Termékek a májba

A máj funkcionális feladata az összes káros, az emésztőrendszeren és a légzőszerveken át bejutó test megtisztulása. Vagyis étellel, itallal, levegővel. A legfontosabb szervet mindenki, aki fájdalom és betegség nélkül akar élni, gondoskodnia kell. Ez a cél csak a májban hasznosítható termékeken keresztül érhető el.

A máj ellátása általában egyszerű, mivel nem választékos, és nem igényel finom finomságokat. Éppen ellenkezőleg, elégedett lesz az egyszerű természetes termékekkel, amelyek a többi szerv számára előnyösek lesznek.

A leghasznosabb májtermékek a következők:

• méz. Ha nincs ellenjavallat, egy kanál méz pontosan olyan, amire érdemes egy napot kezdeni. Melegen főzött vízben mézet is készíthetsz.
• növényi olajok (mérsékelten). A zsírok izomgörcselése esetén konzultálnia kell egy gasztroenterológussal.
• nem zsíros savanyú tejtermékek. Kefir, joghurt, joghurt, ryazhenka a máj kedvenc italja, különösen éjszaka. Egy jó snack a napi ételek között.
• húst. Nem tagadja meg a májat, de olvasható. Az alacsony zsírtartalmú: csirke, borjú.
• hal. Mind a tengeri, mind a nem zsíros hal hasznos.
• hajdina - a legjobb étel a hús és a halételek számára.
• italokat. Itt a máj meglehetősen olvasható: a vizet szûrni kell, gáz nélkül, friss gyümölcslevek, tartósítószerek nélkül, komposztálók - leginkább az aszalt gyümölcsök közül.

[1], [2], [3]

Termékek a máj helyreállításához

A betegségekkel összefüggésben speciális termékekre van szükség a máj javítására. Ezek például:

• fehér kenyérmorzsák;
• étkezési hús (nyúl, csirke, marhahús);
• alacsony zsírtartalmú hal (süllő, süllő, szürke tőkehal, tőkehal);
• gabonafélék (hajdina, zabpehely);
• búzakészítmények (kemény fajtákból);
• növényi olajok;
• sült alma;
• vörös répa;
• zöldségfélék (kivéve a spenótot, a rostot);
• avokádó;
• zöld tea;
• a víz.

A hajdina zabra tartalmaz vasat, lecitint, aminosavakat, bizonyos fehérjéket, amelyek segítenek a májsejtek helyreállításában.

A bárányhús minden reggel garantálja a máj egészségét.

Az olívabogyó, lenmag, mustárolaj gyorsítja a folyamatot, és sejtszinten szállítja a káros vegyi anyagokat. De az olaj mennyiségét gondosan ellenőrizni kell, hogy a várt előnyök helyett ne bántsanak.

Víz - szintén májtermék, napi nyolc-tíz pohár teljes mennyiségben. Ha valamilyen okból a testben a folyadék megmarad, egyszerre csökkentse a víz és a só bevitelét is.

Tejtermékek a májért

A tejtermékek kiválasztása a májra, ki kell zárni a menüből, nem vaj. Nem illik az általánosan egészséges ételek listájába, mivel ez a tejzsír koncentrátum. Kis adagokban elfogadható a forró edények főzéséhez és minimális - szendvicsekhez és olajos krémekhez.

Tejtermékek előnyben részesített teljes tej, savanyú tej, kefir, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró. Krém, tejföl - korlátozott mennyiségben.

A hazai és az ipari termelés tejsavas termékei, különösen az alacsony zsírtartalmú, nagyon pozitív hatással vannak a májra, és hozzájárulnak funkcionális feladataik ellátásához. Prostokvasha ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak a nyomás, az érelmeszesedés, a hepatomegalia, a hepatitis. Joghurt, kefir normalizálja a gyomor-bélrendszer mikroflóráját, hatékonyan távolítja el a hulladékot. A túrót néhány orvosi diétán mutatják be, beleértve a hepatológiai betegségeket is.

A csoportba tartozó májtermékekből elkészíthetjük a finom tejleveket és gabonákat, saláták öltözködését, zöldségleveseket, amelyeket természetesen teljes értékű ételként használhatunk. Nagyon előnyösen befolyásolja a zabpehelyet: a zabpehely rendszeres használata nagyon gyorsan stabilizálja a szervezet tevékenységét.

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

Termékek a máj tisztítására

Hogyan lehet hatékonyan használni a máj tisztítására szolgáló termékeket? A szakértők határozottan tanácsot adnak: egy héttel az eljárás előtt egy könnyű diétán kell ülnie. A menüt uralják a növényi ételek, a teljes kiőrlésű gabonát, a zöldségeket és a gyümölcsöket minden étkezéskor el kell fogyasztani.

Mire jó a máj, akkor megtisztul.

Zöldségek

• A fokhagyma aktiválja az enzimeket, tartalmaz szelént, ami szükséges a hepatocyták megújulásához. A sárgarépa, a cukorrépa hasznos a vitaminokban. A nehézfémek, peszticidek közül a legjobb "tisztítószerek" a leveles zöldségek, csípős zöldségek (saláta, zeller, petrezselyem, kapor, bazsalikom). A fehér káposzta és rokonai (brokkoli, kohlrabi), articsókák és spárga hasonló módon hatnak. A gabonafélék és a diófélék növelik a jóllakottság érzését.

Gyümölcs

• A héjjal ellátott almák ideális esetben eltávolítják a májat, és enyhítik a salakokat. Ugyanolyan hasznos grapefruit és gyümölcslevek mindkét gyümölcsből (fél pohár naponta). Az avokádó aktív asszisztens a káros anyagok semlegesítésében. Citrom (mész) az út és a teák, és csak szeleteket.

Olaj

• Olíva, kukorica, napraforgó, lenmagolaj - kolerétes hatás miatt salátákban hasznosak. Hatékonyan, de nem mindegyik látható, az olajok bármelyikének használata üres gyomorra.

Egyéb termékek

• Az egzotikus keleti fűszeres kurkuma az ételekben serkenti az epe kiáramlását, gyógyítja a májat. Néhány csésze tea (zöld) citrommal vagy gyógynövényekkel megvédi a mérgező anyagokat és a szabad gyököket. Tiszta víz gáz nélkül is a szükséges termékek között a máj.

A szervezet betegségeivel a tisztítási eljárásokat nem saját felelősségére kell elvégezni, hanem csak az orvosokkal folytatott konzultációt követően.

Szezonális termékek a májért

A szezonális diéták eltérnek abban, hogy nem tiltottak és tiltottak. Minden egyszerűbb: egyébként az asztalnál, ami itt és most érett. Továbbra is választani (esetünkben) a szezonális termékeket a májra.

Az ősi keleti diéták támogatói négy évszakra osztják az évet, plusz az offseason. Ez egy egész élelmiszer-rendszer, amely az ízlés osztályozására épül, és a modern orvoslás is nagyon kedvező.

A máj és az epehólyag az elmélet szerint tavasszal aktiválódnak. A savanyú íz megfelel ennek az időszaknak. Ennek megfelelően a menü tartalmazzon savanyú tejet és fajtáit, kecsketej, savanyú káposzta, savanyú borsch, citrom.

A rozsból és búzalisztből készült lisztből készült termékek, kenyérkvász.

Növényi növények - répa, zeller, sárgarépa.

A pulyka, a csirke, a vitaminozás kacsa húsa a test teteje után gyengült.

A változatosság - diófélék és magvak, beleértve az alma.

A tavaszi időszak közepén, vegetáriánus menükbe menni (mivel nem emlékszel a keresztény gyorsra!).

Kiegészítő a sós íz, a semleges minimális, és akut - a tilalom alatt.

De ha nem csatlakozik egy adott elmélethez, akkor a "Hasznos minden, ami nem káros" kifejezés teljes egészében utal a májtermékekre. A zöldség, a gyümölcs, a bogyós gyümölcsök (kivéve a túl savasakat) vitamin- és ásványi anyagok forrásaként kellenek. Sütőtök, sárgarépa, különböző káposztafajták, kertek és bogyós gyümölcsök ajándékai az érési időszakban ideálisak az asztalhoz közvetlenül a kertből. Télen ne felejtsd el a népszerű aszalt gyümölcsöket. Mazsola, szárított kajszibarack, szilva, füge nemcsak gazdagítja, beleértve a májat, a vitaminokat; sokkal kevésbé hasznos lisztes édességek és csokoládé édességek helyettesíthetők.

A közelmúltban a citrusfélék, különösen a mandarinok magas hatékonysága bizonyult a sejtek helyreállításában és egyes hepatológiai patológiák kezelésében. Ezek a gyümölcsök fontos szerepet játszanak a súlyos szervbetegségek megelőzésében.

Veszélyes élelmiszerek a májban

A veszélyes májtermékek nemcsak a menüben nemkívánatosak. A folyamatos használat következtében katasztrofális következményekkel járhatnak. Amikor a máj meghibásodik, negatív hatással van más fontos szervekre: az epehólyagra, a hasnyálmirigyre, a belekre. Ez különböző frusztrációt, kellemetlenségeket okoz, súlyosbítja a fájdalmat és a nemkívánatos folyamatokat.

Egyes termékek egyszerűen "nem emésztik". Például számos telített zsírsavat tartalmazó élelmiszerek. A nehéz feldolgozott zsírok növelik a koleszterinszintet. A veszélyes készítmények szinte minden edényt kínáló gyorsétterem.

Veszély, hogy a máj és a test minden olyan termékek rákkeltő, vegyi anyagok, adalékanyagok, és más megkérdőjelezhető anyagok, amelyek, ideális esetben, nem lehet teljes egészében az élelmiszer (valamint italokat, levegő).

Sózott, indokolatlanul forró edények ártanak a májban és más szervekben.

Fontos tudni, hogy az erős alkoholt, még minimális dózisokban is, nagyon veszélyes a májnál.

A máj nem szeret savanyú, tehát más szempontból hasznos, a növényi eredetű termékeket szelektíven kell kezelni.

A kémiailag vagy biológiailag szennyezett (kórokozó mikroflórából) származó víz súlyos szervbetegségeket okozhat.

[10], [11], [12], [13]

5 szuper élelmiszer a májért

A máj öt szuperfood-jának listája kicsit más, de nem alapvetően.

A haltermékek könnyűek. Hake, tőkehal, pike sügér, pisztráng, ponty - mindezt egy erős fiziológiai laboratórium ízére.

A saláták, a különböző növényi ételek szintén kedvelt élelmiszerek a májban. Vettek néhány emésztési feladatot.

A halakat és a zöldségeket az olívaolajjal a legjobban elkészítik vagy ízesítik. Válasszon hidegen sajtolt terméket (az Extra Virgin felirattal).

A tejes csalán népszerű növény; a májban segít megjavítani a nehéz ételt, visszaállítani sejtjeit, serkenti a metabolikus reakciókat.

A fő méhészeti termékek valódi mézes bánásmódot jelentenek. Egy üres gyomorból készült természetes méz kanna (a második éjszaka) a biokémiai folyamatokat egy élő "laboratóriumban" nyomja.

A máj, mint más szervek, minden pörköltet kedvel, sült, főtt. Egészsége egy személy általános állapotának, vidámságának és jó hangulatának a záloga. A máj szolgál hűségesen sok éven át, meg kell etetni megfelelően. Megéri.

A máj legjobb termékei

A máj sürgős segítséget igényel, amikor megzavarja a kellemetlen tüneteket: puffadás, savas reflux, fokozott izzadás. Ugyanakkor akne, pigmentáció és egyéb hibák jelentkeznek a bőrön. Ideje emlékezni a máj legjobb termékeire, mint azok, amelyek ilyen következményekhez vezettek.

• A fokhagymáról
• A grapefruitról
• A gyökér terményekről
• A zöldségről
• A zöld tearől
• Az avokádóról és az almairól
• A kevéssé ismert gabonafélékről
• Az egyszerű, karfiol és a brokkoli
• Az olajbogyóról (kender, lenmag)
• A diófélékről
• A citromról és a limesről
• Ó, Curcuma
• A vízről.

Ezek a májtermékek tartalmaznak mindent, ami szükséges a normális működéshez, az enzimek termeléséhez, a természetes tisztításhoz, a toxinok kiválasztódásához. Néhány tipp.

A fokhagyma sokkal hasznosabb a zúzott vagy zúzott, és nem azonnal, de egy idő után.

Friss a gyökérnövényektől, különösen a cékla, egy kicsit inni, megvizsgálva erős tisztító hatását.

A zöld teával, a teával, többek között, enyhén nyugtató hatással bír.

Az almát állandóan kell fogyasztani (napi egyszeri).

A postai olajok különösen alkalmasak a hideg sajtolásra, de nem szabad túlságosan elviselni őket.

Amellett, hogy a hajdina, a máj ízlelőt köles és a krova kinoa.

A mogyorók a jobb emésztéshez alapos rágást igényelnek.

Bármelyik káposzta bármilyen formában fokozza a hepatocyták antitoxikus tulajdonságait.

A kurkuma egyike azon kevés fűszereknek, amelyeket a máj örömmel "emészt fel".

A vizet rendszeresen, egyszerűen vagy ásványianyagként kell inni, de garantált minőségben.

A modern embereknek általában nincs ideje az orvosok étrendi utasításainak túlságosan pontos követésére. Valószínűleg nincs szükség a ciklusokra, mert élünk, és nem fordítva. Azonban más szervek egészsége nagymértékben függ a fő "szűrő" jó állapotától. Támogatja a megfelelő tanácsot és minőségi termékeket a máj számára.

Káros termékek a májban

A véletlenszerű toxinok és a nem megfelelő termékekből származó anyagok semlegesítése - ezt a nemes munkát a főszűrő végzi éjjel-nappal. De a máj türelme nem korlátlan, és a káros hatások túlzott dózisa véglegesen kikapcsolhatja. Az ilyen részvétel elkerülése érdekében ismerni kell az "ellenséget személyesen".

A leginkább káros termékek a májban:

• mindenféle erős alkohol - holdfény, vodka, konyak, pálinka, whisky, tequila
• zsíros ételek - sertés, bárány, libamáj, kacsák, sült, vaj
• gazdag hús és gomba táplálék
• konzervek, füstölt sózott húsok, éles mártások húshoz és halhoz
• savanyú bogyós gyümölcsök, fűszeres zöldségek - retek és retek, vad fokhagyma, sóska, áfonya, kiwi
• sütemény zsíros krémekkel és más zsemlekkel, csokoládéval
• fekete kávé.

Számos lágyítja az aszketikust az emberek étrendje számára, segít a kis trükkökben. Például ha egy kis tejet vagy krémt ad hozzá a kávéhoz, kedvenc ételét ártalmatlanítja a májra. Az alkoholtartalmú italokhoz legalkalmasabb a vörösbor és a sötét sör. De emlékezz rá az adagra!

Még a májban hasznos élelmiszert sem kell egy időben enni, különösen éjszaka.

Az egészségtelen táplálkozás mellett a máj az általános és személyes higiénia, az orvosi és egyéb manipulációk, a dohányzás, a stressz, a káros környezeti tényezők be nem tartása miatt is szenvedhet. Ez az a helyzet, amikor önmagukra vigyázva az érintett egyidejűleg törődik a rokonok és az idegenek egészségével.