A kövér a deréktól, és nemcsak elhagyja, hanem csak akar
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hány könyvet olvashatnak, az internetet és a pénzt kereső idő mindenki számára felesleges tanácsokkal szolgál az extra fontok eldobásával kapcsolatban. Tapasztalat, idegek és végül a kérdésre adott válasz: hogyan lehet fogyni, egészséges és gyönyörű? És a válasz az, hogy távolítsa el a szénhidráttartalmú napi étrendjét. A táplálkozási szakemberek mintegy 60 kísérletet szerveztek, amelyen mintegy 68 ezer ember akart fogyni. Minden önkéntes volt szép, még mindig nem sovány ember, és óriási vágya volt a testsúlycsökkentésre. Feladták a szénhidrátokat és zsírokat, és az eredmény lenyűgöző volt.
Kiderült, hogy mennyire hatékony kizárni a szénhidrátot tartalmazó termékeket: burgonya, tészta, liszttermékek. A zsírok eltávolítása is az eredményt adta, de nem annyira fantasztikus, bár a résztvevők ezen csoportja tartotta súlyát a kontroll alatt. És azok, akik elutasították a húsokat, nem érnek el pozitív eredményt a túlzott kilogramm elleni küzdelemben.
Olvassa el:
Az a vélemény, hogy a zsíros termékek befolyásolják a súlygyarapodást, kiderült, hogy vakmerő. Még ma is sokan tévednek gondolataikban a test húsának veszélyeiről. Ezzel szemben mérsékelt mennyiségű zsírt tartalmazó élelmiszerek használata szükséges, mivel a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot.
A következtetés az, hogy a zsírok fogyasztása ésszerű arányban jobb, mint a kis mennyiségű szénhidrát fenntartása. A tudósok azt javasolják, hogy hústerméket, kenyeret, tésztát vagy burgonyát kell fogyasztani, kizárni vagy minimalizálni.
A tudósok arra a következtetésre jutottak is, hogy 16 ezer ember körében elvégzett tanulmányok szerint a táplálék nem csak az ábrát, hanem a jólétet és a hangulatot is érinti. Minden önkéntest 2 csoportra osztottak, az első csoportban résztvevők zöldséget és gyümölcsöt ettek, valamilyen hús, bab, tejtermékek és a második szokásos étel maguk számára: édességek, liszttermékek, burgonya. Az eredmény meghaladta az elvárásokat, 1,6 ember fogyott, magas volt az egészségi állapota, a hangulat érzékelhetően javult. Azok, akik a káros termékeket fogyasztották éppen ellenkezőleg, egyre nagyobb súlyt kaptak, és az általános jólét a legjobbra vágyott. Nem sikerült lefogyniuk, és a fölösleges gépelés beavatkozott mindennapi életébe.
A felesleges súly és a mentális állapot közvetlen kapcsolatban áll egymással, ilyen következtetéseket tettek a brit tudósok. A genetikusok vizsgálata közvetlen kapcsolatot mutat a skizofrénia és a kilogrammok fejlettsége között , és a kapcsolat gyermekkor óta megfigyelhető. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az elhízás szerepe lehet bizonyos gének a szervezetben változások nem a legjobb módja befolyásolja az emberek és így van a mentális egészségügyi problémák, ezért a tudósok javasoljuk, hogy fordítsanak különös figyelmet a táplálkozás minden mentális zavarok. A termékek kicserélhetők, és fontos a szénhidrát bevitelének csökkentése. Hús, hal, zöldség és gyümölcs, bár nem fogja enyhíteni a betegséget, hanem segít a betegek már rázott egészségének támogatásában.
A megfelelő táplálkozás, mindannyiunk egészségének garantálása, az előnyök többletköltsége nem fog hozni, de sok problémát és kényelmetlenséget okoz. Az élet nem hoz örömet, ha kellemetlen érzés van a testben és a lélekben. Mindez összekapcsolódik. Korai koruktól kell gondoskodnunk magunkról, táplálkozásunkra gondolva, sok olyan problémát megoldunk, amelyek a jövőben sokat foglalkoznak velünk. Válassza ki a megfelelő ételeket, nézze meg a testsúlyt, a testmozgást, és ne kelljen kimerítő tréninget és szigorú étrendet igénybe venni.
