Lehet-e tojást fogyasztani a terhesség alatt?

A terhesség alatti tojás olyan termék, amely fontos részét képezi a várandós anya étrendjének a benne lévő tápanyagok kiegyensúlyozott aránya miatt. A tojás gazdag A-, D-, B2-, B6- és E-vitaminban, vasban, foszforban, rézben, kalciumban, kobaltban és más olyan anyagokban, amelyek annyira szükségesek bárki számára, és különösen egy terhes nő számára.

[ 1 ]

Terhes nők ehetnek tojást?

A tojás sok fehérjét tartalmaz, amelyeket a szervezet könnyen felszív. Nagy előnye, hogy fogyasztása nem befolyásolja különösebben az alakot. És sok várandós nő számára ez fontos, a kismamák igyekeznek kiegyensúlyozottan étkezni, hogy ne hízzanak túl sokat.

Ezenkívül a fehérje építőanyag az anya és a baba teste számára.

A tojás sok kolint tartalmaz, és ez az elem felelős a születendő gyermek mentális fejlődéséért, és segít biztosítani, hogy ne alakuljanak ki idegcső-záródási rendellenességek, ezáltal csökkentve a deformitások és a rendellenességek kialakulásának kockázatát.

A csirketojás koleszterint tartalmaz, ezért sok várandós nő elgondolkodik azon, hogy megeheti-e. A természetes termékekben azonban valójában alacsony a tartalma: egy tojás 45 grammja 1,5 gramm koleszterint tartalmaz, a tojás kalóriatartalma pedig az elkészítés módjától függ, és még mindig minimális lesz.

Tehát a tojás biztonságosan fogyasztható terhesség alatt. Az egyetlen kivétel a tojásra való ételallergia esete.

[ 2 ]

Csirke tojás terhesség alatt

Egy nyers tojás (fehérje) 53 mg koleszterint tartalmaz, míg egy főtt tojásfehérje 43 mg-ot.

Egy tyúktojás sárgája 1,5-2% koleszterint tartalmaz, a lecitin, amelynek ellentétes hatása van, meghaladja a 10%-ot.

Főtt tojás terhesség alatt

A szakértők azt javasolják, hogy a várandós nők a csirketojást is illesszék be a napi étrendjükbe, napi egy tojás elegendő lesz. Nem kell minden nap csirketojást enni - teljesen lehetséges, hogy több tojásból omlettet készítesz magadnak, és csak néhány naponta egyszer eszed meg, vagy időszakosan többször is eszel főtt tojást.

Nyers tojás terhesség alatt

A nyers tojás terhesség alatt mindenképpen ki kell zárni az étrendből. Tény, hogy fennáll a veszélye annak, hogy olyan betegségeket kapunk, mint a szalmonella. Cézár saláta, nyers tojással készült öntetek, tojáslikőr, krémek fogyasztása. A várandós nőknek vagy egyáltalán nem ajánlott ezeket az ételeket fogyasztani, vagy van mód a receptek módosítására, hogy ne használjanak nyers tojást.

[ 3 ]

Vízimadár tojások terhesség alatt

Sokan szeretik a vízimadár tojásait, de a szakértők még terhesség hiányában sem javasolják az elfogyasztásukat. Tény, hogy ételmérgezést okozhatnak. Ha a madárnak bármilyen betegsége volt, a véráramlás révén mikroorganizmusok juthatnak be a petefészkekbe, így azok bejuthatnak a tojásba, amikor az már kialakult. A vízimadár gyakran fogékony a petefészekgyulladásra, amelynek kórokozója a szalmonella. Ráadásul az ilyen tojások héja porózusabb, így a fertőzések könnyebben bejutnak a tojás belsejébe. Ezért nem ajánlott liba- és kacsatojást omletthez vagy tükörtojáshoz használni. Néha péksüteményekhez (zsemlék, sütik, sütemények) is használják őket. Ha mégis úgy dönt, hogy vízimadár tojást fogyaszt, fontos, hogy megbízható beszállítóval rendelkezzen, emellett figyeljen a hőkezelési módra: főzés előtt alaposan öblítse le a héjat, és főzze a tojást 15 percnél tovább. A terhes nőknek azonban továbbra is kerülniük kell a vízimadár tojásokkal kapcsolatos kockázatvállalást.

[ 4 ]

Fürjtojás terhesség alatt

A fürjtojás gazdag vitaminokban és mikroelemekben, esszenciális aminosavakban. A tyúktojással ellentétben a fürjtojás nem tartalmaz koleszterint. Ennek köszönhetően normalizálódik a keringési rendszer működése, ami nagyon hasznos tényező egy terhes nő számára. A fürjtojás sok foszfort és káliumot tartalmaz, ami segít erősíteni a fog- és csontrendszert.

A terhességet gyakran jellemzi a hemoglobinszint csökkenése. A fürjtojásokban is nagy mennyiségben van jelen vas, ez a mikroelem növeli a vörösvértestek számát és normalizálja a hemoglobint.

A várandós nők gyakran szenvednek feledékenységtől, memóriavesztéstől és hangulatingadozásoktól. Ezeket az állapotokat gyakran a B csoportba tartozó bármely vitamin hiánya okozza. A fürjtojás segít növelni a B csoportba tartozó vitaminok tartalmát. A fürjtojás fogyasztása tisztítja a vért, normalizálja a vérnyomást. Ezenkívül eltávolítja a radionuklidokat, ami pozitív hatással van a magzat kialakulására és a gyermek fejlődésére.

[ 5 ], [ 6 ]

Allergia a fürjtojásokra terhesség alatt

Gyakran felmerül a kérdés, hogy a fürjtojás okozhat-e allergiás reakciót egy terhes nőnél. Végül is, ha egy terhes nő olyan ételt fogyaszt, amely allergiát okozhat, akkor a születendő gyermeknél allergiára való hajlam alakulhat ki. De a fürjtojás pont az ellenkezőjét teszi. Magas az ovomicid tartalma, és ez az a fehérje, amelyet az allergiaellenes gyógyszerekben használnak. Ezért a várandós anyának egyáltalán nem kell aggódnia a fürjtojás fogyasztása miatt - nem okoz allergiát.

[ 7 ], [ 8 ]

Tojáshéjak terhesség alatt

Sokan hallottak már az öreg nagymama módszeréről – összetört tojáshéj fogyasztása a szervezet kalciumkészleteinek feltöltésére. Több dolog is van itt. Először is, fennáll a szalmonellafertőzés veszélye. Másodszor, manapság léteznek civilizáltabb módszerek a kalcium bevitelére. Például a kalcium-glükonátot minden gyógyszertárban árulják. Ezenkívül vannak olyan termékek is, amelyek meglehetősen magas kalciumtartalmúak – mák, szezámmag, sajt, tejtermékek és még sok más.

[ 9 ]

Rohadt tojások böfögése terhesség alatt

A záptojás okozta böfögés oka a hidrogén-szulfid (H2S). A kéntartalmú fehérjék gázt képeznek, amikor a gyomorban vagy a belekben lebomlanak.

Az olyan kellemetlen állapot elkerülése érdekében, mint a rothadt tojás büfögése, elutasíthat bizonyos ételeket, különösen a kéntartalmú összetevőket. Ezek megtalálhatók éttermi salátákban, szárított gyümölcsökben, gyorséttermekben és húsokban. A ként tartalmazó fő termékek:

• tejtermékek;
• tojások;
• vörös hús;
• paradicsom;
• cukorrépa;
• édesburgonya;
• petrezselyem;
• hagyma;
• mustár;
• fokhagyma;
• káposzta, brokkoli, spárga;
• hüvelyesek: jicamában, szójababban, babban, lencsében, borsóban;
• gyümölcsökben: görögdinnye, banán, avokádó;
• magvak és diófélék;
• kávé és tea;
• aminosavak – metionin és cisztein;
• H-vitamin (biotin) és B1-vitamin (tiamin);
• bizonyos gyógyszerek;
• kénbaktériumok.

Ha azonosítod a záptojás okozta böfögést okozó terméket, és abbahagyod az evést, a probléma néhány napon belül elmúlik.

Ezenkívül vannak más tényezők is, amelyek záptojás okozta böfögést okozhatnak terhesség alatt. Például a Helycobacter pylori baktérium jelenléte. Általában diagnosztizálják, majd antibiotikumokkal kiküszöbölik. Ennek a kellemetlen állapotnak az oka lehet a bélbaktériumok, a bélbambliák jelenléte is a szervezetben.

Mindenesetre érdemes felvenni a kapcsolatot egy gasztroenterológussal, aki a legpontosabban meg tudja állapítani, hogy mi okozta pontosan a rothadt tojás böfögését.

[ 10 ]