megnő, ami az emésztőrendszer súlyos betegségeibe (peptikus fekély, gastritis) vezet.
Fontos megjegyezni, hogy az élelmiszerek sokfélesége az elhízás egyik fő oka. Kezdje azzal, hogy megszünteti a felesleges ételeket, az étkezési szokásokat, az ételeket elkülönítve egymástól, és súlyát normalizálják. Csak egy gyönyörű figura marad, egészséges test és jó hangulat. És a legfontosabb dolog az erő, a bizalom, a vágy, hogy leküzdjék az akadályokat. A túlsúly elleni küzdelem csak saját magunktól függ.
[1]