A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A meditáció csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A meditáció kiváló megelőző intézkedés lehet a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
A Wisconsini Egyetem tudósainak kutatása szerint a transzcendentális meditációt gyakorló betegek csoportja 48%-kal alacsonyabb szívroham, stroke és halálozás kockázatával rendelkezett, mint azok, akik nem meditáltak.
Azok, akik meditációt gyakoroltak, nemcsak fiziológiai állapotukat tudták javítani, csökkentve a vérnyomásukat a gyakorlatok révén, hanem az érzelmi és mentális szférában is javulásról számoltak be - néhányan le tudták küzdeni a depressziót, a stresszt és megszabadultak a dührohamoktól.
A tanulmány szerzői szerint minél tovább gyakorolták a betegek a meditációt, annál kisebb volt náluk a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
„Azt feltételeztük, hogy a stressz csökkentése a test-lélek manipuláció révén javíthatja a veszélyeztetett egyének eredményeit” – mondja Robert Schneider, a Természetgyógyászati Intézet vezető kutatója és igazgatója. „És hipotézisünk beigazolódott. A transzcendentális meditáció egy olyan technika, amely csökkenti a stresszhormonok felszabadulását. Ezt a vérnyomás csökkentésével és a szimpatikus idegrendszer megnyugtatásával éri el.”
201 fő vett részt a tanulmányban.
A résztvevők negyvenkét százaléka nő volt, átlagéletkoruk 59 év volt.
Az önkénteseket két csoportra osztották. A kísérlet teljes időtartama alatt az egyik csoport vérnyomáscsökkentő, valamint érelmeszesedés kialakulását megelőző gyógyszereket szedett. Ezenkívül a csoport résztvevői előadásokat hallgattak a szív- és érrendszer alapelveiről. A második csoport ezen felül napi 20 percig transzcendentális meditációt gyakorolt.
Az ötéves tanulmány eredményeként a szakértők megállapították, hogy abban a csoportban, ahol transzcendentális meditációs foglalkozásokat végeztek, a stroke, a szívroham és a haláleset 48%-kal ritkábban fordult elő a kontrollcsoporthoz képest.
A koleszterinszint -csökkentő gyógyszerek mindössze 30-40%-kal, a vérnyomáscsökkentők pedig 25-30%-kal tudták csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
A tudósok szerint a tanulmány klinikai kimenetelét közvetlenül pozitívan befolyásolta az agyműködés.
[