Receptek étrendre karcsúsító káposzta

Ezért megfizethető és könnyű káposzta étrendet nevezünk ezért, ami azt sugallja, hogy ez a zöldség minden étel fő összetevője. A többi növényi összetevővel együtt, a kívánt fajta és a fajta jellegétől függetlenül meg lehet enni.

Az étrend lényege, hogy az emésztőrendszer egyes részeinek emésztése több energiát igényel, mint amennyit a termék az emberi test számára biztosít. Ezért semmi sem elhalasztódik a tartalékhoz. A káposzta mellett az alma és a retek is a negatív energiaértékkel rendelkező csoportba tartozik.

Az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalom miatt néhány ember 10 kg-ot veszít 10 napig merev étellel. Hozzájárul a káros termékek egyidejű elutasításának eredményéhez.

• A szálak használata kettős: nem csak a jóllakottság érzését nyújtja, hanem kiválóan tisztítja az "Augean istállókat", vagyis a beleket. Ez segít csökkenteni az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét és javítani az egész gyomor-bél traktusban.

Vannak lágyabb diéták, amelyek nem nagyon gyorsan, de hatékonyan működnek. A különböző lehetőségek lehetővé teszik, hogy étrendet válasszon, figyelembe véve az előnyöket és hátrányokat, valamint a személyes ízlést.

A tíz napos étrend tiltja az alkoholfogyasztást, sós és édes. Megismételhető, de nem korábban, mint 2 hónap. Az az előnye, hogy az a személy, aki fogyni akar, nem éhezik, hanem megtisztítja, és áthaladva vitaminizálja a testet - a különleges pénzügyi és időbeli költségek nélkül.

Káposzta étrend 3 napig

A káposzta étrend úgy gondolták, mintha azoknak, akik gyors eredményre vágynak, és nem éheznek a folyamat során. A türelmetlen, egy szuper rövid káposzta étrendet kínálnak 3 napig. Az ilyen diétát havonta lehet gyakorolni.

• A nap egy pohár vízzel kezdődik - meleg és gáz nélkül. Reggeli - egy óra alatt: tea vagy kávé. Az édesítés édesítéshez engedélyezett.
• Az ebéd menüben - egy saláta káposzta és finomítatlan olaj minimális mennyiségben. A salátát enni kell enni, amennyire szükséges. A következő napon fel kell főzni a főtt tojást.
• Vacsora felajánlása "luxus", az ebédhez képest, fehérje étel: az alacsony zsírtartalmú hal vagy hús egy része, majd ugyanaz a kefir.

Az étkezés során sokat kell inni - főként ásványvizet és teát. Különböző diétákhoz használja a következő saláta recepteket:

1. Az apróra vágott káposzta gyümölcsöket vagy bogyókat: ribizli, alma; szezonban sovány juice szósszal. Kiderült, édes vitaminozott étel.
2. Vágjuk le a káposztafejet szalmával, adjunk hozzá reszelt sárgarépát és apróra vágott uborka. Gazdag ízeket gyógynövényekkel, évadon olajjal és almaecetettel.
3. Leves, szokásos vagy savoy káposzta, 2 hagyma, 5 paradicsom, 1 zeller gyökér és az édes paprika. Szeletelt zöldségek öntünk 2,5 liter vizet, a végén hozzá a kedvenc fűszerek, változó a különböző ízű, főzzük, amíg puha.

Káposzta diéta 5 napig

Ha káposzta étrendet szeretne követni, fontos, hogy egyszerre vegye be az ételt. A káposzta étrend 5 napig nemcsak salátákat, hanem főtt ételeket is tartalmaz: főtt hal, zöldségpörkölt, párolt zöldség. Példa menü 5 napos időszakra:

• Reggeli: saláta (káposzta és sárgarépa), karcsú olajjal, 2 tojás, kávé vagy tea.
• Második reggeli: 150 g házi sajt, tea.
• Ebéd: leves savanyú káposzta vagy csirke filé.
• Délutáni snack: egy tejet.
• Vacsora: hal 200 g, zöldséges pörkölt tea.
• Éjjel: a tejsavas ital egy része nem több, mint 1% zsír.

Az ötnapos diétás lehetőségnek számos előnye van: a hatékonyság, a rövidség, az eredmény megőrzése és az ezt követő megfelelő táplálkozás. Ajánlott a gyomor-bél traktusban szenvedő betegeknél. A bél és a test egészének tisztítása javítja a bőr állapotát és jólétét.

A hátrányok a következők: egyensúlyhiány, éhség, gyengeség, csökkent figyelem és teljesítmény. Igazítsa a helyzetet vitaminokkal és akaraterővel. Mindenesetre, mielőtt a diétát követni kívánja, konzultáljon egy szakemberrel.

Káposzta diéta 7 napig

Az alacsony kalóriatartalmú étrend egyik lehetősége a káposzta leves alapú étrend. A menü tartalmaz káposzta levest (minden nap), valamint különféle ételeket más termékekből.

A káposzta étrend 7 napig úgy van kialakítva, hogy minden nap leveszel kezdődjön. A fűtetlen meleg és hideg italok, az áfonyalé nem korlátozottak.

• Az első napon gyümölcsöt fogyaszthat (minden jó, kivéve a banánt).
• A második nap - zöldség, vaj nélkül, nyers vagy párolt).
• A következő napon az asztalnál csak friss zöldségételek kerülhetnek.
• A negyedik napon banán (4 db), 6 pohár alacsony zsírtartalmú tej megengedett.
• Másnap - hús: marhahús vagy csirke megengedett 300g-ig, 6 db. Friss paradicsom.
• Ugyanaz az élelem, a korlátozás nélküli zöldségek láthatók a hatodik napon.
• A káposzta étkezés utolsó napja barna rizst és zöldséget kínál korlátlan mennyiségben.

Ilyen táplálkozással a test tápanyag- és kalóriatartalmának igényei gyakorlatilag teljesülnek. Bár teljesen kiegyensúlyozott, nem hívható meg. Ezért jobb, ha étkezés közben vagy sürgős és fontos esetek hiányában étrendet folytat.

Káposzta diéta 10 napig

A klasszikus káposzta diéta 10 napig lehetővé teszi, hogy megszabaduljon hét vagy akár tíz kiló ebben az időszakban. Friss káposzta bármilyen mennyiségben enni, ivóvízzel vagy zöld teavel leengedve, a teljes térfogat - legfeljebb 2 liter. Egy kategorikus tilalom alatt - cukor, méz, só. A kávéban cukorhelyettesítőt is hozzáadhat. Nem ajánlott a káposzta étrendnek, hogy fűszereket és ízesítőket használjon.

A diétás menü egy fel nem süllyedt karcsú olajjal töltött zöldséges saláta, ebéd, kávé adagja reggelire és 200 gramm hal, golyó vagy kefir vacsorára. Megfelelő és édesmentes joghurt. Egy ebédidőben egy meredek tojást használhat.

Az ilyen diéta nem haladhatja meg a 10 napot. Bear fontos, hogy ne szakadjon el, és miután egy önkéntes és tartalmas önmegtartóztatás, nem „pótolni az elveszett”, azaz, hogy nem eszik minden: édességek, sütemények, fagylalt. Az Intemperance tele van a súly és az erkölcsi kínzás visszaszorításával az erőfeszítések pazarlásával szemben. És a legrosszabb esetben súlygyarapodáshoz vezet, mint az étkezés előtt.

Káposzta étrend mínusz 10 kg, 24 kg havonta

Sok fajta káposzta étrend. A leghatékonyabbak szigorúan káposzta és kefirrel kombinálva. A zöldségeket különböző módon készíthetjük el, hasznos alapanyagokkal kombinálva. Néhány táplálkozási szakértő csak a pirított káposzta ellen, de valószínűleg nem sok rajongója van ennek az ételnek. Egy független edény a savanyú káposzta, kis részekben ajánlott.

Káposzta étrend mínusz 10 kg, havonta 24 kg - a fogyás egy változata, amely nem szünet nélkül érhető el. Kéthetes diétás táplálkozás után ügyeljen arra, hogy több napig (legfeljebb egy hétig) szünetet tartson, és közben tartsa be a lehető legjobb étrendet. Nem csak káposztát eszik, de nem mindent, amit a test az elmúlt két hétben vágyott. Édességek, sózott és lisztos ételek, alkoholos és szénsavas italok továbbra is tiltottak.

Minta menü:

• Reggel - egy adag cukrozatlan forró folyadék.
• Délután 200 gramm alacsony zsírtartalmú húst vagy halételeket, káposzta leveleit köret nélkül, korlátozás nélkül.
• Este - saláta, alma, tojás közül választhat.
• Éjjel - egy része kefir minimális zsírtartalmú.

Ilyen táplálkozással multivitaminot kell bevennie, legfeljebb 2 liter folyadékot inni, beleértve a zöld teát, édesített kávét, tiszta vizet. Gyorsítsa meg a káposzta étrend sport gyakorlatok hatását vagy mérsékelt testmozgást.

A diétát óvatosan kell hagyni, az első fehérjetartalmú ételeket, majd csak fokozatosan más kedvenc ételeket. A szervezetnek adaptációra van szüksége, és az elért súlycsökkenés fenntartása érdekében továbbra is racionálisan és kiegyensúlyozottan kell enni.

[1], [2], [3], [4], [5]

Káposzta növényi diéta

Az egyik fajta káposzta étrend egy három napos káposzta-zöldséges diéta. Olyan emberek számára ajánlott, akiknek nincs emésztési problémája. Hetente egyszer gyakorolják; Kívánt esetben az ilyen élelmiszerek megismételhetők, de legfeljebb egy hónapig is.

Mint más esetekben, üres gyomor esetén mindenképpen igyon egy csésze forró vizet. Fél óra múlva vékonyra szeletelt káposzta, reszelt sárgarépa, uborka, fokhagymával és kaporral készítsünk. Ne sót! Töltsük fel ecetsavolajjal. A salátát annyit teheti, amennyit csak akar.

A vacsorán főzött zöldségeket állítunk össze, különféle káposztával. A növényi olajhoz adjunk hozzá cukkinit, hagymát, paradicsomot, almát, zöldséget, petrezselyemgyökeret és így tovább. Az étkezések között sok egészséges, nem kalóriás folyadékot kell inni.

Az egyik legjobb étel az esti saláta a fő zöldség és a gyümölcs. Készítsünk így: egy vékony káposzta szalmát gyúrjuk, adjunk hozzá reszelt almát, szezonnás citromlével. A málna, a ribizli, az eper vagy más szezonális gyümölcshús bogyós gyümölcsei csekély ízűek és növelik hatékonyságát.

Burgonya káposzta étrend

Úgy tűnik, hogy egy keményítőben gazdag burgonya egyáltalán nem illik az étrenddé. Valójában ez nem így van. A káposzta étrend egyik változata arra utal, hogy a napi menüben több főtt burgonyát is tartalmaz. Ennek a terméknek köszönhetően a burgonyakáposzta étrend némileg táplálóbb, mint például a káposzta sárgarépa.

Egy nap alatt legfeljebb egy kilogramm káposztát és legfeljebb 5 burgonyát kell enni. Az adagot 4-5 fogadásra osztják fel, az ilyen táplálkozás időtartamát 4 vagy 5 napra számítják. Menü opció:

• Reggeli - káposzta, kávé, burgonya (1 db).
• Ebéd: káposzta saláta.
• Ebéd: leves.
• Délutáni snack: káposzta sültkocsonya.
• Vacsora: a többi burgonya.

Az étrend hátrányai az ellenjavallatok. A fogyás ilyen diéta segítségével nem ajánlott a fekélyek, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a fertőző vagy súlyos egyéb betegségekben szenvedők számára. Az orvos előzetes konzultációja mentesíti a pácienst az elhanyagolt cselekményektől és az indokolatlan kockázatoktól.

Sárgarépa káposzta étrend

A "sárgarépa-káposzta diéta" megnevezés teljesen megfelel a menüjének. Ez a káposzta étrend meglehetősen szigorú változata, hiszen a napi adag csak két kilogramm zöldséget tartalmaz - egyformán káposztát és sárgarépát. Nyers és főtt ételek formájában eszik őket - saláták, leves, tészták, burgonyapürével.

Minta menü:

• Reggel: saláta.
• Ebéd közben: sárgarépa.
• Ebédre: leves mindkét zöldségből.
• Délutáni snack: zöldségleves.
• Korai vacsora: zöldségkazetta.
• Késő vacsora: sárgarépa püré.

Mint a többi lehetőség, a sárgarépa-káposzta étrend teljesen kizárja a cukrot és az összes édességet, sót és alkoholt. A folyadék egyensúlyát hasznos italok - egyszerű vagy nem szénsavas ásványvíz, zöld tea segítségével érik el. Részegek az étkezések között, körülbelül 2 liter naponta.

A káposzta és a sárgarépa segítségével a tömeg tömegesen elveszett, az emésztőrendszer aktivitása és állapota normalizálódik: a tartályokat, a mérgeket és a hulladékokat evakuálják. Az egészséges étrend további betartása mellett a túlsúly nem fenyeget.

Káposzta Apple Diet

Különböző módon megszabadulhat a felesleges súlytól, a káposzta alma étrendjétől. Ezekből az olcsó összetevőkből könnyű főzni különféle ízletes ételeket. Ezenkívül más káposzta-diétás termékekkel is kombinálhatók.

Gyakran az ételt nevezik kirakodásnak, és az ünnepek és a téli időszak után használják, hogy tavasszal visszaszerezze az alak harmóniáját és javítsa az egész szervezet állapotát. Ez annak köszönhető, hogy a szálak mennyisége nem csökken a tárolás során (ellentétben a vitaminokkal). Plusz étrend az, hogy rövid távú - 3 nap, mínusz - egy kevés összetevőből áll.

Tilos káposztát korlátlan mennyiségben fogyasztani és 1 kg zöld almát fogyasztani. Példa menü:

• Reggel - a megengedett összetevők saláta.
• A második reggeli egy kávé.
• Ebéd - 1 alma.
• Ebéd - káposzta pörkölt.
• Snack - almából készült sütemények.
• Vacsora - saláta és sült alma.

Mennyit lehet 3 nap alatt visszaállítani, nagymértékben függ az egyéni tulajdonságoktól. A szokásos maximum 3 kg.

[6]

Káposzta hajdina diéta

A káposzta étrend, ahol a zöldség, a gyümölcs és a hajdina megengedett, különösképpen a hajdina zabkása szerelmeseihez fog fordulni. Az étrend neve: káposzta-hajdina diéta. Napi ár - egy pohár hajdina, fél kilogramm káposzta, zöld, zöldség, gyümölcs. Időtartam - egy hét.

A diéta ötszörös gyümölcsöt, gabonát, növényi ételeket kínál. A napi menü közelítő változata:

• Reggeli: zabkás káposzta.
• Ebéd: mandarin vagy barack.
• Ebéd: gabona leves, pörkölt.
• Snack: burgonyapürével.
• Vacsora: zöldség, zabkása, alma.

A több mint 100 káposztafaj közül a fehérrákos a legnépszerűbb. Az étrendi táplálkozás nemcsak az előfordulásának köszönhető; az alacsony kalóriaérték és a zöld zöldségek alacsony költsége fontos. A növényi fehérjék, a rost, a vitaminok hasznos és viszonylag kielégítő terméket termelnek a káposztához. A fogyasztás lehetősége friss, savanyú, párolt, főtt formában segít a diverzifikálásban.

Az étrend hatása a fogyás, a bőr és a haj javulása. Egy héten belül tényleg lefogy egy pár font.

Tojás káposzta étrend

A káposzta étrend különböző változatai mindenki számára rendelkezésre állnak, aki ki szeretné kijavítani az alak tökéletlenségeit. Vannak példák a testsúlycsökkentés 24 kg-ra az ilyen táplálkozás hónapjában. De ami talán nem elegendő a költségvetési tömegek csökkenésének támogatói számára, ez az akaraterő. A hétnapos tojás-káposzta étrendre lesz szükség, akiket mágikus hatásúnak neveznek, de nagyon szigorú természetűek. Ezért egészségügyi problémák jelenlétében nem ajánlott hasonló súlyt normalizálni.

• Két étkezést kínálnak: ebédet és vacsorát. Reggeli - csak kávé vagy zöld tea, rágcsálnivalókban, - friss káposzta és bőséges ital. Ez segít csökkenteni az étvágyat. A harmadik napon a súlycsökkenés észrevehető.

Az ebédnél ajánlott enni a következő ételek (a hét napján): 2 tojás és egy szelet sajt; tojás és alma; 150 g káposzta, tojás és 6-8 szilva (friss vagy szárítva); vörös káposzta saláta és cukrozatlan alma; tojás fürj, sajt és zöld alma; sovány levest és 50 gramm házi sajtot.

Vacsora esetén a következő ételekre van szükség: salátával olívaolajjal; kefir 1%; tojás; saláta olívaolajjal; tojás; saláta; tojás és 2 alma.

Káposzta Kefir Diet

A káposzta-kefir diéta viszonylag egyszerű és legtermékenyebb. Segít elveszteni 10 kg súlyt, megtisztítja a testet és ugyanakkor szinte nem szenved az éhségtől. Káposzta a káposzta étrend ezen változatát 7-10 napig.

Az étkezés ideje alatt a cukor, a savanyúság, a füstölt élelmiszer, a tej, a hús kizárt. A különböző káposzta, növényi ételek mellett a gabonafélék is megengedettek. Ezek a termékek elégek ahhoz, hogy feltöltsék a szervezet hasznos összetevői és energia tartalékait. Ezért egy személy nem fárad, és nem érez fejfájást.

A kefir napi adagja 1,5 liter. Az italt szünetekben használják. A korlátozott mennyiségű zöld teát inni, de alma vagy sárgarépa - 1 db.

Ajánlott ételek:

• karalábé-krémleves;
• rizs brokkollal, káposztával és sárgarépával;
• Peking káposzta zellerrel és sárgarépával;
• püré a spenótból, a brokkoliból és a rizsből;
• Rizzsel és zöldséggel kelnek;
• gőzös-káposzta sütemények;
• zöldségfélék és erjesztett tejtermékek különböző kombinációiból származó sügér;
• hajdina főtt tojással.

Az eredmény támogatásához hasonló hetek rendszeresen rendezhetők. Vagy gyakoroljon napokat a kefiren káposztával tíz naponként. És máskor, kövér és édes enni mérsékelten.

Káposzta fehérje étrend

Az egyre növekvő program változata, melynek során egészen sok terméket lehet enni, egy káposzta-fehérje étrend. Minden ember egyesítheti a káposztát más zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú fehérje ételekkel a személyes ízlés szerint. Mint a többi technika, a káposzta étrend segít megtisztítani a mérgek testét és a felesleges súlyt, és a megfelelő szervezettel szembetűnő eredményeket produkál.

Azonban a káposzta étrend nem mindenki számára felel meg, és ezt figyelembe kell venni a megfigyelés előkészítésekor. Ellenjavallatok - cukorbetegség és az emésztőrendszer, a vesék, a máj betegségei.

A káposzta táplálék átlagos időtartama 10 nap. Ki szereti a snackeket, napi rendszert alakíthat ki 5-6-szoros energiával. Már az első napokban a súly 3 kg-ra, egy hétre pedig 5 kg-ra csökken.

A javasolt folyadékmennyiség - másfél litertől.

• Reggelire pörkölt káposztát, öntsük citromlével, főzzünk 2 tojást és alacsony zsírtartalmú teát.
• A második reggeli árpatecből és 150 gramm túróból áll.
• A legjobb vacsora leves a savanyú káposztaból, saláta olívaolajjal és 100 g csirke.
• Délután tea (a kutya rózsából) vagy egy pohár sovány tej.
• Vacsora is egyesíti a káposztát és a fehérjét: káposzta-squash, plusz 100 gramm hal.

A káposzta a fehérje-zöldség-táplálék fő összetevője, amely alternatív fehérje- és szénhidrát napokat ajánl. Ezt a rendszert gyakran használják a sportolók és a hétköznapi emberek, akik fogyni akarnak.

Káposzta cékla táplálék

A cékla káposzta étrendbe történő bevezetése teljesen indokolt. Végtére is, a vörös zöldség természetes szorbens, hatékonyan eltávolítja az összes káros anyagot a szervezetből. A káposzta- és cukorrépa-táplálék támogatói biztosak abban, hogy egy ilyen táplálék jótékony hatást gyakorol a májra, a gyomorra és más belső szervekre. A 6 napos étrend módszer:

• a főétel egy káposzta-cékla keverék;
• frakcionált élelmiszer - 5 fogadás;
• ital - friss, víz, zöld tea;
• a kávé tilos.

Növényi keveréket egy font aprított káposztaból készítenek, 2 db. Répa, 1 hagyma, valamint 3 evőkanál. Víz, 3 evőkanál. L. Sovány olajat. Az alkotóelemeket egy serpenyőbe helyezzük és 15 percig főzzük, majd ragaszkodunk fél órán keresztül tűz nélkül.

A cukorrépákon más módok is fogynak: 3- és 7 napos étrend - kefirrel kombinálva, cukorrépa kvasszon. Hatékonyak, de nem biztonságosak. Például egy cukorrépa-ital ellenjavallt a cukorbetegek, az alacsony vérnyomás, az emésztőszervek és a vesék akut patológiái ellen.

[7], [8]

Menü káposzta étrend a héten

A káposzta táplálkozási technikákat különböző kategóriákba tervezték, így mindenki választhatja ki a megfelelőt preferenciáik és szükségleteik alapján.

A példákhoz ajánlott káposzta étrend menü egy hétig javítható, és kissé "beállítható" a személyes ízléshez. De a táplálék fő étele a leves, további zöldségek és gyümölcsök (banán csak egyszer engedélyezett), alacsony zsírtartalmú hús, hal, tej, rizs. Ezek a termékek ásványi anyagokat és vitaminokat szolgáltatnak, és a barna rizs adszorbeálja és eltávolítja a káros anyagokat.

• A leveshez szüksége lesz: 600 g káposzta, 6 zöldhagyma, 5 db. Zeller és fehér hagyma, 2 paradicsom és édes paprika. A paradicsomot előzetesen leforrázzák forrásban lévő vízzel, hogy könnyen lehúzzák és darálják őket.

Növényi készletet főzzünk 10 percig. Egy kannában, fedél nélkül, majd fedjük le és álljunk a tűzön addig, amíg puha. Különben, főzzük barna rizs, 20 percig, majd ragaszkodni a fedél alatt további fél órát. Az elkészült zöldségekkel és egy kis sóval hozzáadjuk a rizsét apróra vágott hagymával. Az étel illatos és ízletes, kóstolható korlátozás nélkül.

Napi menü:

1. Leves, gyümölcs.
2. Leves, zöldség.
3. Leves, gyümölcs vagy zöldség.
4. Leves, banán, tej.
5. Leves, 450 g hús vagy hal, paradicsom.
6. Leves, zöldség, hús.
7. Leves, gyümölcslé, zöldségek.

Káposzta étrend receptek

Sokan úgy gondolják, hogy a káposzta étrend egyszerű, mivel könnyű főzni egy különféle ételeket - főtt, hideg, más összetevők és mártások sült. Sok recept van a káposzta étrendhez. Íme néhány közülük:

1. Forraljon 2 tojást, káposztát és gombát (250 és 200 g). Vágni, keverni, hozzáadni kapor.
2. Alacsonyan sózott vízben főzve, 500 g káposztát öntőformába öntik, és rothadt sajtot szórnak. Süssük 20 percig.
3. A cukorkák különféle fajtákból és káposzta keverékből készülhetnek. A fehérfejű, brokkoli és szín tökéletesen kombinálható. A kiöntözött zöldségeket először egy turmixgépben keverjük össze, majd összekeverjük zabpehelyekkel vagy mangával, hozzáadjuk a nyers tojást, és ismét keverjük. Formázott csipke, pörkölve, gőzölve vagy a sütőben főzve.
4. Banán és joghurt desszert: joghurtos, apróra vágott gyümölcsök, zabpehelyekkel megszórva.
5. 150 g lazacot és 200 g savanyú káposztát citromlével megszórjuk, vagy joghurtot öntünk.
6. Finoman aprított káposzta és egy meredek tojás olívaolajjal.
7. Főzött karfiol virágzatok, apróra vágott főtt cékla és édes paprika. Season with whipped olive-ecet mártással.
8. Többféle káposzta és sárgarépa keveréke sütik a sütőben. Öntsön egy kis vizet a formába. Röviddel a folyamat befejezése előtt öntsünk két nyers tojást és keverjük össze.

Étrend káposztalevesen

A káposzta étrend ezen változata egy hétig tart, de ha kívánja, akár 10 napig is megfigyelheti. Ez az időszak kizárólag kizárólag leves használatára épül. A káposzta leves étrend hatékony módja a súlycsökkentésnek, bár mínusz monotónia van. Ezt a levest hamar megették. De ha megmutatja a kitartás, akkor az erőfeszítés kifizetődik.

Az étel könnyen elkészíthető. Leves receptek fehérfejű káposztaból:

• Vágjuk le a káposztafejet, 6 sárgarépát és hagymát, 5 paradicsomot vagy egy pohár gyümölcslevet, zöldbab 500 g, zeller - mind együtt főzzük. Ízre adhat hozzá egy kis húsleveset.
• A közepes méretű káposzta fejét csíkokra vágják, és forró vízbe dobják. Adjunk hozzá három paradicsomot és hagymát, két édes paprikát, egy szárat vagy zeller gyökeret. Cook, amíg puha, végül dobjon egy csomó petrezselymet és kapor. Ezt a levest naponta háromszor eszik.

A szokásos étkezési szokások között hagyott szünetekben enni a gyümölcsöt, kivéve a banánt és a szőlőt. Az italokból rendszeres víz és zöld tea ajánlott.

Diétás káposzta saláta

A káposzta saláta háromnapos étrendje a káposzta étrend egyik leghatékonyabb, de inkább kemény választéka. A teljes időszak alatt előírja, hogy kizárólag Pekingből, Brüsszelből, fehérből, színből vagy más elérhető káposztaból készült saláta legyen.

A saláta nyers vagy különféle fajtájú, főzött zöldségből készül, zöldségek hozzáadásával és zöldségolaj öltözködésével. Más zöldségekből hozzáadhat egy kis reszelt sárgarépát vagy almát.

• A javasolt étrendnek minimális kalóriája van, de nem könnyű megtartani. Ezért a káposzta mono-diéta néha gazdagodik - például sovány joghurttal. Ellenkező esetben a testet a létfontosságú anyagok egyensúlyhiány fenyegeti.

A Kefír kompromisszumként kerül bevezetésre; elfojtja az éhségérzetet, és támogatja azoknak az erőit, akiknek fogyni akarnak -, hogy idő előtt ne zavarják meg az étrendet. Legalább három adag savanyú tejes ital megengedett. Mindkét terméket külön kell elfogyasztani - a kefiret inni a saláta fogadások között. Ez a táplálkozási módszer jó eredménnyel jár: a testtömeg jelentősen csökken.

Diéta káposzta kivágással

étrend káposztával húslevest kiviteli alakban van egy fontos előnye más módszerek fogyás: hőkezelés hatására elveszti növényi poliszacharidok, és anélkül, hogy azokat a bélben nem képződött gázokat. Tehát a káposzta étrend ilyen gyomor gyomorra is képes.

Ezenkívül a húsleves képes kielégíteni az éhséget, ami fontos a ritka diétán keresztül. De van egy hátránya: egy káposzta ital nem elég senki számára. Ezért pszichológiailag olyan gyógyszert kell alkalmazni, amely nem kellemes.

• A levest gyorsan készítik a recept szerint: 3 csésze vizet - körülbelül 200 g zöldséget, főzzük 20 percig. Mosd le a folyadékot, és vegye le a húst. Az ital előtt igyon egy italt, sózás vagy fűszer hozzáadása nélkül.

A növényi "húsleves" hatása az, hogy a gyomor meleg italban a jóllakottság érzése, az éhínség enyhítése és az egészség javítása. Néhány nap múlva a testsúlycsökkenés kívülről észrevehető, és egy héten belül valóban hiányzik az 5-7 kilogramm.

A káposzta természetes italja kiválóan befolyásolja a bőrt és a hajat, vasat vasat ad a szervezetnek, javítja a vérkeringést, nyugtatja az idegeket. És mégis - megvédi a pénzeket, mivel a káposzta soha nem érhető el áron.