A meditáció segít az emberekkel való kapcsolatok kiépítésében
Last reviewed: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az a képesség, hogy valaki érezze és "olvassa" egy másik személy érzelmeit, empátiának nevezik. A meditáció révén ez a képesség nagymértékben javítható és fejleszthető. Erre a következtetésre jutottak a Emory Egyetem tudósai.
„Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a felnőttek és a gyermekek, akik képesek megérteni az érzelmek és empatikusak szomszédaik, sokkal jobb kapcsolatokat létesített az emberek,” - magyarázza a vezető szerző az új kutatási Dr. Jennifer Mascaro antropológia Emory Egyetem (Atlanta).
Az együttérzés megteremtésére tervezett meditációt a Geshe Lobsang Tenzin Negi tanulmány társszerzője hozta létre. Geshe Negi az Emory Egyetem Vallási Tanulmányok Tanszékének vezetője, valamint az Emery-Tibet Együttműködési Program igazgatója.
A tudósok kutatása arra irányult, hogy megvizsgálja az együttérzés meditáció viselkedési és neuroendokrin reakciókra gyakorolt hatását.
A legtöbb ember a meditációra mint olyan intézkedésre gondol, melynek célja a tudat koncentrációjának korlátozása a belső érzelmi folyamatokra, vagyis az önismeretre. A Geshe Negi által kifejlesztett gyakorlat újabb célt tűz ki: nem célja az öntudat növelése, hanem más emberek megértésének javítása, a velük való kapcsolattartást elemezve, és ezeknek a kapcsolatoknak a javítására. Meditáció Geshe Negi segít az emberek megérteni, hogy a társadalom minden tagja függ egymástól, és mindannyian boldogok akar lenni.
Annak megvizsgálására, hogy a meditáció segít jobban megérteni másokat, a kutatók speciális tesztet végeztek a résztvevők előtt a meditációs tanfolyam előtt és után. Megmutatták nekik a fekete-fehér fényképeket, amelyek csak a különböző érzelmeket képviselő emberek szemeit ábrázolták. A résztvevőknek "szemmel" kellett olvasniuk, milyen érzelmeket ábrázolnak minden egyes fényképen.
A vizsgálati eredmények arra árulkodó: nyolc tizenhárom tanulmány résztvevői kúra után a meditáció átlagosan 4,6% -kal jobb felismerni az érzelmek a szemében a fényképeken, míg a kontroll csoport tagjai, akik nem vesznek részt a meditáció, nem mutatott semmilyen javulást ebben az irányban.
Emellett a mágneses rezonancia képalkotás segítségével a tudósok megállapították, hogy a meditáció folyamán a résztvevők növelték az idegsejtek aktivitását az agy területén, amely befolyásolja az empátia képességét.
[