Egészségesen és egészségesen utazni: az 5 legfontosabb tipp
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az utazás mindig tele van örömmel, lelkesedéssel és valami új és elképesztő várakozással. Annak érdekében, hogy az utazás biztonságos és élvezetes legyen, több szabályt kell követnie. Tény, hogy nem igazán számít, milyen típusú szállítást választasz. Legyen repülőgép, autó, vonat vagy hajó - ne felejtsd el 5 fontos szabályt és tanácsot az utazónak.
Párásítás
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a légijármű légnedvessége kevesebb, mint 20%, a nyálkahártya pedig száraz levegőt szenved, ami érzékenyebbé teszi a mikrobákat. Emellett a bőr negatív hatással van a járatokra . A kiszáradás elkerülése érdekében a szakértők javasolják, hogy több vizet isznak, és elkerüljék a koffeint tartalmazó alkoholt és italokat.
Vírusos betegségek
A szezonális megbetegedések kitörésének időszakában jobb, ha a mozgásaidat és az utazásaidat a lehető legnagyobb mértékben csökkented. Ha azonban még mindig utazik, akkor ügyelnie kell arra, hogy ne vért vérképzõt. A fertőző betegségek terjedésének két módja van : levegőn keresztül történő levegőztetéssel és a szennyezett felületek érintésével. Nagyon megnövekszik a betegbetegség kockázata, ha egy beteg ember a közelben, elöl vagy hátul ül. Ha nincs lehetőség változtatni, akkor legalább használjon sótartalmú permeteket, vagy kenjen fel az orr belső felületét oxolin kenőccsel.
Biztosítás
Biztosítás esetén gondolkodnia kell, különösen, ha hosszú útra jár. Természetesen kevesen gondolnak a lehetséges sérülésekre, amikor a fejében csak egy gyönyörű kép és a képesség, hogy a felemelkedő pozitív érzelmek tömegét higgye el. De ha még mindig nem tudsz elkerülni a bajokat, akkor a sajnálat nem segít, de a biztosítás nagyon hasznos.
Tenger kirándulások
Sokan lélegzik a tengeri szellő csak örömet okoz, egyesek szenvednek kinetózisban, és inkább földre vagy légi úton mozognak. Sajnálatos módon azonban senki sem immunis, nemcsak a tengerbetegség, hanem az ún. "Intesztinális influenza" miatt, amelyet a norovirusok okoztak. A fertőzés terjedése a hajó rossz higiéniai hatása miatt fordulhat elő. A betegség tünetei: hasmenés, émelygés és hányás, hasi fájdalom. A leghatékonyabb eszköz, amelyet nem lehet elhanyagolni a hajó fedélzetén, és elvben mindenütt, alapos kézmosás, ami csökkenti a norovírus kockázatát.
Erődítmény
Az utazás során a jó egészségi állapot érdekében nagyon fontos, hogy a szervezetet megfelelő módon "táplálják" vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ügyeljen arra, hogy a teljes értékű gabonákból, zöldségekből és gyümölcsökből származó diétás termékekre is kiterjedjen. A C-vitamin hatásos a betegségek megelőzésére és az immunitás erősítésére. És a cink segít elkerülni a megfázásokat. A következő termékekben található: lencse, borsó, bab, tökmag és teljes kiőrlésű termékek.