Új kiadványok
Az ukránok látása szenved a számítógépes szindrómától
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A nagysebességű internet és a csúcstechnológiák világában senki sem tudja elképzelni a munkát vagy a szabadidőt számítógép nélkül. Így kiderül, hogy egy modern ember legalább napi 8 órát (egy átlagos munkanapot) a képernyő előtt tölt. A szabadidő sem nélkülözheti a technológiát: e-könyvek, tabletek, virtuális barátok... régóta hozzászoktunk a számítógéppel való kommunikációhoz, ami nem lehet pozitív hatással a test egészségére.
Szemészek egy tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy az utóbbi időben egyre több ukrán lakos szenved az úgynevezett „számítógépes szindrómától”, amely a látást befolyásolja. A számítógépes szindróma azokat fenyegeti, akik naponta több mint három órát töltenek számítógép előtt, azaz országunk lakosságának több mint 50%-át.
A számítógépes szindróma első jelei a következők: a szemek vörössége, hirtelen fájdalom a szemben, fejfájás az orrnyeregben, égő vagy viszkető érzés, szemszárazság. Ezeket a jeleket azonnali látásromlás követi: ha azt veszi észre, hogy látása romlott, hogy nehezebben tud az apró részletekre koncentrálni, pihentesse a szemét. Ha már szemüveget visel, és romlást észlel, konzultáljon szakemberrel, mielőtt más lencséket rendelne.
A szakértők kiderítették a látásromlás, a szemproblémák megjelenésének okát azoknál az embereknél, akik a munkanapot számítógép előtt töltik. A helyzet az, hogy koncentrált állapotban a képernyő előtt tartózkodva (például munka vagy tanulás közben) az ember 10-12-szer ritkábban pislog, mint amikor nem a számítógép előtt tölti az idejét. Emiatt a szem külső héja kiszárad, és a könnymirigyek nem nedvesítik kellőképpen. A találékonyabb emberek "műkönnyekkel" mentik meg a helyzetet, míg a többiek először a szárazságból eredő kellemetlenségektől, majd attól szenvednek, hogy a látás visszafordíthatatlanul romlik.
A látásromlás másik oka a szem megerőltetése. Amikor számítógépnél dolgozunk, a szemizmok folyamatosan feszülnek, és ez nyolc órán keresztül tart. Ennek eredményeként az izmok túlfáradnak, kellemetlen fájdalomérzetek jelentkeznek, és ennek következtében csökken a látásélesség.
A számítógépes szindróma megelőzése érdekében, amelyet a tudósok betegségnek minősítettek, kövessen néhány ajánlást:
- Csökkentsd a képernyő előtt töltött időt. Ha kénytelen vagy számítógépen dolgozni, próbálj meg más tevékenységet találni a szabadidődben.
- Szervezd meg helyesen a munkaterületedet: gondoskodj a megfelelő megvilágításról, állítsd be a monitor fényerejét, hogy ne fáradjon el a szemed. - szüntesd meg a monitor tükröződését: ügyelj arra, hogy a nappali fény és a lámpák fénye ne essen a képernyőre.
- Vásároljon speciális szemüveget számítógépes munkához. Általában védő és tükröződésmentes hatásúak.
- Próbáljon meg óránként legalább öt-hét percre eltávolodni a képernyőtől. Lazítsa el a szemét, menjen az ablakhoz, pislogjon, végezzen szemtornát. Az egyik legegyszerűbb gyakorlat, amely segít helyreállítani a látásélességet: menjen az ablakhoz, és többször mozgassa a tekintetét az ablakon lévő pontról az ablakon kívüli legtávolabbi pontra.