A dió segít a szív megerõsítésében
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A mogyoró és a dió - mandula, kesudió, pecans, cédrus és dió - ideálisak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében az időseknél.
Az a tény, hogy a dió hasznos, jól ismert tény. Bizonyított, hogy egy marék diófélék naponta csökkenti a korai halálozás kockázatát, csökkenti a cukorbetegség és a légzőszervi megbetegedések kockázatát . A diákok rendszeres ételei javítják a memóriát és optimalizálják a mentális folyamatokat.
A Harvard táplálkozási tudós, Marta Guasz-Ferre professzor által vezetett kutatók megpróbálták megtalálni a korrelációt az étkezési diófélék és a szív- és érrendszeri megbetegedések között. Ehhez a tudósoknak elemezniük kellett a szív- és érrendszeri egészség számos tényezőjét.
A szakértők több mint kétezer embert vonzottak a kísérletbe. Átlagosan körülbelül 32 éve figyelték őket, kétévenként rendszeres frissítésekkel. A tudósok úgy értékelték az ilyen szívbetegségek előfordulását, mint a szívinfarktus, a stroke, a hirtelen halálos szindróma, az ischaemiás szívbetegség.
A vizsgálat során több mint 14 000 különböző kardiovaszkuláris rendellenességet figyeltek meg. Különösen az orvosok több mint 8 ezer szívrohamot és közel 6 ezer stroke-ot regisztráltak.
A kutatók összehasonlították ezeket a mutatókat a tantárgyak táplálkozási jellemzőivel. A következőket találták: a szív-érrendszeri patológiák és a diófélék táplálékba való bejutása visszafelé kapcsolódik egymáshoz. Tehát minél több dió van jelen a táplálkozásban, annál kevésbé veszélyes a betegségek kialakulása.
Ha részletesebben megvizsgáljuk az eredményeket, azt a következtetést vonhatjuk le: a diéta táplálék többet véd a szívbetegségektől, mint az érrendszeri rendellenességektől. Az artériás edények tartós étellel hosszabb ideig egészségesek és tisztaek maradnak.
A tudósok leírták a rendszer eredményeit:
- amikor hetente 2-3 alkalommal ételt fogyasztanak, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata körülbelül 20% -kal csökkent;
- ha hetente 1-2 alkalommal ivóvizet fogyasztanak, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata 13% -kal csökkent.
"A munka eredményei együtt azt mutatják, hogy az anyák valóban képesek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségektől, és különösen a koszorúerekhez kapcsolódó patológiáktól" - mondja a szakértők.
Guas-Ferre professzor és csapata azt javasolja, hogy mindenki eszik dióféléket, különösen azokat, amelyek fás fajtákhoz tartoznak. Ez elősegíti a krónikus patológiák kialakulásának általános veszélyét. Sok orvos egyetért ezzel a véleménnyel - például pozitív választ kapott Dr. Emilio Ros, a Barcelona Klinikai Kórház képviselője. Dr. Ros értékeli a dióféléket a szívbetegek táplálkozásának fontos összetevőjeként.
"A nem feldolgozott diófélék - nyersen, pirítatlanul, adalékanyagok nélkül - csak az egészségi állapot. Minden diétába bele kell foglalni - természetesen, ha nincs ellenjavallat. Dió nem csak ízletes, hanem elérhető, "- magyarázta a spanyol dietetikus.
A tanulmány részletei olvashatók az American College of Cardiology folyóiratának oldalain.
[