Ha álmatlanságban szenved, vagy olyan fájdalom zavarja, amely megakadályozza a nyugodt és nyugodt alvást, vagy a stressz miatt nem jön álomba, akkor nyugodtan foghat egy jógamatracot, és végezhet néhány gyakorlatot. A tudósok által végzett kutatások azt mutatják, hogy ez az indiai spirituális és fizikai gyakorlat jótékony hatással van az ember közérzetére, és enyhíti az álmatlanságot. Ezek a gyakorlatok nem igényelnek speciális képzést és tornász nyújtózkodást. Nagyon egyszerűek, de meglehetősen hatékonyak.
