Új kiadványok
Egészségesen és egészségesen utazni: 5 legjobb tipp
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az utazás mindig örömmel, lelkesedéssel és valami új és csodálatos dolog várakozásával jár. Ahhoz, hogy az utazás biztonságos és élvezetes legyen, be kell tartanod néhány szabályt. Valójában nem igazán számít, milyen közlekedési eszközt választasz utazáshoz. Legyen szó repülőről, autóról, vonatról vagy hajóról – ne feledkezz meg 5 fontos szabályról és tippről egy utazó számára.
Hidratáló
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok szerint a repülőgépek kabinjában a páratartalom kevesebb, mint 20%, a száraz levegő pedig károsítja a nyálkahártyát, így az ember fogékonyabb a baktériumokra. A bőr is negatívan reagál a repülésre. A kiszáradás elkerülése érdekében a szakértők több víz fogyasztását, valamint az alkohol és a koffeintartalmú italok kerülését javasolják.
Vírusos betegségek
Szezonális betegségek járványkitörései idején jobb, ha a lehető legnagyobb mértékben csökkentjük a mozgást és az utazásokat. Ha azonban mégis utaznunk kell, résen kell lennünk, hogy elkerüljük a vírusos betegségek elkapását. A fertőző betegségek kétféleképpen terjedhetnek: levegőben lévő cseppek útján és szennyezett felületek érintésével. A megbetegedés kockázata jelentősen megnő, ha egy beteg személy ül mellettünk, előttünk vagy mögöttünk. Ha nem tudunk helyet cserélni, legalább használjunk sóoldatos spray-t, vagy kenjük be az orrunk belsejét oxolinsavas kenőccsel.
Biztosítás
Mindenképpen érdemes elgondolkodni a biztosításon, különösen, ha hosszú útra indulunk. Természetesen kevesen gondolnak a lehetséges sérülésekre, amikor csak egy szép kép van a fejükben, és a gondolkodási képességüket sok pozitív érzelem homályosítja el. De ha a bajokat nem lehet elkerülni, a megbánás nem segít, de a biztosítás nagyon hasznos lesz.
Tengeri utazások
Sokan élvezik a tengeri szellőt, míg mások utazási betegségben szenvednek, és inkább szárazföldön vagy levegőben utaznak. Sajnos senki sem mentes nemcsak a tengeribetegségtől, hanem az úgynevezett "gyomorfájdalomtól" sem, amelyet a norovírusok okoznak. A fertőzés a hajón uralkodó rossz higiéniai körülmények miatt terjedhet. A betegség tünetei közé tartozik a hasmenés, hányinger és hányás, valamint a hasi fájdalom. A leghatékonyabb gyógymód, amelyet nem szabad elhanyagolni a hajón, és elvileg mindenhol, az alapos kézmosás, amely segít csökkenteni a norovírussal való fertőzés kockázatát.
Vitaminizálás
Ahhoz, hogy utazás közben jól érezzük magunkat, nagyon fontos, hogy a szervezetünk elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal legyen ellátva. Ügyeljünk arra, hogy az étrendünkben szerepeljenek teljes kiőrlésű gabonatermékek, zöldségek és gyümölcsök. A C-vitamin hatékony a betegségek megelőzésében és az immunrendszer erősítésében. A cink pedig segít elkerülni a megfázást. A következő termékekben található: lencse, borsó, bab, tökmag és teljes kiőrlésű gabonatermékek.