A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Malakhov expressz diéta: fogyjon gyorsan
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Malakhov Expresszdiétája egy gyors és eredményes fogyókúra. Ráadásul ez a módszer magában foglalja az egészségtelen ételek elhagyását is. „Az étel hatékony gyógymóddá válhat, energiát adhat, támogathatja a szervezet erejét, vagy éppen ellenkezőleg, betegségeket okozhat” – vélte Malakhov. Ezért minden fogyókúrás diétája az egészséges táplálkozáson alapul.
Dr. Malakhov expressz diétájának lényege
Malakhov szerint az expressz diéta során gyógynövényes infúziókat használunk. Ennek eredményeként megtisztítjuk a szervezetet a méreganyagoktól, megszabadulunk a felesleges kilóktól és javítjuk egészségünket.
Az expressz diéta időtartama Malakhov szerint
5 nap
Hogyan kell cselekedni a gyors fogyás érdekében?
Dr. Malakhov a gyorsétteremben gyógynövényteák fogyasztását javasolja. Mennyiség – napi 2 litertől.
A főzetet este kell elkészíteni. Így kell csinálni. Vegyünk egy legalább 2 literes termoszt. Tegyük bele a gyógynövényt, és öntsünk rá 2 liter forrásban lévő vizet. Hagyjuk ázni egy éjszakán át. Reggelre már ihatjuk a meleg gyógynövényfőzetet, részletekben.
Ha a főzetet nem melegítik fel, a gyógynövények jótékony tulajdonságai hosszabb ideig és nagyobb mennyiségben megőrződnek, mondja Dr. Malakhov.
Egy 5 napos expressz diétához a következő hozzávalókat kell elkészítenie:
- 4 evőkanál fagyöngy
- 4 evőkanál hársfa
- 2 evőkanál méz
- ½ citrom
Malakhov gyógynövényes főzeteinek receptjei
Az expressz diéta első napja
Éjszaka öntsön 1 evőkanál hársfavirágot 2 liter vízzel, és igya meg egész nap. Közben egyen egészséges, fűszermentes ételeket - zabkását vízben, zöldségeket, gyümölcsöket.
Az expressz diéta második napja
Éjszaka öntsön 1 evőkanál fagyöngyvirágot 2 liter vízzel, és igya meg a nap folyamán. Közben egyen egészséges, fűszermentes ételeket - zabkását vízben, zöldségeket, gyümölcsöket.
Az expressz diéta 3. napja
Éjszaka öntsön 1 evőkanál fagyöngy- és hársfavirágot 2 liter vízzel, és igya meg a nap folyamán. Közben egyen egészséges, fűszermentes ételeket - zabkását vízben, zöldségeket, gyümölcsöket.
Az expressz diéta 4. napja
Öntsön 1 evőkanál fagyöngy- és hársfavirágot 2 liter vízzel egy éjszakára, reggel adjon hozzá 1 evőkanál mézet, és igya meg a nap folyamán. Közben egyen egészséges, fűszermentes ételeket - zabkását vízben, zöldségeket, gyümölcsöket.
Az expressz diéta 5. napja
Öntsön 1 evőkanál fagyöngy- és hársfavirágot 2 liter vízzel egy éjszakára, reggel adjon hozzá 1 evőkanál mézet, facsarja bele egy fél citrom levét, és igya meg a nap folyamán. Közben egyen egészséges, fűszermentes ételeket - zabkását vízben, zöldségeket, gyümölcsöket.
Malakhov expressz étrendjének jellemzői
A Malakhov-diéta 5 napja alatt a gyógynövényes teákon kívül semmilyen más italt nem szabad fogyasztani. Az alkoholfogyasztás is tilos.
A diéta alatt sok folyadékot fogsz inni, többet a szokásosnál. Ez azt jelenti, hogy a húgyhólyagod gyorsabban telik meg a szokásosnál. Ez azt jelenti, hogy a folyadék gyakrabban és nagyobb mennyiségben fog ürülni. Ezért próbálj meg minden szükséges feltételt biztosítani a gyógynövényes expressz diéta alatt: legyen WC és legyen lehetőség a kézmosásra.
Malakhov expressz diétája során nincsenek szigorú korlátozások az elfogyasztott ételek adagjaira vonatkozóan. De a célod mégis a fogyás volt (és az is!), nem pedig a túlsúly felszedése. Ezért minden lehetséges módon próbálj meg elkerülni a túlevést. És akkor a Malakhov szerinti diéta meghozza a kívánt eredményt: karcsú formákat és nagyszerű hangulatot!
[ 3 ]