Hogyan befolyásolják a menstruációs ciklus alatti hormonok a súlygyarapodást?

Amint állandó hangulatingadozásokat, sírást, fokozott fáradtságot észlel, amelyek hetekig sem múlnak el – kongassa meg a vészharangot. Ez az állapot a túlsúly oka lehet. Különösen akkor, ha ez az állapot egybeesik a menstruációs ciklussal.

[ 1 ]

Stressz és hormonális változások

A stressz hormonális ingadozásokat és ennek következtében hormonális egyensúlyhiányt okoz bennünk, még akkor is, ha úgy tűnik számunkra, hogy az élmények nyomtalanul elmúltak. Ráadásul, miután stresszt éltünk át, időről időre hosszú ideig depressziósak lehetünk, és azt hihetjük, hogy mindez csak pszichológiai változásokról van szó. Valójában a bűnösök leggyakrabban biokémiai folyamatok, amelyek befolyásolják hangulatunk és közérzetünk változását.

Mik ezek a biokémiai folyamatok? A tény az, hogy az élet nehézségei alatti szorongás és aggodalom ugyanolyan hormonális egyensúlyhiányt okoz, mint az úgynevezett premenstruációs szindróma. A nő ingerlékenynek érezheti magát, fokozott könnyezést, fáradtságot, szorongást és aggodalmat tapasztalhat mind stressz, mind a havi ciklus alatt.

A bűnösök ugyanazok. Ez az ösztradiol hormon jelentős csökkenése és az alacsony vércukorszint. Még egy csokoládé vagy édesség elfogyasztása után sem emelkedik a vércukorszint, és nem jelenik meg plusz energia. Az anyagcsere felborul (lelassul), és a nő gyorsan hízni kezdhet.

Hangsúlyozzuk: a gyors súlygyarapodás oka lehet az élet problémái miatti stressz, valamint a havi ciklus alatti hangulatingadozások, amelyeket ugyanezek a hormonális egyensúlyhiányok okoznak.

Tudjon meg többet a hormonális egyensúlyhiány és a súlygyarapodás folyamatáról

Amikor aggódunk, megemelkedik a kortizol, a stressz során termelődő hormon szintje. Ekkor a szervezet bekapcsol egy önvédelmi mechanizmust. Ez nagyon furcsa módon nyilvánul meg - a szervezet, védekezve a stressz ellen, zsírokat halmoz fel tartalékba. Először is, ezek a zsírok a deréktájon rakódnak le.

Ez azért történik, mert a stresszhormon, a kortizol megnövekedett szintje miatt a szervezet kilöki az inzulint, ami a felesleges zsír felhalmozódásához vezet. Ezenkívül aktiválódik a férfi hormon, a tesztoszteron, ami szintén befolyásolja a súlygyarapodást.

Ha a stressz hosszú ideig tart, az adrenalin fokozott aktivitásával járó hormonális egyensúly felborul. Ekkor a következő tünetek figyelhetők meg:

• Fáj a fejem
• A nyomás meredeken emelkedik
• Lehetnek motiválatlan agressziós, dühös, vagy éppen ellenkezőleg, könnyes és ingerlékeny támadások.
• Vese kólika előfordulhat
• Súlyos izomfeszültség
• Fokozott fáradtság

Ha ezeket a tüneteket vagy azok nagy részét tapasztalja, keressen fel endokrinológust hormonális háttérvizsgálatra. Ez megoldhatja mind a vér hormonszintjével, mind a testsúlyingadozással kapcsolatos problémákat.

Hogyan befolyásolják a hormonális ingadozások az immunitást?

Amikor egy nő hosszan tartó stresszes állapotban van, az immunrendszere "búcsút" int. Az immunrendszer jelentősen legyengül, vagy éppen ellenkezőleg, agresszívvé válik. Az első esetben - az immunfunkciók gyengülése esetén - fokozott fáradtságot, gyengeséget, ingerlékenységet tapasztalhat, folyamatosan elkaphatja az influenzát vagy a megfázást valahol. Micsoda balszerencse, sóhajtozni fog, és bele sem fog gondolni, hogy mindez hormonális változásokkal függ össze, amelyek gyökeresen aláássák az immunrendszert.

A második az immunrendszer hiperaktivitása – asztmás reakciókban nyilvánul meg: kiütés, légszomj, ingerlékenység, szapora szívverés. Ha megvágjuk vagy megkarcoljuk magunkat, a sebek lassan és vonakodva gyógyulnak.

Fertőzések, mint például a lábgomba vagy a trichomoniázis, zavarhatják Önt. A vörös lupusz vagy egy olyan kellemetlen betegség, mint a pajzsmirigy-gyulladás, szintén a hormonális egyensúlyhiány és az immunrendszeri rendellenességek következménye lehet. És a stressz és a kapcsolódó változások a szervezetben a felelősek. Sajnos negatív.

Hogyan befolyásolja a stressz a petefészek működését

Az állandó zavarok hatására működésük gátolt. Ez azt jelenti, hogy a petefészkek már nem termelnek olyan aktívan nemi hormonokat. Vagyis a szervezetben hiány lesz a nemi hormonokból. Elsősorban a pajzsmirigy szenved ettől, legyengül, és szintén vonakodva és kis mennyiségben termel hormonokat.

Stressz, ösztradiol és a szomorú következmények

Az ösztradiol hormon, amelyet a petefészkek termelnek, befolyásolja az általános közérzetet. Ez egy olyan hormon, amelynek alacsony szintje a szervezetben gátolhatja más hormonok (szerotonin - a boldogsághormon, noradrenalin, etilkolin, dopamin) termelődését. Az ilyen nem túl jó alacsony hormonszint általános gyengeséget okozhat álmatlanság vagy más alvászavarok, étvágytalanság, memóriakiesés, hangulatingadozások formájában.

Megjegyzés: ha a szervezetedben alacsony az ösztradiolszint, sokkal nehezebben fogsz megbirkózni a stresszel és egyéb terhelésekkel (beleértve a munkahelyieket is), mint normális ösztradiolszint mellett. Ezért érdemes ellenőrizni a szervezeted hormonális egyensúlyát, és ha nem elegendő, szájon át szedhető gyógyszerek formájában ösztradiolt szedni.

Mikor nem elegendő az ösztradiol?

Az ösztradiolszint az életkor előrehaladtával egyre alacsonyabb lehet. Legyen tudatában annak, hogy ez lelassíthatja az agyműködést, és így mások fáradtnak és letargikusnak láthatják Önt. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, mindenképpen keressen fel egy endokrinológust konzultáció és vizsgálat céljából.

Milyen körülmények között csökken az ösztradiolszint, és lassul le az egész test működése? Kik vannak a leginkább veszélyeztetve, és az élet mely időszakaiban?

• Premenstruációs szindróma (fej-, hát-, hasi fájdalom, szédülés, ingerlékenység)
• Szülés utáni depresszió
• Policisztás petefészek szindróma
• Perimenopauza
• Hirtelen súlyingadozások
• Állandó és súlyos fáradtság
• Gyakori stressz
• A menopauza előtti és alatti időszak

Ebben az időben hormonális egyensúlyhiány léphet fel a szervezetben: kevés ösztradiol termelődik, és a stresszhormonok - a kortizol és az androgének - szintje folyamatosan ingadozik. Ehhez a képhez hozzáadódik az ösztrogének hatása arra a tényre, hogy a nő aktívan elkezd hízni.

Mi más befolyásolhatja a hirtelen súlygyarapodást?

Amikor az ösztrogén és az ösztradiol hormonok szintje megváltozik, és arányuk is ennek megfelelően változik. Ezeket a hormonokat a petefészkek választják ki.

• A DHEA, az ösztradiol és a tesztoszteron szintje meredeken csökken, és arányuk (egyensúlyuk) is megváltozik.
• A szervezetben sokkal több progeszteron van, mint ösztrogén.
• Az androgének szintje a szervezetben sokkal magasabb a normálisnál, a kortizol (stresszhormon) szintje a normálisnál magasabb, ami elnyomja az ösztradiol szintjét.
• Alacsony ösztradiolszint, ami túlzott inzulintermelést okoz (leggyakrabban közép- és időskorban fordul elő)
• A pajzsmirigy egyre kevesebb hormont termel, ami lelassítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és súlygyarapodáshoz vezet.

Légy tudatában annak, hogy az ilyen hormonális egyensúlyhiány a stresszel párosulva jelentősen lelassítja a szervezet összes anyagcsere-folyamatát. Ez hozzájárul a zsírlerakódáshoz, elsősorban az oldalakon és a deréktájon. Az izomtömeg gyorsan elvész – ne tévedj! – Ezt befolyásolja az ösztradiol és tesztoszteron hormonok elvesztése, a megnövekedett étvágy, és ennek következtében a krónikus fáradtság és a stresszel szembeni tehetetlenség.

Mit kell tenni?

Ahhoz, hogy a hormonális egyensúlyod és a testsúlyod rendben legyen, a korod és a pszichológiai stressz ellenére is, szükséges a tesztoszteron, az ösztradiol, a pajzsmirigyhormonok, a DHEA, valamint az inzulin és a kortizol szintjének összehangolása. Ha ezt nem teszed meg, az életkorral az alakod elkezd változni, zsírlerakódások alakulnak ki az oldalakon és a derekon, valamint a csípőn.

Időben konzultáljon endokrinológussal, és ne fossza meg magát az egészségétől csak azért, mert túl lusta ahhoz, hogy vigyázzon az egészségére.