Gyors étkezés

A gyors étrendet úgy terveztük, hogy illeszkedjen a kedvenc dalaiba, vagy rövid idő alatt jobban megjelenhessen. Hogyan érjük el ezt, most elmondjuk.

Mennyi ideig tart a gyors étrend?

Minimális nap, ami 1-2 kg súlyt és legfeljebb 4 napot veszíthet el, mely alatt 4-5 kg-os testsúlyt fogyaszthat.

De a súlycsökkenés (különösen gyors) nem nagyon kellemes számunkra árnyalatok.

Hogyan fogyjon megfelelően?

Nem tudjuk teljesen fogyni azokat a helyeket, ahol kívánatos lenne. Például, nagyon, nagyon, igazán szeretné, hogy a derék vékonyabb, hanem inkább egy éles arc. Tehát kiderül, mert a szubkután zsír olvad, mivel sűrű. Ha a szubkután zsírszövet a legkritikusabb, akkor gyorsabban fogyjuk.

Fontos tudni, hogy mi része a test fogyni gyorsabb, és amely - lassan. A fogyás leggyorsabb bajnokai (a zsír csökkenésekor):

• személy
• mell
• fenék
• csípő
• has
• vissza

Ezért, ha meg szeretné rendezni a test egészét, a gyors étrend nem elég. Miután gyorsan fogy, menjen egy simább és hosszabb rendszerhez a megfelelő táplálkozás érdekében, hogy megszilárdítsa az eredményt, és fogyjon azokon a helyeken, amelyeket szeretne látni elegánsabb.

Fontos megjegyezni a gyors étrend egy másik jellemzőjét. Rövid ideig működnek (egy hét, vagy még kevesebb). Ezután az elveszett súly visszatérhet.

És most - több recept a gyors fogyás diéták

Gyors étkezés csirkével

A lényeg: csak főtt csirkét eszel. Napi adag - akár 600 g-ig, az ételek közötti szünet, hogy tiszta vizet vagy ásványvizet fogyasztanak gáz nélkül - körülbelül 1,5 liter víz / nap

Időtartam: 3 nap

Eredmény: 3-5 kg

[1]

Gyors étkezés túróval és gyümölcslével

A lényeg: csak természetes termékeket eszik hozzá fűszerek hozzáadása nélkül. A zsír és a sült nem lehetséges.

Reggeli

Tojás és tea cukor nélkül.

Ebéd

Túrótorta zsírtartalmú zsírtartalommal és 1 csésze kefir vagy kovász. Vagy friss zöldség (sárgarépából, cukkini, uborka vagy sütőtök)

Délutáni snack

Hal (tengeri nyelv, szürke tőkehal vagy más alacsony zsírtartalmú hal) vagy sovány hús - legfeljebb 200 g (főtt). A testsúlycsökkenés második vagy harmadik napján a hús egy pohár bogyóval helyettesíthető

Vacsora

Cukor nélküli cukorbetegség (kutya rózsa, kamilla vagy zsálya)

Időtartam: 3-4 nap

Eredmény: 3-6 kg

[2]

Gyors étkezés a színészek számára

Essence: csak főtt vizet etetsz teljesen sózatlan rizst, és csak paradicsomlevet inni. Az utolsó napon, igyon egy üveg száraz borot a nap folyamán

Időtartam: 4 nap

Eredmény: 4-7 kg

Gyors étrend húsokkal és zöldségekkel

Jó azok számára, akik nem szenvednek gyomor-bél traktusban.

A lényeg: italok, főtt hús és zöldségek. A legnagyobb hangsúly az étkezés során az italokon - a toxinok testének tisztítására

Reggeli

1 pohár tisztított víz, amely 5-6 csepp friss citromlevet és 1 evőkanál mézet feloldott vízfürdőben. Ezt a keveréket egy üres gyomorra kell inni.

Ezután várjon 15 percet, és igyon teát a gyógynövényekből vagy kávéból, de cukor nélkül. Ez segít megtisztítani a testet és elkezd fogyni a szubkután zsír elvesztésével, amelyből a szervezet energiát fog életre kelteni.

Ebéd

Alacsony zsírtartalmú főtt sertéshús, marhahús és nyers zöldségek körettel. Egy kis módosítás: a hús nem sós, még akkor sem, ha ízléstelennek tűnik. A port elég tisztességes - akár fél kilogramm. Elég fehérjét kapsz, és nem érzed jól magad.

Vacsora

Káposzta, vágva egy késsel és főtt (200 g). Káposzta öntsünk 2 pohár vizet és főzzük 15-20 percig. Amikor a káposzta főtt, hűtsük le a húslevet és igyunk. Nem szükséges káposzta. Ez lesz a vacsora.

Ha valóban enni akarsz, és az éhségérzet szívrohamos lesz, inni a kefirt zéró zsírtartalommal. És feküdjünk: biztosak lehetünk abban, hogy a tested most megtisztul, és nem feszült az emésztéshez, míg alvásodban édes.

Időtartam: 4 nap

Eredmény: 4-7 kg

A súlyt könnyedén, gyorsan, hatékonyan és örömmel veszi el portálunkkal.

[3], [4], [5], [6]