Az alacsony kalóriatartalmú keto diéta segíthet a pattanások enyhítésében?
Utolsó ellenőrzés: 14.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy kisméretű kísérleti tanulmányban néhány fiatal nő, aki alacsony kalóriatartalmú keto-diéta mellett próbált fogyni, váratlan bónuszt kapott: akné kezdett kitisztulni.
"Ezek az eredmények lehetőséget kínálnak arra, hogy ellenőrizzék azt a bőrbetegséget, amely a legtöbb serdülőt és sok felnőttet érinti élete egy bizonyos pontján, stresszt, zavart, szorongást és alacsony önbecsülést okozva bennük, megfosztva életminőségüktől." – mondta a tanulmány vezető szerzője. Luigi Barrea, a nápolyi Telematica Pegaso Egyetem munkatársa.
Csapata bemutatta eredményeit az Európai Elhízás Kongresszuson Bécsben, Olaszországban.
Amint azt Barrea csoportja kifejtette, az akne krónikus gyulladásos betegségnek számít, amely az úgynevezett borostyán egységet érinti: a szőrtüszőt, a hajszálat és a közeli faggyúmirigyet. A világ népességének körülbelül 9%-a szenved aknétól, többnyire serdülőkorban.
Olasz kutatók szerint az akne régóta összefüggésbe hozható az elhízással, talán azért, mert mindkét állapot fokozott gyulladással és oxidatív stresszel jár.
A keto diéta leküzdheti ezt a gyulladást és az oxidatív stresszt?
"Bár az étrend szerepe az aknéban ellentmondásos, az alacsony kalóriatartalmú keto diétáról ismert, hogy elősegíti a fogyást és gyulladáscsökkentő ketontesteket hoz létre, amelyek energiát adnak, ha az élelmiszer kevés szénhidrátot tartalmaz, és elősegíti a gyulladásokkal szembeni ellenállást. És az oxidatív stressz” – magyarázta Barrea egy sajtóközleményben. „Úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk ezt a lehetséges kezelést az akne kezelésére.”
Tanulmányuk kicsi volt: mindössze 31 fiatal nő (18–30 éves), akik elhíztak, és mérsékelt aknéjuk volt.
Minden nő 45 napos alacsony kalóriatartalmú keto diétát kezdett (csak napi 700-800 kilokalóriát). A keto-kúra szerint a kalória 44%-a származott zsírból, 43%-a fehérjéből és csak 13%-a szénhidrátból.
Minden nő sikeresen teljesítette a diétát, és néhány enyhe „mellékhatásról” számolt be, például fejfájásról és izomgyengeségről.
A fogyás eredménye lenyűgöző volt. 45 nap alatt a nők átlagosan testsúlyuk 8%-át veszítették el, a derékbőség hasonló százalékos csökkenése mellett – jelentette Barrea csapata.
Az akne is javult: a Standard Global Acne Rating Scale-n az átlagos pontszám 41,5%-kal javult a 45 napos diéta alatt.
Emellett „a résztvevők jelentős javulásról számoltak be az életminőségben, átlagosan 45%-os javulással” – számoltak be a kutatók.
Barrea csapata szerint tudományos alapok állnak rendelkezésre az akne enyhítésére. Azt találták, hogy a szisztémás gyulladás, az oxidatív stressz és a bélmikrobióma egészségének markerei mind javultak. Úgy tűnik, hogy a gyulladás és az oxidatív stressz javulása összefüggésben van az akne súlyosságának csökkenésével, mondta a csapat.
"Ebben a kis kísérleti tanulmányban egy 45 napos alacsony kalóriatartalmú keto diéta jelentős javulást mutatott az akne súlyosságában, ami úgy tűnt, hogy az étrend ismert antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásaival függ össze" - zárta Barrea.
Azonban hangsúlyozta, hogy a tanulmány nagyon kicsi, és mivel ezeket az eredményeket egy orvosi konferencián ismertették, előzetesnek kell tekinteni őket, amíg egy lektorált folyóiratban nem teszik közzé.
Ha azonban nagyobb, alaposabb vizsgálatok megerősítik, az alacsony kalóriatartalmú keto-diéta értékes alternatívája lehet az antibiotikumoknak és a helyi kezeléseknek, hogy segítsen az aknétól szenvedő sok ezer emberen” – mondta Barrea.