Új kiadványok
A multivitamin készítmények veszélyesek lehetnek
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A multivitamin tabletták, amelyek bőségesen kaphatók bármelyik gyógyszertárban, károsíthatják az emberi egészséget. Paradox módon erre a következtetésre jutottak a dán tudósok.
Ha valakinek javítania kell az egészségén és támogatnia kell az immunitását, akkor a legtöbb esetben a gyógyszertárba megy vitaminkészítményekért. Ezek az úgynevezett mesterséges vitaminok, amelyeknek csak jótékony tulajdonságokkal kell rendelkezniük.
A tudósok azonban teljesen más következtetésekre jutottak. A lényeg az, hogy az emberi szervezet a szintetikusan előállított vitaminok nagy részét nem tudja felszívni – kiderül, hogy ezek átmenetileg kiürülnek a szervezetből anélkül, hogy bármilyen hasznot hoznának belőlük. A természetes vitaminok, természetes fehérjeszerkezetükkel, más tészta. Az ilyen szerkezetek segítik a vitaminok lehető legjobb felszívódását.
A szintetikus vitaminok legjobb esetben is kiürülnek a szervezetből anélkül, hogy bármilyen haszonnal járnának. Legrosszabb esetben pedig felhalmozódnak a szövetekben és testnedvekben, ami idővel különféle betegségeket okozhat.
A szakértők határozottan azt tanácsolják: a gyógyulás felgyorsítása és a szervezet védekezőképességének erősítése érdekében sok zöldséget, zöldséget, gyümölcsöt és bogyót kell enni. Csak az ilyen vitaminok kétségtelenül jótékony hatással lesznek az egészségre.
Korábban a tudósok ezen következtetése csak hipotézisként létezett, de az utóbbi években számos tanulmány készült, amelyek megerősítették az elméletet. Például a Glasgow-i Egyetem kutatói olyan információkat terjesztettek, amelyek szerint a multivitamin tablettákat helytelenül kiválasztott adagolás jellemzi. Vagyis egyes vitaminok mennyiségét az ilyen készítményekben kezdetben túlbecsülik. Így az aszkorbinsav átlagos ajánlott napi mennyisége egy felnőtt számára körülbelül 40 mg lehet, a tokoferol esetében a férfiaknak napi 4 mg-ot, a nőknek pedig 3 mg-ot kell fogyasztaniuk. Ugyanakkor bármely vitaminkomplex indokolatlanul nagy adagban tartalmazza ezeket a vitaminokat.
Az összes korábbi vizsgálat összehasonlító elemzése után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a multivitaminok szedése nem képes megakadályozni sem a daganatok, sem a szívrohamok kialakulását, és sajnos nem járulhat hozzá ezen betegségek gyógyításához. Ezért egy egészségesen étkező ember számára a multivitaminok abszolút haszontalan és felesleges tabletták.
Sok orvos úgy véli, hogy a vitamintabletták szedése csak akkor indokolt, ha valakinek krónikusan hiányzik bizonyos anyagokból, vagy ha a vitaminok felszívódása károsodott. Például a távoli északon élőknél krónikus aszkorbinsavhiány léphet fel, a terhes nőknél pedig gyakran hiányzik az E -vitamin.
Az emberiség jelenleg igazi vitamin"boomot" él. Az emberek szenvedélyesen rajonganak az egészséges életmódért, a megfelelő táplálkozásért és a testmozgásért. És ez nagyszerű. Ami azonban a multivitamin tabletták kiegészítő bevitelének előnyeit illeti, ez a kérdés már régóta nyitott.
[