A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Hajdina diéta: néhány egyszerű módja annak, hogy diverzifikálja a menüt
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hajdina diéta az egyik leghatékonyabb, leginkább hasznos és gyors mono diéta, amely lehetővé teszi, hogy fogyjon. De sokan visszajelzést kapnak tőle, mint egy unalmas és monoton étrend a fogyásért. Néhány érdekes receptet kínálunk a hajdina diéta számára. Segítségükkel diverzifikálhatja az étrendet.
Hajdina diéta: hajdina és zöldségek
A lényeg: Nem csak meleg hajdina rozsot eszünk, hanem zöldségeket is adunk hozzá, hogy jobb ízt és szagot kapjunk
Jellemzői a hajdina diéta zöldségekkel
A fő dolog - túlélni az első 2 napot, és akkor biztosan pszichológiailag kényelmes fogyni. A zöldségek együtt a hajdina - kiváló forrása a hasznos és tápláló rost. Ez a kombináció a menüben biztosan segít a gasztrointesztinális traktus aktivitásának aktiválásában. A hajdina kiváló adszorbens, és segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
Az étkezés időtartama
10-12 nap
Eredmény
Húzza súlyát 2 kg-ról 5 kg-ra
[1]
A hajdina mono-diéta és a zöldségek receptje
1., 2. Nap a hajdina diéta
200 g hajdina töltse fel forró vízzel, takarja le a fedelet, és hagyja az éjszakát. Reggel 4 részre osztjuk az adagot és megeszünk egyet. Cukor nélkül inni zöld tea. A fennmaradó 3 rész hajdina evő a nap folyamán. Áram nélkül gáz is megengedett.
3., 4. Nap a hajdina diéta - főtt zöldségekkel
A hajdinát ugyanúgy főzünk, forró vízzel öntjük, és 12 órán át fedjük le a fedelet. Reggel főzött zöldségeket adunk hozzá a hajdina zabkása (de nem burgonya!) Lehet paradicsom, sárgarépa vagy hagyma. Az ételeket gyógynövényekkel is díszítheti.
És ízletes, és jó, ha lefogy ez a menü. Mindent 4 részre osztunk és eszünk a nap folyamán.
5., 6. Nap a hajdina diéta - friss zöldségekkel
A hajdina ugyanúgy készült, mint az első napokban. Most azonban a hajdina minden befogadására is friss zöldségekre támaszkodunk. Például uborka vagy paradicsom. Kívánatos só nélkül, amelynek tulajdonsága, hogy megtartja a nedvességet a szervezetben.
A zöldségeket akár 200 grammra is lehet fogyasztani fogadásonként - ez elegendő ahhoz, hogy a hajdinával együtt csodálatos érzést kapjon a jóllakottság és ugyanakkor fogyasszon.
7. Héjas édes diéta zöldségekkel
Most már nem csak az előző módon elkészített hajdina, hanem zöldségek (nyers vagy főtt), valamint növényi olaj is engedhetjük meg magunkat. Vagy olívaolaj. A testsúlycsökkenés azonban fontos, hogy ne töltsön túl az olajat - naponta legfeljebb 2 evőkanál adhat hozzá.
Az italokból örömmel élvezhetjük a kávét és a tejet. De cukor nélkül.
Slim boldogan
Ez minden. Önnek csak 7 lehetősége van arra, hogy testét és súlyát testreszabja egy olyan csodálatos terméknek köszönhetően, mint a hajdina. De mi van akkor, ha 7 nap túl sok az Ön számára, és csak egy-két nap alatt kell lefogyasztania? Ebből a célból a következő receptet ajánljuk a hajdina diéta számára.
Expressz diéta a hajdina
A lényeg: köszönhetően csak a hajdina fogyasztásának, biztosítja a felesleges folyadék visszavonását a testből, és így - fogyás.
Hogyan kell főzni a hajdina
Öblítse le és szárítsa meg a hajdina. Nem egészíti ki üvegét forró víz (1-2 pohár), és hagyja egyik napról a másikra a fedél alatt. Egyél a nap folyamán. Ne sózza meg, és ne kezelje a hajdina, főleg fűszereket. Nekik van az a tulajdonságuk, hogy megtartják a folyadékot a testben, ami azt jelenti, hogy a súly is a helyén marad.
Az ásványvizet cukor nélkül, gázzal vagy zöld tea nélkül is el lehet fogyasztani, de legfeljebb másfél literet naponta.
Tartam
2-e felhúzás
A hajdina expressz étrend eredménye
Legfeljebb 1-2 kg naponta - legfeljebb 4 kg. Az eredmény legalább gyors lesz, de nem tart sokáig. Ha persze a súlycsökkentés célja nem más diéta, ugyanaz az egészséges.
Élvezze a súlyát!