Új kiadványok
A rost javítja az agyműködést
Utolsó ellenőrzés: 29.06.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Prebiotikus kiegészítők – az inulin és a növényi fruktooligoszacharidok – megváltoztatják a bélmikrobiomot, segítenek csökkenteni a neuroinflammációt, javítják az agysérülésből való felépülést és az Alzheimer-kór kialakulását azáltal, hogy csökkentik a béta-amiloid szintet az agyban, valamint javítják a memóriát.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világ népessége gyorsabb ütemben öregszik, mint a múltban, és az emberek sokkal idősebb kort élnek meg. A 60 éves és idősebb emberek száma világszerte körülbelül 1,4 milliárd volt 2022-ben, és várhatóan eléri a 2,1 milliárdot 2050-re.
Bizonyos esetekben olyan betegségek, mint a demencia és az Alzheimer-kór, kognitív hanyatlást okozhatnak. Ez súlyosabb problémákhoz vezethet, beleértve a memóriavesztést, a tervezés vagy problémamegoldás képtelenségét, a beszéd- vagy írásbeli nehézségeket, a hangulatváltozásokat, a szorongást, az alvási problémákat, valamint a helyek, dátumok és időpontok ismeretében fellépő zavartságot.
Bár jelenleg nincs gyógymód a demenciára vagy az Alzheimer-kórra, az egészséges életmódbeli döntések és bizonyos gyógyszerek segíthetnek lassítani a progressziójukat.
A londoni King's College kutatói most azt találták, hogy az étrendi rostkiegészítők szedése javíthatja az agyműködést idősebb felnőtteknél.
A tanulmányhoz a kutatók 36, 60 év feletti ikerpárt toboroztak. Mindkét pár egyik tagja 12 héten keresztül napi rostkiegészítőt kapott, míg a másik ikerpár placebót.
A tanulmány egy kettős vak vizsgálat volt, amelyben sem az elemző csapat, sem a vizsgálatban résztvevők nem tudták, mit kapnak, amíg a vizsgálat be nem fejeződött.
A tanulmány végén a kutatók azt találták, hogy a rostkiegészítőt kapó csoport javult az agyműködést felmérő teszteken, beleértve a Páros Asszociációs Memória Tesztet, amely az Alzheimer-kór korai markere, valamint a reakcióidő és az információfeldolgozás sebességét vizsgáló teszteket.
„Kellemes meglepetésként tapasztaltuk, hogy azoknál, akik prebiotikus kiegészítőt kaptak, 12 hét alatt javulást tapasztaltunk a memória- és gondolkodási teszteken a placebóhoz képest” – mondta Dr. Steves. „Tudjuk, hogy van összefüggés a bélbaktériumok és az agy között, így ez a tanulmány további bizonyítékot szolgáltat erre az összefüggésre, és rendkívül ígéretes.”
„Arra biztatom az olvasókat, hogy a rostot a táplálkozás holisztikus megközelítésének részeként tekintsék, ami azt jelenti, hogy az csak egy alkotóeleme az összes tápanyagnak és változatos vegyületnek, amelyekre az egészséges bélrendszerhez szükségünk van. A gyümölcsök, zöldségek, bab, diófélék, magvak és a teljes kiőrlésű gabonatermékek, amelyeket szeretünk és fogyasztunk, különösen gazdagok rostban. A következő gyakori zöldségek gazdagok prebiotikus rostokban: fokhagyma, hagyma/póréhagyma/mogyoróhagyma, spárga, cékla, édeskömény, zöldborsó, kukorica és káposzta. A prebiotikumok jó forrásai a hüvelyesek: csicseriborsó, lencse, bab és szójabab. A gyümölcsforrások közé tartozik az alma, a nektarin, az őszibarack, a datolyaszilva, a görögdinnye, a grapefruit és a gránátalma. A teljes kiőrlésű élelmiszerek közé tartozik az árpa, a rozs, a búza és a zab. A kesudió és a pisztácia szintén gazdag prebiotikus rostokban” – mondta Richard, az egyik kutató.”
A cikk részletei a folyóirat honlapján, a Nature Communications oldalon találhatók.