Torna másfél és három hónapos korú gyermekek számára

Két hónapos korig a gyermek sokat alszik - akár napi 22 órát is. Ez azt jelenti, hogy keveset mozog. Ezért a gyermeknek mozognia kell. Ebben segítenek a csecsemőknek szóló testmozgások, amelyeket a gyermek életének másfél hónapjától kezdve minden nap el kell végezni. Milyen típusú torna ez, és hogyan kell csinálni?

A testmozgás előnyei

• Erősíti a vérereket és a szívet
• Javul a véráramlás
• A belső szervek, különösen a légzőszervek működése javul.
• A baba motorikus készségei javulnak
• A gyermek idegrendszere megerősödik
• A baba immunitása megnő

Helyes testtartás elalváskor

Amikor a gyermek alszik, a szülőknek ügyelniük kell arra, hogy a helyes testtartásban aludjon. A lábak abban a helyzetben legyenek, amely a test alvás közbeni helyzetétől függ. Ha a gyermek oldalfekvő helyzetben alszik el, akkor a lábakat fel kell húzni a hasra (magzati póz). A gyermek testtartási problémáinak elkerülése és a gerincének helyes fejlődése érdekében ügyeljünk arra, hogy alvás közben a karjai a feje alá kerüljenek, és ne legyenek kényelmetlen helyzetben. Ha a karok a fej alatt vannak, akkor a test automatikusan kiegyenesedik, a gerinc a helyes helyzetben lesz.

A helyes gyakorlatok elvégzéséhez és a gyermek fektetéséhez fontos tudni, hogy a baba négy hónapos korától kezdve a lábak és a karok hipertóniája előfordulhat, különösen a hajlatok területén. A hipertóniás állapot súlyosbodásának megelőzése érdekében olyan gyakorlatokat kell végezni a gyermekkel, amelyek ellazítják a karok és a lábak izmait. A legjobb, ha a gyakorlatokat masszázzsal kombinálják - így nagyobb hatást érhetünk el. Az ilyen masszázs fő technikája a gyermek karjainak, lábainak és testének simogatása. Ez jól ellazítja a baba izmainak tónusát.

A szülőknek tudniuk kell, hogy minden gyakorlatot körültekintően és óvatosan kell végezni, és nem szabad 15 percnél tovább végezni őket. Ha a gyakorlat nehéz, el kell halasztani, és valami a baba számára könnyebben hozzáférhetőt kell tenni. Még jobb, ha az anya beszél a babához a gyakorlat végzése közben. Így a baba ellazultabb lesz, és sokkal kényelmesebben fogja érezni magát.

[ 1 ]

Gyakorlat a lábak erősítésére

Talpra kell állítanod a babát. A karok és lábak erősítésére szolgáló gyakorlathoz fogd a babát a hónaljad alá, és fordítsd magaddal ellentétes arccal. Hagyd, hogy a lábai az asztalon vagy a padlón álljanak, ha könnyen tudsz a padlón ülni. Általánosságban elmondható, hogy a felületnek keménynek kell lennie. A gyakorlat lényege, hogy a gyermek először az egyik, majd a másik lábára támaszkodjon. A babák általában nagyon szeretik ezt a gyakorlatot, és örömmel végzik. A gyakorlat helyes elvégzéséhez figyelni kell. Úgy, hogy a baba az egész lábával az asztal felületére támaszkodjon, ne csak a lábujjaival érintse meg - akkor nem lesznek sérülések vagy zúzódások. És a lábak megerősödnek. Fontos, hogy a szülők ebben a pillanatban a levegőben tartsák a gyermeket, és semmiképpen se szorítsák meg a gyenge bordáit.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gyakorlat a hasizmok erősítésére

Ez egy nagyon fontos gyakorlat, amely segít erősíteni a hasizmokat, és ezáltal egészségesebbé teszi a belső szerveket. Fektesd le a gyermeket vízszintesen, és tedd a kezeidet a háta alá. Az ujjaiddal támaszd meg a gyermek fejét. A lábfejek a szülő vagy a masszőr hasán nyugodjanak. Ezután a gyermeket simán függőlegesen kell felemelni, majd lassan leengedni.

[ 5 ]

Gyakorlatok az összes izomcsoport erősítésére

Ez egy ideális gyakorlat, amely a kúszás feltétel nélküli reflexén alapul. Ez a gyakorlat minden izomcsoportot erősít, különösen a hasizmokat, a karokat és a lábakat. A baba felemeli a fejét, de a mozdulatai nem lehetnek hirtelenek - ügyelni kell arra, hogy simák és óvatosak legyenek, és ellenőrizni kell, hogy a gyermek ne essen el. Tehát a baba térdeit terpeszd szét, a sarkát pedig összekapcsolva kell tartani. Nem kell elengedni a baba lábait. A tenyereket a lábfejek alá kell helyezni - a hátoldalukra - úgy, hogy a nagylábujjak elérjék a sarkakat.

A gyakorlat lényege, hogy a gyermek megpróbálja kiegyenesíteni a lábait és előre kúszni, de a lábak foglaltak – az anya kezében vannak. Annak érdekében, hogy a gyermek ne unatkozzon a gyakorlattal, és elegendő képzettséget kapjon, legfeljebb négyszer kell megismételni.

Leírtuk azokat az alapvető gyakorlatokat, amelyekkel másfél hónapostól három hónapos korig érdemes erősíteni egy kisgyermek izmait. Az ebben a korban lévő gyermek tornáját nagy körültekintéssel kell végezni, hogy rugalmasan fejlődjön az izom- és csontrendszere.