A tudósok ismét bizonyították a gyümölcsök és zöldségek előnyeit
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az amerikai tudósok legfrissebb tanulmánya megmutatta, milyen nagy a gyümölcsök és zöldségek előnyei a fiatalabb generáció számára. Az egészséges ételek használata kedvező hatással van a szervezet egészére és javítja a hangulatot. Egészséges életmód, megfelelően kiválasztott étel - a szervezet egészének jólétének ígérete.
A különböző növényi termékek profi a színektől és az ízektől függenek. A modern világban minden megváltozhat, egyes gyümölcsök íze megváltozott. A termékekben lévő édesség vonzza a fiatalok ízét, akik nem érdeklik a termékek és összetételük. De az íze mindig kedvezően befolyásolja a testet, ezért fontos figyelembe venni a kompozíciót és a hasznos tulajdonságokat. Így például a grapefruit, amely nem volt olyan édes, és a színe kevésbé hangsúlyos, de most már édesebbé és fényesebbé vált, ami természetesen vonzza a figyelmet. Mindez azt mutatja, hogy kevesebb hasznos anyag van benne. Korábban a benne rejlő keserűség számos betegség gyógyítására szolgál, és most már jelen van ebben a termékben, de kisebb mértékben, ami kevésbé hat. Kedvezménye 50% -kal csökkent az előző évekhez képest. A színpaletta csökkentése ellenére tiszteletben kell tartani a fehér gyümölcsöket és zöldségeket. Ezeknek a képviselőknek is vannak előnyei: alacsonyabb koleszterinszint és magas vérnyomás. Az allicin anyagának köszönhetően az immunrendszer erősítésére való felhasználásuk nagy. Az immunrendszer szabályozójaként csökkentik az emlő-, vastagbél- és prosztatarák kialakulásának kockázatát is.
A gyümölcsök és a zöldségek felhasználása különböző hatással lehet a szervezetre a vér típusától függően. Például: az első csoportba tartozó emberek a megfelelő burgonya, káposzta és a harmadik, több uborka, hüvelyesek. Ezek a termékek minden ember számára alkalmasak, de különböző mennyiségben. Az élelmiszer-visszaélés rossz egészséghez vezethet.
A kutatás során azt találták, hogy azok, akik az étrendjükben almát és körtét fogyasztanak, 53% -kal csökkentették a stroke kockázatát a hasznos élelmi rostok miatt. A növénytermékek zöld képviselői nagy szerepet játszanak a szervezet egészségében. A fiatalabb generációnak figyelmet kell fordítania a zöld növényzetre.
Az olyan képviselők, mint a vöröshagyma, a gomba, a retek és a karfiol, valamint a magnéziumot és a rostot tartalmazó burgonya növelik a jóllakottság érzését, javítva a szervezet emésztőrendszerét. Jelentős szerepet játszik a kálium jelenléte az élelmiszerekben. Szükséges a szív és érrendszeri rendszer zavartalan működéséhez. A rossz hangulattal és depresszióval a magnézium segít.
A zöld zöldségek gazdag keratin, makro mikroelemek és természetes antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a szem degeneráció kockázatát. A zöld leveles zöldségek közé tartozik a megfelelő sav, ami nagyon fontos a terhes nők számára, ez megakadályozza a magzati betegségek kialakulásának kockázatát.
A citrusfélék elegendő számú fitokémiai elemet tartalmaznak.
Nagyon fontosak a formáló szervezet számára, nemcsak a betegségek megelőzésében, hanem a küzdelemben is.
[