A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Protasov diétás receptek
Utolsó ellenőrzés: 20.11.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok, akik saját maguk választották meg a Protasov diétát, feltétlenül meg akarják ismerni azokat a recepteket, amelyeken ezeket vagy más ételeket fogyaszthatják. Bemutatjuk neked őket.
Receptek a Protasov diéta számára
- Zöldség és zöldség saláta
- Paradicsom - 250 g
- Uborka - 1 db
- Retek - 1 db (közepes)
- Bow - 1 vicc
- Petrezselyem levél - 1 evőkanál (apróra vágva)
- Dill - 2 evőkanál (finomra vágva)
- 1 tojás főtt hűvös
- Só, bors ízlés szerint
- Ecet - 1 evőkanál
Mindezt levágjuk, keverjük össze, vizet ecettel, és örülünk. Egy ilyen saláta telített a szervezet természetes vitaminokkal és vitalitást biztosít.
Protasov diétája: saláta a kelbimbóból és a sárgarépából
Brüsszel kelbimbóit, az enyémet és vágjuk.
Sárgarépa három nagydarabon
Adjuk hozzá a zöldborsót
Adjunk hozzá sót, borsot
Adjunk hozzá 1 üveg joghurtot keményítő nélkül a kompozícióban
Mindegyik összetevő vegyes és örömmel evett
Protasov diéta: sárgarépa saláta fokhagymával
- Sárgarépa nyers (450 g)
- Fokhagyma - 2 szelet
- Kukorica konzervdobozban - 350 g
- Saláta (több levél)
- Citromlé fél citrom
- Só, bors (fekete föld - pár borsó)
- Ginger - 1 teáskanál apróra vágott gyökér
Amikor elkészíted ezt a salátát, készíts elő egy kis serpenyőt vagy egy fedelet tartalmazó zoknit. Ez lehetővé teszi, hogy reszelt sárgarépát, fokhagymát, fűszernövényeket és fűszereket helyezzünk el, zárjuk le a fedelet, és rázzuk fel megfelelően, hogy minden összetevő keveredjen. Majd díszítse a salátát fűszernövényekkel és őrölt gyömbérrel a szokatlan szag és ízért.
Ez a saláta egyedülálló: használat előtt hagyja fél órában állni a hűtőszekrényben. És akkor örülhetsz magadnak és a vendégeknek.
Protasov diéta: rákos saláta uborkával
- Retek - 1 darab
- Uborka (2 db)
- Juice fél citrom
- Joghurt tál
- Zöldhagyma (2 db)
- kapor
Az összetevők finoman vágják, öntsünk joghurtot, keverjük össze, hagyjuk 10 percig sütni, és örülök. A testsúlycsökkentéshez kiváló vitamin-támogató!
Protasov diéta: paradicsomos szendvicsek
Sajt kemény
Fokhagyma (3-4 ék)
Juice fél citrom
Dill és petrezselyem
Finoman vágja le az aprít és a petrezselymet, keverje össze a fokhagymát és a citromlevet, majd vágja a paradicsomot körbe. A paradicsomos szeletekre helyezzük a kapott keveréket - nagyon szép kis szendvicseket kapunk. És ami a legfontosabb, szokatlanul finom!
Milyen jó a Protasov étrendje?
- Először is, sok zöldséggel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy a testet vitaminokkal telítsük
- A diéta Protasov korlátlan mennyiségű táplálékhoz, ha az illeszkedik a kalória és a zsír naponta
- Nagyon gyorsan és hatékonyan fogyni, különösen a fogyás 4. és 5. Hete óta
- A Protasov diéta ételek egyszerűek és olcsóak
- A Protasov étrendjének eredményeképpen szerzett súlya általában hosszú és stabil.
Gyógyuljon könnyedén, örömmel és hatékonyan Protasov étrendjével és portálunkkal.