Az alvászavar növeli a rosszindulatú daganatok kockázatát
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Harvard Egyetemen egy tanulmány készült az alvászavarok tanulmányozására. Ennek eredményeként a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alvászavarok növelik a rák kockázatát. A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki mellrák, és a férfiaknak nagyobb a kockázata a prosztatarák kialakulásának. A kapott adatokat az Amerikai Rákkutatási Szövetség által szervezett éves konferencián jelentették be.
A kutatás ezen a területen hét évig tartott, az összes munkát Izlandon végezték, ahol több mint 900 önkénteset választottak ki. A kísérlet résztvevõit 2002 és 2009 között rendszeresen megvizsgálták. Mindegyik önkéntesnek legalább néhány éve alvászavarai voltak. 111 résztvevőben a tudósok felfedezték a prosztatarákot, amelyből 24 beteg gyorsan fejlődött ki, és máris veszélyt jelentett az életre.
Ezzel egyidejűleg hasonló vizsgálatot folytattak az álmatlanságban vagy az alvászavar egyéb formáin szenvedő nők esetében . Mint kiderült, a női szervezet is kitett a rákos daganatok kialakulásának és az onkológiának, elsősorban az emlőmirigyeknek volt hatása.
A tudósok egyszerűen megmagyarázzák az eredményeket. Az emberi testben az alváshiány arra vezet, hogy a melatonin szintje csökken. Ez a hormon is az "éjszakai hormon" nevet viseli, és csak egy alvó személy termeli. A hormon egy természetes hipnotikus, és segít a test gyorsabban lazítani. További vizsgálatok azt mutatták, hogy minél magasabb a melatonin szint a szervezetben, annál alacsonyabb a rák kialakulásának kockázata.
A hormon szintjének normalizálása érdekében a tudósok azt javasolják, hogy javítsák a napi rendszert úgy, hogy az éjszakai pihenés legalább 7 órát tartson fenn, és ha alvászavarok fordulnak elő, azonnal kérje a megfelelő szakember segítségét. Általában az álmatlanságot a kezdeti szakaszban egyszerűen kezelik, a legtöbb esetben elősegíti az életmód megváltoztatását, és a probléma önmagában is eltűnik.
Általában álmatlanság esetén az orvosok javasolják a koffein tartalmú termékek (kávé, csokoládé, kóla, bizonyos teák) korlátozását (vagy teljesen lemondják). A vacsorát leginkább a zöldség- és tejes ételeket szolgálják fel, nem kevesebb, mint három órával a lefekvés előtt. Lefekvés előtt jobb, ha semmilyen gyógyszert nem szed (kivéve a nyugtatókat). Lefekvés előtt jó 20-30 percet járni a szabadban, és jobb, ha megtagadja a filmeket, a könyveket és a videojátékokat. Az ágynak elég kényelmesnek kell lennie, amely nem csak normalizálni fogja az alvást, hanem számos izom-csontrendszeri problémát is elkerül. Az alvás éjszakai fények nélkül ajánlott, jól zárt ablakokkal, mivel a melatonin aktívabb a sötétben. Szintén meg kell tagadnia a nappali alvást, és ágyba kell szállnia, és a reggeleket egy időben fel kell kelni.
Ebben az esetben az orvosok, korábbi tanulmányok szerint, figyelmeztetnek arra, hogy a napi több mint 9 óra alvás ártalmas lehet a testre.
[