A meditáció csökkenti a szívbetegség kockázatát
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A meditáció lehet a cardiovascularis betegségek kiváló megelőzése .
A kutatások szerint a tudósok a University of Wisconsin, a betegcsoport, akik gyakorolják a transzcendentális meditáció ülések, 48% -kal csökkent a szívroham kockázata, a stroke és a halál, mint a betegcsoportban, akik nem vesznek részt a meditáció.
Azok, akik részt vesznek a meditáció, nem csak javítsák fiziológiai állapotát, csökkenti a nyomást révén a foglalkoztatás, hanem javulásról számolt be az érzelmi és mentális egészségi problémák - néhány volt képes legyőzni a depresszió, a stressz és megszabadulni a harag ellen.
A tanulmány szerzői szerint a hosszabb betegek meditáltak, annál kevésbé fenyegették a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
"Azt javasoltuk, hogy a stressz csökkentése az elmével és a testkezeléssel javíthatja a veszélyeztetett emberek teljesítményét" - mondta Robert Schneider, a Natural Medicine Institute vezető kutatója és igazgatója. - És a feltevésünk megerősítést nyert. A transzcendentális meditáció olyan technika, amellyel a stressz hormonok felszabadulása csökken. Ezt a hatást csökkenti a nyomás és a szimpatikus idegrendszer megnyugtatása. "
201 ember vett részt a kutatásban.
A résztvevők negyvenkét százaléka nõ volt, átlagéletkora 59 év volt.
Az önkéntesek két csoportra oszthatók. A kísérlet teljes időszakában az egyik csoport olyan gyógyszereket szedett, amelyek csökkentették a vérnyomást, valamint az ateroszklerózis kialakulásában zavaró gyógyszereket. Emellett a csoport résztvevői előadást tartottak a szív- és érrendszer rendszereiről. És a második csoport, nap mint nap, transzcendentális meditációval foglalkozik 20 percig.
Egy ötéves tanulmány eredményeként a szakértők azt találták, hogy a csoportban, ahol a transzcendentális meditáció ülései zajlanak, az agyvérzés, szívroham és halálesetek 48% -kal kevesebbet fordultak elő a kontrollcsoportnál.
A koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek csak 30-40% -kal csökkenthetik a szívbetegség veszélyét, és 25-30% -kal csökkenthetik a vérnyomást.
A tudósok szerint a vizsgálat klinikai kimenetele közvetlenül érintett az agy munkájában.
[