A rostok javítják az agyműködést
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Prebiotikus kiegészítők – az élelmi rost inulin és a növényi fruktooligoszacharidok megváltoztatják a bél mikrobiomját, segítenek csökkenteni az ideggyulladást, javítják az agysérülésből való felépülést, és csökkentik az Alzheimer-kór kialakulását az agy béta-amiloid szintjének csökkentésével, és javítják a memóriát.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világ népessége gyorsabban öregszik, mint a múltban, és az emberek sokkal idősebb kort élnek meg. A 60 év felettiek száma világszerte körülbelül 1,4 milliárd volt 2022-ben, és 2050-re várhatóan eléri a 2,1 milliárdot.
Egyes esetekben az olyan betegségek, mint a demencia és az Alzheimer-kór , kognitív hanyatlást okozhatnak. Ez súlyosabb problémákhoz vezethet, beleértve a memóriavesztést, a problémák tervezésének vagy megoldásának képtelenségét, beszéd- vagy írási nehézségeket, hangulatváltozásokat, szorongást, alvási problémákat és a helyekkel, dátumokkal és időpontokkal kapcsolatos zavart.
Bár jelenleg nincs gyógymód a demenciára vagy az Alzheimer-kórra, az egészséges életmód és bizonyos gyógyszerek segíthetnek lelassítani progressziójukat.
A londoni King's College kutatói azt találták, hogy az élelmi rost-kiegészítők fogyasztása javíthatja az agyműködést az idősebb felnőtteknél.
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók 36 pár 60 év feletti ikerpárt vettek fel. Minden párból egy iker rost-kiegészítőt kapott naponta 12 héten keresztül, míg a másik iker placebót kapott.
A tanulmány egy kettős vak vizsgálat volt, amelyben sem az elemző csoport, sem a vizsgálat résztvevői nem tudták, mit kapnak a vizsgálat befejezéséig.
A tanulmány végén a kutatók megállapították, hogy a rost-kiegészítőt kapó csoport javult az agyműködést értékelő tesztek teljesítménye, beleértve a Paired Associations Memory Test, az Alzheimer-kór korai markere, valamint a reakcióidő és a reakcióidő tesztjeit. Információfeldolgozás sebessége.
"Kellemes meglepetéssel tapasztaltuk, hogy azok, akik kaptak prebiotikum-kiegészítőt, javulást mutattak a memória- és gondolkodási tesztekben a placebóhoz képest egy 12 hetes időszak alatt" - mondta Dr. Steves. "Tudjuk, hogy kapcsolat van a bélbaktériumok és az agy között, ezért ez a tanulmány további bizonyítékot szolgáltat erre a kapcsolatra, és rendkívül ígéretes."
"Bátorítanám az olvasókat, hogy a rostokat a táplálkozás holisztikus megközelítésének részeként tekintsék, ami azt jelenti, hogy csak egy összetevője az egészséges bélrendszerhez szükséges tápanyagoknak és különféle vegyületeknek. Gyümölcsök, zöldségek, babok, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák termékek), amelyeket szeretsz és fogyasztani is fogsz, különösen gazdagok rostban A következő általános zöldségek gazdagok prebiotikus rostokban: fokhagyma, hagyma/póréhagyma/mogyoróhagyma, spárga, cékla, édeskömény, zöldborsó, kukorica és káposzta a hüvelyesek: a csicseriborsó, a lencse, a bab és a szójabab." – mondta Richard, az egyik kutató.
A dolgozat részletei a folyóirat honlapján, a Nature Communications címen találhatók .