Termékek a fogakhoz: a fehérítés és a zománc erősítéséhez, a kalciumot tartalmazó növekedés

A fogászati termékek nem valamiféle speciális élelmiszerek, hanem mindennapi ételek és italok. Annak érdekében, hogy egészséges és gyönyörű legyen a foga, bizonyos termékeket fel kell adni, és másoknak ellenkezőleg, többet kell használnia és rendszeresen.

Hasznos termékek fogakhoz

Hasznos fogászati termékek azok, amelyek kalciumot, fluorot, foszfort, magnéziumot, rostot, vitaminokat, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítőszereket, fehérítőszereket tartalmaznak. Közülük vezetők vannak az egyes pozíciókban.

• tenger gyümölcsei

Ideális étel a fogak számára. Komponensek és különféle halak a tenger gyümölcsei tartalmaznak jód, fluor, kalcium, foszfor, D-vitamin, amely védi a fogak és az íny a betegségektől, zománc - a plakk-képződés, a pusztítás és fogszuvasodás. A rekord birtokosa garnélarák: bővelkedik kalciummal és fluoriddal. A tengeri mélységek ajándékait rendszeresen kell fogyasztani.

• Tej, joghurt, túró

Kötelező termékek fogakhoz. Foszforban és kalciumban gazdag, kölcsönösen erősíti a fogakat és a csontokat. A tejtermékek ilyen összetevői, mint a kazein és az enzimek, megelőző és gyulladáscsökkentő funkciót végeznek. Az ajánlás, hogy egy pohár tejet naponta fogyasztanak, továbbra is releváns.

• Tojás fürj és csirke

D-vitamint tartalmaznak, amely szabályozza a foszfor és a héj szintjét - ez egy értékes kalciumforrás. Ennek a vagyonnak a maximális kihasználása lehet, hogy naponta egy teáskanálnyi por alakú héjat kap. A fogak erősebbé válnak, az íny leáll.

• Különböző diófélék

Nagyon hasznosak a fogaknál (persze, ha nem kapnak fogazást). A mikroelemek, az aminosavak és a vitaminok minden anyacsavarban fel vannak méretezve, de külön értékek is vannak. Így a kesudió káros hatással van a zománc elpusztítására káros mikroflórára. Gretskie rost, folsav, magnézium, B6-vitamin. A mandula antiszeptikus és fájdalomcsillapító hatású. A cédrusfa gyümölcsei a csontszövetet és idegrostokat táplálják a vanádium és a foszfor.

• Szilárd zöldségek

A legjobb fogak. Először is - nyers sárgarépa, gazdag béta-karotin, más vitaminok és anyagok erősítése a zománc. Rágáskor a fogakat a plakk és gumi masszőről megtisztítják, serkentik a vérkeringést és a nyálát. A nyál a kórokozó baktériumoktól lemosódik. A retek, a sütőtök, a káposzta, a cukorrépa ugyanolyan tulajdonságokkal bír.

• alma

A zöldségekhez hasonlóan járnak el, de más összetevőket tartalmaznak. Különösen a gyümölcs-enzimek pusztítják el azokat a mikrobákat, amelyek elősegítik a fogszuvasodást. A szamóca, az ananász, a narancs tökéletesen fehéríti a fogakat.

• méz

Az egyik kevés édes étel, amely javítja a fogakat. Az enzimek károsak a káros mikroflórákra. És a méhészet, a propolisz termékei, minõségének köszönhetõen fogalmazzák meg a fogkrémt is a formulába. Az alternatív gyógymód fogászati betegségek kezelésére, a zománc erősítésére, mert a propolisz összetételében - több tucat hasznos összetevő. Az előnyöket még a viaszos méhsejtekből is kivonhatják: ez a "rágógumi" fertőtleníti a szájüreget, megakadályozza az ínygyulladás és a szájgyulladás kialakulását.

• Fekete tea

A sikertelen ital tisztítja és szagtalanítja a szájat, a katechineket károsítja. Ugyanezt a funkciót a szokásos vízzel kell végrehajtani, amelyet minden étkezés után a szájban kell öblíteni.

Termékek a fogak erősítésére

A fogak és a csontvázhoz szükséges ásványi anyagok többségét a mindennapi étrend szokásos ételeiben találják meg. A fogak erősítésére szolgáló termékeknek feltétlenül tartalmazniuk kell a D3-vitamint, a kalciumot és a kapcsolódó ásványi anyagokat.

• A kalcium legjobb szállítói tejtermékek. A napi dózis liter liter adagot vagy 150-200 gramm holland sajtot tartalmaz.

A szardínia, a tonhal, a lazac D-vitaminnal van telítve, amely nélkül a Ca nem felszívódik. A szervezetnek 50 gramm halra van szüksége naponta. Ugyanezt a funkciót biztosítja a máj. A kapelint, a lepényhalat, a tintahalat táplálja a foszforból, amely segíti a kalcium asszimilálódását.

A szilva, a dió, a köles, a korpa, a moszat magnéziumban gazdag, felelős az osteocyták aktivitáért.

A növényi magvak a szerves Ca, valamint a K, Fe, Mg, Zn, vitaminok forrásai.

A hajdina, a földimogyoró, a tökmagok a cinket táplálják, ami elősegíti a kalcium és a D-vitamin felszívódását. A Citrus a C-vitamin tartalmának köszönhetően szerves kalcium képződést biztosít.

Az alternatív gyógymód saját recepteket és termékeket kínál a fogaknak: a teáskannából származó teát, a friss sárgarépát, a búzadara levét.

Termékek a csontok és fogak erősítésére

Annak érdekében, hogy a fogak és a csontok elvégezhessék funkcióikat, a menünek elegendő termékre van szüksége a csontok és a fogak megerősítésére. Ellenkező esetben a gyermek fejlett angolkór, felnőttkorban - csontritkulás és az átlagéletkor hiánya az ásványi hátrányosan befolyásolja, elsősorban a fogak: rontják cariesmentes.

Különféle javaslatok vannak az ásványi anyag szükségességével kapcsolatban. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy napi étrendben 1200 mg Ca-t vihet be. Ez egy liter tej vagy erjesztett tejtermék, 200 gramm kemény sajt, valamivel nagyobb, mint egy 100 gramm szezám.

A 200 grammos narancs 70 és 100 g szárított sárgabarackot tartalmaz, 170 mg mikroelemet. Úgy tűnik, hogy ha Sa jelen van egy ilyen népszerű ételben, akkor mi a probléma, és miért sok ember szenved a hiányától?

Kiderül, hogy a kalciummal nem minden könnyű. Ez a szeszélyes nyomelem, ha lenyelik, nem teljesen felszívódik. Megakadályozzák a betegség folyamatát (endokrin, vese, gyomor), rossz szokások (nikotin és alkohol).

Vannak olyan termékek, amelyek "nem barátok" a kalciummal és eltávolítják a szervezetből (szóda, kávé, nehéz és édes étel). De a természetben mindent kiegyensúlyozott, és az ellentétes cselekvés anyagait biztosítják. A komplexum hozzájárul a kalcium asszimilációjához: a foszfor és a magnézium optimális arányban van, amit D és A vitaminok támogatnak.

A kalciummal ellátott fogak termékei:

• tej, joghurt, joghurt;
• túró, sajt;
• csikóhal, tőkehal, makréla;
• szezámmag;
• friss és szárított gyümölcsök;
• zöldek és tengeri moszat.

Termékek magnéziummal:

• búza és korpa csírázott;
• répa és sütőtök;
• sárgarépa;
• csirke;
• fenyőmagok és szárított gyümölcsök;
• gabonafélék.

D-vitamin termékek:

• csukamájolaj;
• csukamáj;
• kaviár;
• tojás.

A-vitamin-termékek:

• sárgarépa és sütőtök;
• máj
• tojás;
• borsó és spenót.

Foszfor termékek:

• belsőség és madár hús;
• tojás és sajt;
• Diófélék és bab.

A gumik és a fogak erősítésére szolgáló termékek

Az íny és a fogak erősítésére szolgáló termékek a testet a mikroelemek, a vitaminok, az összetevők erősítésével biztosítják.

• sárgarépa

Narancsos zöldség gazdag karotinban, hasznos a száj és íny nyálkahártyájához. Sárgarépa nyers formájukban "vonzza" a fogakat és az ínyt, aktívan masszírozza őket, ami elősegíti a zománc erősítését.

• tej

A fő "építőanyagot" - kalciumot szállítja, amelynek hiánya a fogak károsodásához vezet. A tápláléknak naponta jelen kell lennie - ez a fogak egyik legfontosabb terméke.

• hal

A foszfor fontos forrása, amely a fogak erősítéséhez szükséges.

• hínár

A tengeri kelete sok jódot és más anyagokat tartalmaz, amelyek az anyagcsere folyamatokhoz szükségesek.

• tök

Fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, gyógyítja a szájüreget. A testet fluoriddal, szelénnel, cinkkel telíti fel. Az érési időszakban többrészes zabkása vagy pite ajánlott minden nap.

• Fehér hagyma

Gyógynövényekben gazdag, C-vitamin. Megakadályozza a megbetegedést, elősegíti a gumi erősítését.

• alma

Friss gyümölcsök tisztítják a fogakat, eltávolítják a plakkot és színezékeket, és masszírozza az ínyeket.

• Levél zöldség

Az Orchard zöldségek olcsó, de hatékony szerves kalciumforrást jelentenek. A mikroelemek erősítik az edényeket, csökkentve az ínyvérzés esélyét. A növények levele fehérítő és frissítő tulajdonságokkal rendelkezik, kiküszöböli a kellemetlen szagot a szájából.

• Szőlő gyümölcsök

Káros hatással van a káros mikroflóra. A szőlőlé kalciumot, fluoridot, jódot, magnéziumot, vasat, szerves savakat tartalmaz.

• Gyümölcstermék, eper, áfonya

Gondoskodjon a fogszuvasodás megelőzéséről, káros mikroorganizmusok elpusztításáról.

Fogkrém termékek

A fogzománc termékek olyan anyagokban gazdagok, amelyek erősítik, tisztítják, fehérítik, csökkentik a fogszuvasodás kockázatát.

• szezámmag

Megszünteti a plakkokat, telítettíti a szervezetet kalciummal, erősíti a csontrendszert és a fogakat. A szezám a zöldségekkel való evéshez, egy evőkanálnál, hetente többször is megteheti.

• sajt

A kemény sajtok különösen sok kalciumot és foszfátot tartalmaznak; ezek az anyagok erősítik a zománcot, megtartják a pH-egyensúlyt, nem engedik meg a táptalaj felesleges savasságát. A fogorvosok javasolják, hogy az édes desszerteket 2x2 cm-es sajt kocka helyettesítsék.

• Zeller zöldek

Megvédi a fogakat a baktériumból, masszírozza az ínyt, eltávolítja a plakkot. A rágás során felszabaduló nyálat a szájüreg mosja. Ajánlott snack helyett sört vagy sárgarépát. Zöldek is hasznosak a saláták összetevőjeként, más fűszeres zöldségekkel kombinálva.

Termékek a fogászati növekedéshez

A jövőbeli baba fogainak egészségi állapotát gondoskodni kell a terhesség alatt. A nõi orvosok négy hónapos idõszakban tanácsot adnak a terhes nõknek a vitamin-ásványi komplexumok és a D-vitamin fogyasztására. Ezután folyamatosan szerepelnek a gyermekek étrendjében a fogak növekedését szolgáló termékek. Milyen fogászati termékek hasznosak a gyermekek számára?

A sajt kalciumot szállít a növekvő testbe, savas-luzhny egyensúlyt tart a szájban, pozitívan befolyásolja a zománcot és negatívan - a mikroflóra.

• A Kefir azért hasznos, mert Ca jobban szívódik fel, mint más tejtermékekből. Foszfort is tartalmaz, amely a gyermek fogaihoz szükséges.

Hal - fehérjeforrás, ami fontos a növekvő testhez, D-vitamin, amely elősegíti a kalcium felszívódását. Különösen szükséges hal a télen, a napfény hiánya miatt.

A fokhagyma és a hagyma tele van természetes antimikrobiális összetevökkel, amelyek védik a baba száját.

A friss zöld frissíti a lélegzetet, tisztítja és erősíti a fogakat, egészséges környezetet teremt, illóolajokat terjeszt. A rágó zeller masszírozza az ínyeket, megszünteti a plakkokat, frissíti a lélegzetet.

A Kiwi egy C-vitamin napi adagját tartalmazza, ami egy kis szervezet növekedéséhez és fejlődéséhez, különösen a kollagén kialakulásához szükséges. A kollagén hiánya a periodontális betegség megjelenésével teli.

A fogaknak fluoridra van szükségük, és könnyen beszerezhető a leggyakoribb főtt burgonyából és hajdina zabkából. A fluoriddal dúsított ivóvíz ugyanazt a funkciót látja el.

A tojások fehérjében, zsírokban, szénhidrátokban gazdagok, 12 vitamint tartalmaznak, a legtöbb ásványi anyag. A porított tojáshéj elősegíti a fogak növekedését, és a vérzéstől távol tartja magát.

Termékek kalciummal a fogakhoz

A fogakkal való kalciumtermékek más szervek számára is előnyösek:

• csontok,
• hajók,
• izmok
• idegek,
• szív.

Az ásványok napi szükséglete az életkor, az élettani állapot és egyéb tényezők függvénye. Az átlagos arány 800 mg a 8 év alatti gyermekeknél, 1300 mg intenzív növekedés esetén, és 2000 mg a nők helyzetében és ápolásában. A felnőtt testének alacsonyabb Ca-dózisa van.

A kalciumban leggazdagabb kemény sajt: 1000 mg 100 grammban.

Spenót, káposzta a különböző fajokban és fajtákban - a leggazdagabb kalcium a zöldségfélék között (100 és 200 mg).

A diófélék és a magvak nem egyszerű finomságok, hanem hasznos termékek a fogak számára. A mandula 260, a brazil dió - 160 mg Ca. Szezám és mák, - majdnem 1000 és 1500 mg egy 100 grammos adagban.

A búzából származó teljes kiőrlésű liszt, a korpa nyomelemekkel is gazdagodik, különösen Ca: akár 900 mg-ig.

• Ha a tejfeldolgozás valamilyen okból kifolyólag nem használható, vagyis alternatíva: szója és szója termékek. Tehát 100 g tofu sajt gazdagítja a szervezetet 105 mg kalciummal, anélkül, hogy túlterheli a kalóriákat.

Nem mindenki tudja, hogy a petrezselyem kalciumban gazdagabb, mint a tej. A tészta, a bazsalikom, a mustárlevél tartalmaz elegendő nyomelemet is.

A cukor helyett használt patcha többet fog eredményezni, mint az édes homok. Minden csésze kanál 170 Ca-ot tartalmaz.

[1]

Termékek fogfehérítéshez

A fogak helyesen kiválasztott termékei nemcsak telítik a testet hasznos anyagokkal, hanem segítik a száj tisztítását. Hagyományosan a fogfehérítésre szolgáló termékek több csoportba sorolhatók. A fehérítő hatás érdekében ezeket szisztematikusan kell használni.

• gyümölcs

A lédús gyümölcsök és bogyók (alma, körte, narancs) mechanikusan tisztítják a fogakat a plakkból, serkentik a nyál képződését, lepárolják a lágy ételek, festékek és foltok maradványait. Az eper óvatosan eltávolítja a felesleget, és az almasav tartalmának köszönhetően tisztább is.

• Apple almaecet

Számos hasznos, beleértve a fehérítő tulajdonságokat, amelyek aktívan használnak alternatív gyógymódot. A hatás az ecetes száj vagy a torok öblítésével érhető el.

• zöldségek

A sárgarépa hasonlít az almára. A brokkoli védőfóliát képez a zománcon, védve a megsemmisítő savaktól. Ideális esetben a zeller hatása: a felesleges nyálat okozó rágás, a fogak természetes fehérségét biztosítja.

• Tejtermékek

A sajt, a joghurt, a kefir tejsavat tartalmaz, amely megakadályozza a fogakat, és hatékonyan is fehéríti a felületet. A rágó kemény sajt mechanikus tisztítást és masszírozást eredményez.

• szezámmag

A ropogós szezámmagok lágy kaparóként hatnak a plakk eltávolítására, kiegyenlítik a kalcium egyensúlyát.

• shiitake

A Shiitake gomba tartalmazza a lentinant - a tabletta megakadályozására és a fogzománc védelmére alkalmas anyagot.

Káros termékek a fogak számára

Káros termékek a fogak zománcának károsodásához, az íny károsításához, a fogak megsemmisítéséhez savakkal, támogatják a kórokozókat. Túl puha fogú termékek nem nyújtanak rágási terhelést. A sült magvak megsemmisítik a fogzománcot: folyamatos kattintással nincs idő frissíteni.

A barackok fájdalmat okoznak a fogakon és az ínyen. A sertéshús, a szalonna, a vaj, a fehér kenyér, a muffin, a gyorsételek és a különféle lágy fogászati termékek nem járnak előnyökkel. Anélkül, hogy elegendő testmozgást végeznének, az ínyek elveszítik erejüket, és fogaik leeshetnek. A zománc megsemmisülése következtében a fogak belsejében mikrobiális behatolást fenyegetnek.

A pepsi-cola, a limonádé, a színes szóda és az energiaitalok zománcra káros vegyi anyagokat tartalmaznak. Különösen, ha ivás után nem öblítse le a száját. Ugyanez vonatkozik a szódákra és italokra is.

A szójaszóta hobbija hátrányosan befolyásolja a fogak tisztaságát és színét. A szájüreg természetes higiéniája segít megőrizni a természetes szépséget és árnyalatot.

• Csomagokból származó gyümölcslevek, a vörösbor ismételt használatával a fog felületének sötétebbé válik. A szájnak az ivás utáni profilaktikus célját tiszta vízzel kell öblíteni. Ne habozzon a fehérborról: ez is árt a fogainak, nem kevésbé vörös. Ezért a szájüreg öblítésének szabálya kiterjed ezen italra.

A cukor és a só, a kávé és a tea blokkolja a kalcium felszívódását. A cigarettagyanták és a nikotin többek között nagyon agresszív színezékek.

A sötét bogyók (áfonya, szeder, ribizli), a szaftos zöldségek (cékla), a gyümölcslevek, a színes fagylaltok ugyanolyan színező tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy mindenki, aki követi a fogak fehérségét, elhagyja ezeket a hasznos termékeket? Természetesen nem. Csak emlékezni kell a megelőzésre - alaposan öblítse le a száját evés után.

Fogfehérítés termékek

A fogak megfelelő termékei, a szájüreg gondos ápolásával együtt, természetes színű, különböző színű, fehér színekkel látják el őket. A fogak színezőanyagai a fehérséget fekete, barna, sárga, piros árnyalatúvá alakíthatják. Határozza meg, hogy a termék nyomokat hagy-e a fogakon, egy egyszerű teszt segít: le kell dobnia az ételt egy fehér pamutszövetre. Ha a folt marad, akkor a fogak is elszíneződnek.

A sötét pigmentek fekete és gyümölcsteák, kávé, kakaó, csokoládé, fekete bogyók, balzsamecetes, szójaszósz. A barna fogak elkerülhetetlen része a krónikus dohányzóknak.

A fogak vöröses árnyalatát ketchupok és paradicsomlé, vörösborok, gyümölcslevek, bogyók kapják. A festésen kívül ezeknek a termékeknek a savai káros hatással vannak a tisztított zománcra.

A fogakon lévő viaszos plakk az áfonya, ribizli, szeder, sötét borok után jelenik meg. A bogyókban felhasznált savak nagymértékben hányingert és érzékeny reakciót váltanak ki magas és alacsony hőmérsékleten.

A fogak sárga színű marad a curry, a mustár és a cukorka, a szénsavas italok és a színezékek édességek.

Hogyan lehet megőrizni a fogak természetes színét? Tippek:

• elhagyni a rossz szokásokat;
• ne használja fel a káros termékeket;
• kávéhoz, teához használjon szalmát;
• gyakran öblítik a száját;
• fogmosás után tisztítsa meg a fogait.

A fogak megfelelő termékei sok fogászati problémát megszabadulnak. Ezenkívül a fogak egészségéért nem túl hideg, nem forró italokat kell fogyasztania, a személyi higiéniára kell fektetnie, és a fogorvoshoz nem csak a fog fájó és duzzadt arcát, hanem megelőző célokat is meg kell látogatnia.