A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Vércsoport I diéta: mit lehet és mit nem lehet tenni
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az első vércsoportúak étrendje - amit tudnod kell
Mint minden diétának, ennek is van egy meghatározott listája a kevésbé és optimálisabban fogyasztható ételekről, amelyeket vagy nem kell beilleszteni a napi étrendbe.
[ 6 ]
Különösen hasznos termékek a következők:
Húskészítmények, beleértve a bárányt, bármely állat szívét, a májat (szintén nagy a választék) és a borjúhúst;
Halak és tenger gyümölcseiből készült termékek, amelyek közé tartoznak: tőkehal, csuka, tengeri moszat, tokhal, makréla, lazac és pisztráng;
Gazdag zöldség- és zöldségválaszték: retek, fokhagyma, spenót, brokkoli, saláta, petrezselyem;
A gyümölcsök listájából a legoptimálisabbak a szilva, a füge vagy az érett ananász;
A zsírokban nagy a korlátozás, csak olívaolaj megengedett.
Minden nap más és más italt fogyaszthatsz, például: csipkebogyó teát, gyógyteát, édesgyökér teát, mentát, hárslevet;
Célszerű testét jó formában tartani K- és B-vitamin, mangán, édesgyökér (amelyet édesgyökérnek is tekintenek), tengeri moszat, mangán, jód segítségével, valamint nagyon hasznos hasnyálmirigy-enzimeket szedni;
A semleges termékek közé tartoznak:
Nyúl- vagy kacsahús, pulyka vagy csirke;
Tenger gyümölcseiből: garnélarák, tintahal, lepényhal, tengeri sügér, rákok, osztrigák, rákok és angolnák;
A tejtermékekben csak három olyan elem található, amelyek semlegesek a szervezet számára: a feta sajt, a vaj és a házi sajtok;
Mogyorót akkor ehetsz, ha a szervezeted jól tolerálja – fenyőmagot vagy mogyorót;
Ebben a diétában furcsa módon szója formájában fogyaszthat gabonát, nevezetesen szójatejet vagy szójasajtot, hajdinát, spárgát, babot, zöldborsót, rozslisztet vagy árpát;
Az ebbe a kategóriába tartozó zöldségek a következők: karórépa, uborka, retek, paradicsom, sárgarépa, valamint hagyma, paradicsom, cukkini, kapor, újhagyma és olajbogyó;
A semleges gyümölcsök közé tartoznak: a körte, a dinnye, az őszibarack, a datolyaszilva, a málna, sőt még a szőlő, a sárgabarack és az alma is. Ez hatalmas gyümölcsválaszték más diétákhoz képest;
Házi csirkék tojásai;
Italok terén akár egy kis sört vagy bort is fogyaszthatunk, de csak szárazon. Alkoholmentes italok terén kamillával, mentával, valerianával, zsályával, ginzenggel és málnával (csak levelekkel) készült teák.
Fogyj le könnyedén az első vércsoportnak megfelelő diétával és légy egészséges.