Mi a helyes módja a napozásnak a gyermekek számára?

A napfény jót tesz a szervezetnek, javítja a működését és felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, erős antidepresszáns mind felnőttek, mind gyermekek számára. Amikor az egész családdal nyári vakációra megyünk, tudni kell, hogyan napozhatunk a napon a gyerekeknek.

A gyermekek bőre kis mennyiségű melanint termel. Például a két év alatti gyermekek már 5-10 perc közvetlen napfényben tartózkodás után is leéghetnek. Ezért ajánlott a gyermekeknek két év után barnulni. Világos bőrűek számára ez a korhatár 3-5 év lehet. Ezért mielőtt a tengerre mennénk, konzultáljunk gyermekorvosunkkal, és győződjünk meg arról, hogy a napozás nem árt a gyermeknek.

Nézzük meg a gyermekek biztonságos napozásának alapvető ajánlásait:

• A napozást reggel 9 és 11 óra között kell végezni, amíg a sugarak még a föld felszínén siklanak. Az ebédidőben, 11 és 16 óra között jobb hűvös helyen pihenni, mivel a melegben a gyerekek, különösen a kicsik, gyorsan túlmelegednek, ami hőguta veszélyét hordozza magában. Este is lehet napozni, azaz 16-17 óra után.
• Pihenőhely kiválasztásakor előnyben részesítsük a szórt fényű sarkokat. A legbiztonságosabb hely egy lombkorona alatt, fák árnyékában vagy egy napellenző alatt van. Ez minimalizálja az égési sérülések kockázatát, de lehetővé teszi a szervezet számára a melanin termelését, ami gyönyörű árnyalatot ad a bőrnek.
• Válasszon gyermeke számára legalább 50-60-as faktorú fényvédőt. Minden úszás után kenje be. A fejfedő viselése is kötelező; a babának panama kalapot, sapkát vagy sálat kell viselnie, amely véd a napszúrástól.
• A hosszan tartó hőhatás kiszárítja a szervezetet, ezért gondoskodjon tiszta ivóvízről. Az UV-sugárzás káros hatásainak csökkentése érdekében adjon sárgarépát, burgonyát és sárgabarackot gyermeke étrendjéhez.

A napsugarak aktiválják a vérkeringést, javítják az endokrin és a légzőrendszer működését, növelik az immunitást és szintetizálják a D-vitamint, amely a gyermek szervezetéhez szükséges (a rahitisz megelőzése).

Napozás csecsemőknek

A nap fő előnye az újszülöttek számára, hogy elősegíti a szervezet D-vitamin termelését, amely a kalcium (a csontok és fogak alapja) maximális felszívódásához szükséges. Ezenkívül a napfény szabályozza az újszülöttek agyának aktivitását, normalizálja az idegrendszer folyamatait és növeli a vitalitást.

Ha egy baba lebarnul, az a test napsugarakkal szembeni védőreakcióját jelzi. De ne felejtsük el, hogy minél intenzívebb a barnulás, annál több szövődményt okozhat.

1. Az ultraibolya fényhez való hozzászoktatásnak fokozatosnak kell lennie. Jobb, ha néhány percet töltünk a napon, és minden nap növeljük az időt. Például az első "barnulást" egy nyitott ablak közelében is elvégezhetjük.
2. A nyári séták nem haladhatják meg a napi 45 percet. A pihenőidő kiválasztásakor jobb, ha a nap első felére koncentrálunk, azaz 12 óra előttre vagy már este.
3. A baba leégésének elkerülése érdekében gondoskodjon a babakocsi védelméről, például egy kupola formájában, és vásároljon speciális, magas SPF-értékű védőszert az újszülöttek bőrének kezelésére. A fejre sapkát vagy panama kalapot kell tenni, a testre pedig könnyű, természetes anyagból készült, de hosszú ujjú ruházatot.

Ha a baba testén bőrpír jelenik meg napsugárzás után, az tüskés hőségre vagy leégésre utalhat.

• A tüskés hőséget viszketés és égés kíséri, ennek megszüntetésére nyugtató gyógynövényekkel készült fürdők ajánlottak, amelyek után a gyermek jobban érzi magát.
• Ha leégésről beszélünk, akkor a bőrpírt fokozott szárazság egészíti ki, a baba nyugtalanná és letargikussá válik. Különösen súlyos esetekben, azaz égési sokk esetén a bőr ragacsossá és sápadttá válik, a légzés nehézkes, eszméletvesztés is lehetséges.

A túlmelegedés oka az, hogy az újszülöttek izzadási rendszere nem teljesen kifejlődött. Ezért a csecsemők hajlamosabbak a kiszáradásra és a hőgutára. A baba állapotának enyhítése érdekében óvatosan törölje át hideg vízzel, és a bőr érintett területeit speciális szerrel kezelje. Hidegrázás vagy magas hőmérséklet esetén jobb lázcsillapítót adni, és mindenképpen konzultáljon gyermekorvosával.

A hosszan tartó napsugárzás veszélyes a gyermekekre a fotodermatózis kialakulásának kockázata miatt. Az anyák gyakran összekeverik ezt a betegséget egy gyakori allergiás reakcióval. Ezért kell figyelni a bőrpír lokalizációjára: arc (fülek, homlok, áll), foltok előfordulhatnak a testen, a karokon és a lábakon rendkívül ritkán fordulnak elő kiütések. Az ilyen reakciók lehetnek örökletesek, és a használt gyógyszerek vagy kozmetikumok hatása miatt alakulhatnak ki.