Gyors diéta

A gyorsdiéta célja, hogy segítsen nekünk rövid idő alatt beleférni a kedvenc ruháinkba, vagy reprezentatívabbnak látszani. Most elmondjuk, hogyan érheted el ezt.

Meddig tart a gyorsdiéta?

A minimum egy nap, ami alatt 1-2 kg súlyt lehet leadni, a maximum pedig 4 nap, ami alatt 4-5 kg-ot lehet leadni.

De a fogyásnak (különösen a gyors) vannak olyan árnyalatai, amelyek nem túl kellemesek számunkra.

Hogyan lehet helyesen lefogyni?

Olyan helyeken is lefogyhatunk, ahol nem szeretnénk. Például nagyon-nagyon szeretnénk vékonyabbnak látni a derekunkat, de ehelyett az arcunk hegyes lesz. Ez azért történik, mert a bőr alatti zsír sűrűsége szerint olvad. Ahol a bőr alatti zsír a legtörékenyebb, ott fogyunk gyorsabban.

Fontos tudni, hogy testünk mely részei fogynak gyorsabban és melyek lassabban. A leggyorsabb fogyókúrás bajnokok (zsírégetés sorrendjében):

• Arc
• Mell
• Fenék
• Csípő
• Gyomor
• Vissza

Ezért, ha szeretnéd formába hozni a tested, egy gyors diéta lehet, hogy nem lesz elég. Miután gyorsan lefogytál, válts egy fokozatosabb és hosszabb távú, megfelelő táplálkozási rendszerre, hogy megszilárdítsd az eredményt, és azokon a területeken is lefogyj, amelyeket kecsesebbnek szeretnél látni.

Fontos megjegyezni a gyorsdiéták egy másik jellemzőjét. Rövid ideig működnek (egy hétig vagy akár kevesebb ideig). Utána a leadott súly visszatérhet.

És most - néhány recept a gyors fogyókúrás diétákhoz

Gyors csirke diéta

A lényeg: csak főtt csirkét egyél. Naponta egy adag legfeljebb 600 g. Az étkezések között pedig igyál tisztított vizet vagy szénsavmentes ásványvizet - körülbelül 1,5 liter vizet naponta.

Időtartam: 3 nap

Eredmény: 3-ról 5 kg-ra

[ 1 ]

Gyors diéta túróval és gyümölcslével

A lényeg: csak természetes termékeket eszel fűszerek hozzáadása nélkül. Zsíros és sült ételek tilosak.

Reggeli

Tojás és tea cukor nélkül.

Vacsora

Zsírszegény túró és 1 pohár kefir vagy kovászos kenyér. Vagy zöldséglé (sárgarépa, cukkini, uborka vagy sütőtök)

Délutáni nassolnivaló

Hal (nyelvhal, szürke tőkehal vagy más sovány hal) vagy sovány hús - legfeljebb 200 g (főzve). A fogyókúrás diéta második vagy harmadik napján a húst 1 pohár bogyós gyümölcsre cserélheti.

Vacsora

Gyógynövényes infúzió cukor nélkül (csipkebogyó, kamilla vagy zsálya)

Időtartam: 3-4 nap

Eredmény: 3-ról 6 kg-ra

[ 2 ]

Gyors diéta színészeknek

A lényeg: csak vízben főtt, teljesen sótlan rizst eszel, és csak paradicsomlevet iszol. Az utolsó napon a nap folyamán iszol egy üveg száraz bort.

Időtartam: 4 nap

Eredmény: 4-ről 7 kg-ra

Gyors diéta hússal és zöldségekkel

Jó azoknak, akik nem szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségekben.

A lényeg: italok, főtt hús és zöldségek. A diéta során a legnagyobb hangsúly az italokon van - a szervezet méregtelenítésére.

Reggeli

1 pohár tisztított víz, amelybe 5-6 csepp friss citromlevet facsartunk, és 1 evőkanál mézet oldottunk fel vízfürdőben. Ezt a keveréket éhgyomorra kell meginni.

Ezután várj 15 percet, és igyál gyógyteát vagy kávét, de cukor nélkül. Ez segít megtisztítani a tested, és a bőr alatti zsír elvesztésével elkezdeni a fogyást, amelyből a tested energiát merít az élethez.

Vacsora

Sovány főtt sertés- vagy marhahús, köretként nyers zöldség. Egy kis javítás: ne sózd a húst, még akkor sem, ha ízetlennek tűnik. Az adag elég tisztességes - akár fél kilogramm is. Elegendő fehérjét fogsz kapni, és nem fogsz hízni.

Vacsora

Késsel apróra vágott és megfőzött káposzta (200 g). Öntsünk 2 pohár vizet a káposztára, és főzzük 15-20 percig. Amikor a káposzta felforrt, hűtsük le a levest, és igyuk meg. De a káposztát nem kell megenni. Ez lesz a vacsorád.

Ha nagyon éhes vagy, és az éhségérzet szívszorítóvá válik, igyál zsírmentes kefirt. És feküdj le: biztos lehetsz benne, hogy a tested most tisztul, és nem az emésztésen dolgozik, miközben te nyugodtan alszol.

Időtartam: 4 nap

Eredmény: 4-ről 7 kg-ra

Fogyj le könnyen, gyorsan, hatékonyan és élvezettel portálunk segítségével.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]