A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Diéta székrekedés a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A terhesség alatti székrekedés diétája egy racionálisan szervezett rendszer, amelynek célja, hogy a nő testét vitaminokkal, valamint minden szükséges mikroelemmel és tápanyaggal teljes mértékben biztosítsa.
Sajnos sok nő a terhesség alatt olyan problémával szembesül, mint a korai székletürítés.
A terhesség alatti székrekedés diétája a következő táplálkozási szabályok betartását foglalja magában:
- Naponta ötször-hatszor étkezzünk. Kerüljük a hosszú (4 óránál hosszabb) szüneteket a főétkezések között.
- Az ételek kizárólag főzéssel, sütéssel vagy gőzöléssel történő elkészítése.
- Friss zöldségek (nyers), gyümölcsök (szárított gyümölcsök) és bogyós gyümölcsök beépítése a napi étrendbe.
- Mindenféle olyan étel kerülése, amely lelassítja a normális bélmozgást - zselés húsok, aszpik, csókolók, zselé stb.
- Megfelelő folyadékbevitel (legalább napi 1,5-2 liter), beleértve az ásványvizet, például az Essentuki-t (naponta 3-szor 0,5 pohár).
A helytelen táplálkozás, a fizikai inaktivitás, valamint a különféle krónikus bélbetegségek okozta székrekedés esetén a várandós anyáknak különösen gondosan be kell tartaniuk az étrendet. Egy ilyen táplálkozási rendszer magában foglalja mindenekelőtt az élelmi rostokban gazdag termékeket, amelyek nem irritálják a gyomornyálkahártyát és nem okoznak puffadást.
[ Diéta atonikus székrekedéshez terhesség alatt
Amikor terhes nőnél atóniás székrekedést figyelnek meg, olyan étrendet kell kialakítani, amely növeli az élelmi rost (cellulóz, rost, ballasztanyagok) tartalmát, amelynek fő funkciója a víz adszorpciója, aminek következtében normalizálódik a bél perisztaltikája. A rosttartalmú termékek közül az első helyen az étkezési korpa áll, a második helyen a zöldségek (különösen az alma, sárgarépa), a harmadik helyen pedig a rozskenyér. Ahhoz, hogy a szervezet elegendő mennyiségű rostot kapjon, a terhes nőnek a következő napi étrendet kell betartania: 200 gramm kenyér (korpával, durva őrlésű), 200 gramm főtt burgonya, 250 gramm gyümölcs és zöldség naponta. Összességében ez biztosítja a szervezet számára szükséges napi adagot (35 gramm) ballasztanyagból.
A várandós anyáknak napi 30-40 g búzakorpa fogyasztását javasoljuk. Ehhez először forrásban lévő vízzel kell leönteni. A korpa folyékony ételek adalékanyagaként is fogyasztható, valamint kefirrel vagy joghurttal keverhető. Ajánlott napi 4 teáskanálnyi búzakorpával kezdeni a fogyasztást, fokozatosan 1 teáskanálnyi adaggal növelve az adagot, amíg a bél funkcionális tulajdonságai teljesen helyre nem állnak. A kívánt hatás elérése és a perisztaltika teljes helyreállítása után a korpa adagját fokozatosan csökkenteni kell a minimális értékre, amelyet egyénileg határoznak meg. A korpa fogyasztása 5-6 hétig ajánlott, ezt a folyamatot megfelelő folyadékbevitel mellett.
A belek működésének aktiválása érdekében a várandós anyáknak friss gyümölcsöket, bogyós gyümölcsöket és zöldségeket (kb. 200 g) kell beilleszteniük a napi étrendjükbe, lehetőleg nyersen. Nagyon hasznosak az aszalt sárgabarackok, a méz és a morzsás kásák. A finomra zúzott gabonából vagy hozzáadott korpával készült kenyér jót tesz a gyomor-bél traktusnak. A belek kedvező működéséhez hozzájárul az ásványvíz vagy a szűrt víz éhgyomorra történő fogyasztása, valamint egy pohár hideg tej vagy zöldséglé, amely reflexszerűen javítja a bélperisztaltikát.
Diéta spastikus székrekedéshez terhesség alatt
A görcsös székrekedés enyhítésére irányuló, gyakran kólikás hasi fájdalomként jelentkező terhességi étrend csökkentett durva rosttartalmú ételeket tartalmaz. Ilyen esetben a nőnek főtt zöldségeket ajánlott apróra vágva vagy pürésítve fogyasztani, valamint növényi olajat fogyasztani (naponta 1-2 evőkanál - éhgyomorra vagy este, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirhez adva). A sovány hús- és halételeket apróra vágni vagy párolni kell. A bélgörcsök csökkentése érdekében olyan ételeket kell az étrendbe beilleszteni, amelyek "puha" rostot tartalmaznak, például szárított gyümölcsöket.
A gyakori székrekedésben szenvedő terhes nőknek ajánlott rendszeresen fogyasztani aszalt szilvát bármilyen formában, beleértve a szárított gyümölcspürét vagy infúziót is.