Koenzim Q10 vitamin

A számos szerves anyag közül, kis mennyiségben, a szervezet normális működéséhez szükséges, kiemelkedik az úgynevezett Q10-vitamin-koenzim.

Mire van szüksége a szervezetnek Q10 vitaminra

A szervezetben természetesen előállított koenzim Q10 (CoQ10) vagy a mindenütt jelen lévő kinon (ubiquitous quinone) nem vitamin .

Felismerték vitaminszerű anyagként, olyan táplálkozási termékekre hivatkoztak, amelyeket nem szabályoznak és nem vizsgáltak gyógyszerészeti szinten, és elkezdték előállítani a biológiailag aktív kiegészítőt - koenzim Q10 vagy egyszerűen Q10 vitamin.

Az ubikinont, a mitokondriális enzimek zsírban oldódó kofaktorát, amely magas redox aktivitást mutat, kulcsfontosságú láncszemnek tekintik a transzmembrán elektrontranszportban a mitokondriális mátrixból a membránközi térbe a sejtlégzés során. Ugyancsak nélkülözhetetlen a mitokondriumokban zajló oxidatív foszforilációs reakcióhoz, amely döntő fontosságú biokémiai folyamat az adenozin-trifoszfát (ATP) szintéziséhez, amely minden élő sejt számára a fő energiaforrás.

Ezenkívül a Q10 koenzim részt vesz a zsírsavak oxidációjában és az N-acetil-glükózamin (uridin) szintézisében, amely a kötőszövet extracelluláris mátrixának fontos összetevője. A mitokondriumokon belül a CoQ fenntartja a belső membránok fehérjéit és lipofil antioxidánsként működik: csökkenti a reaktív oxigénfajták – a sejtaktivitás során képződő szabad gyökök – káros oxidatív hatásait.,[1][2]

Az emberi szervezetben ez a koenzim metabolikusan termelődik aminosav-származékokból - tirozinból és fenilalaninból (az élelmiszer-fehérjékkel együtt), legmagasabb koncentrációja pedig a szív-, máj- és veseszövetekben található.

Mire kell egy nőnek a Q10? Többek között a hormonális háttér normalizálására, a bőr biológiai öregedésének lassítására és az életkorral összefüggő változások korrekciójára, a haj állapotának javítására és a kihullás megelőzésére.

Miért van szüksége a férfiaknak a Q10-re? A fizikai erőnlét és az általános tónus fenntartása (különösen fokozott fizikai aktivitás mellett), valamint a férfi termékenység javítása (a spermatogenezis normalizálása).

Az elsődleges CoQ10-hiány egy ritka autoszomális recesszív betegség, amelyet a CoQ bioszintézisében részt vevő gének hibái okoznak, és klinikai megnyilvánulásai a szteroid-rezisztens nephrosis szindróma (SNHL), látóideg-sorvadás, retinopátia és encephalopathia. CoQ10 helyettesítő terápia javasolt ebben a ritka betegségben.[3]

Jelzések Koenzim Q10

Bár a vizsgálatok még nem szolgáltattak meggyőző adatokat az exogén Q10 koenzim feltétel nélküli pozitív terápiás hatásáról, az orvosok a Q10-vitamin koenzim szedését javasolják, ha:

• immunhiány és krónikus fáradtság szindróma;
• szív- és érrendszeri betegségek (pangásos szívelégtelenséggel és szívizom-ischaemiával) és súlyos artériás magas vérnyomás jelenléte;[4]

Bizonyítékok vannak arra is, hogy szelénnel kombinálva a CoQ10-kiegészítés egészséges idős betegeknél, valamint cukorbetegeknél, magas vérnyomásban és szívkoszorúér-betegségben szenvedő idős betegeknél csökkentheti a szív- és érrendszeri mortalitás kockázatát.[5]

• krónikus zsigeri diszfunkciók;
• fejfájás esetén;

A CoQ10 ígéretes hatékonyságot mutatott a migrén megelőzésében is. Egy 1550 fejfájástól szenvedő gyermek és serdülő bevonásával végzett kohorsz vizsgálat kimutatta, hogy ebben a populációban alacsony a CoQ10 szintje. [6]Úgy tűnt, hogy a kiegészítők csökkentik a fejfájás gyakoriságát. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 jelentős mellékhatások nélkül hasznos a migrén megelőzésében gyermekeknél. [7]Érdekes módon a CoQ10 szintje csökkenhet az akut influenzafertőzésben szenvedőknél.[8]

• gyomor-bélrendszeri betegségek;
• bipoláris zavarok (amikor a Q10 koenzimet a szokásos pszichiátriai terápiával együtt adják hozzá, csökkenti a depresszió tüneteit bipoláris zavarban szenvedő betegeknél);[9]
• izomsorvadás;
• Metabolikus szindróma és különböző típusú endokrin patológiák;
• Peyronie-kór (a férfiaknál alkalmazott CoQ10-kiegészítés csökkentheti a pénisz plakkok méretét, csökkenti a pénisz görbületét és javítja az erekciós funkciót);[10]
• dermatológiai és szemészeti betegségek;
• fibromyalgia; [11],[12]
• neurodegeneratív betegségek, beleértve a szenilitást.

Az olyan állapotok, mint a fibromyalgia, a cukorbetegség, a rák, a szívelégtelenség, a neurodegeneratív, a mitokondriális és az izombetegségek a Q10 vérszintjének csökkenésével járnak. [13], [14]Számos tanulmányt végeztek annak meghatározására, hogy a szisztémás CoQ10 szint növelése javítja-e a szervezet működését. [15],[16]

Kiadási űrlap

A Q10 koenzim (ubikinon) biológiailag aktív étrend-kiegészítő orális adagolásra alkalmas kapszula és tabletta, szájon át történő beadásra alkalmas rágótabletta és folyadék (oldat) formájában kapható.

Íme néhány név: kapszula - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Q-10 koenzim (tabletta); Folyékony CoQ10 C&E vitaminokkal (folyékony) és másokkal.

Gyógyszerhatástani

Mivel az étrend-kiegészítőket és vitaminokat gyógyszerként nem vizsgálják, hatásmechanizmusukról - farmakodinámiájáról - nincs információ ezen termékek használati utasításában. A Q10 koenzim szervezetre gyakorolt ​​hatását pedig fentebb leírtuk.

Farmakokinetikája

Felszívódás: A CoQ10 egy nagy molekulatömegű hidrofób (lipofil) molekula; Az étrendből származó CoQ10 felszívódása lassú, de a zsíros ételek fogyasztása javítja. A CoQ10 szolubilizált formulái jobb biológiai hozzáférhetőséget biztosítanak, a plazma csúcskoncentrációja jellemzően 5,80 és 8,10 óra között van, az adott készítménytől függően. Különböző készítményeket, például liposzómákat, nanokapszulákat és nanoemulziókat vizsgálnak a jobb biológiai hozzáférhetőség érdekében. A plazmában egy második csúcs is megfigyelhető az enterohepatikus újrahasznosítás és a májból a véráramba történő újraelosztás miatt.

Eloszlás: A CoQ10 főként a vékonybélben szívódik fel, a CoQ10 pedig beépül a chilomikronokba, és újra eloszlik a véráramon keresztül, főként az LDL, LDL és HDL részeként. A preklinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy nagy dózisban a CoQ10-et minden szövet felveszi, beleértve a szív és az agy mitokondriumait is; ezért kedvező hatások tapasztalhatók a szív- és érrendszeri és a neurodegeneratív betegségekben. Az emberi szövetekben a CoQ10 legmagasabb szintje a szívben, a májban, a vesében és az izmokban található (nagy energiaigény).[17]

Metabolizmus: A CoQ10 minden szövetben metabolizálódik, a keletkező metabolitok a sejtekben foszforilálódnak és a plazmán keresztül szállítódnak. A CoQ10 a vékonybélben történő felszívódás során vagy után ubikinollá redukálódik, és a redukált forma az emberben keringő CoQ10 körülbelül 95%-át teszi ki.

Kiválasztás: A kiválasztás fő módja az epével és a széklettel. Kis része a vizelettel ürül.[18]

Adagolás és beadás

A Q10 koenzim szokásos adagja napi 50-60 mg, az átlagos terápiás adag 100-200 mg naponta. A vitaminszerű szert étkezés közben kell bevenni (kevés egészséges zsírokkal).

Alkalmazás gyerekeknek

Ennek az étrend-kiegészítőnek a biztonságosságát gyermekek esetében sem igazolták, ezért szedése nem javasolt.

Terhesség Koenzim Q10 alatt történő alkalmazás

Nem javasolt, mert a CoQ10-kiegészítés biztonságosságát terhes és szoptató nők esetében nem igazolták. Egy közelmúltbeli metaanalízis azonban kimutatta, hogy a CoQ10-kiegészítés javíthatja a klinikai terhességi arányt (CPR) az asszisztált reprodukciós technológia (ART) területén.[19]

Szoptatási javaslatok: A gyártó szerint a CoQ10 alkalmazása nem javasolt szoptatás alatt. Az ubikinonén endogén módon szintetizálódik, és a női tej szokásos összetevője. A CoQ10 koncentrációja a koraszülött anyák anyatejében némileg alacsony. A CoQ10-nek nincs specifikus laktációval kapcsolatos felhasználása; a laktáció alatti biztonságossági adatok hiányoznak. Ezért használata általában nem javasolt.[20]

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok közé tartozik a kiegészítő összetevőivel szembeni egyéni intolerancia.[21]

Mellékhatások Koenzim Q10

A Q10-vitamin mellékhatásai közé tartozik: gyomorpanaszok, hányinger, hányás, hasmenés, étvágytalanság, bőrkiütés, alacsonyabb vérnyomás.[22], [23]

Ezenkívül a CoQ10 lefekvés előtti bevétele néhány embernél álmatlanságot okozhat, [24]ezért a legjobb, ha reggel vagy délután veszi be.

A kiegészítő jól tolerálható, akár 1200 mg/nap.[25]

Egyéb ritka mellékhatások közé tartozik a szédülés, fényfóbia, ingerlékenység, fejfájás, gyomorégés, megnövekedett önkéntelen mozgások és fáradtság.[26]

Overdose

Nincs információ a Q10 koenzim-kiegészítés túladagolásának hatásairól.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Az ubikinon egyidejű alkalmazása:

• antikoagulánsok (Warfarin, Plavix, Clopidigrel stb.);
• béta-adrenoblokkolók (melyeket magas vérnyomás kezelésére szednek);
• sztatinok (a vér koleszterinszintjét csökkentő gyógyszerek).

Koenzim Q10: kompatibilitás vitaminokkal és ásványi anyagokkal

A koenzim Q10 és a D3-vitamin (kolekalciferol) együtt, valamint A-, C-, E-, B6-, B9- és B12-vitaminnal együtt is szedhető.

Nem találtak kölcsönhatást a CoQ10 és a magnézium, a cink és a kalcium között.

Tárolási feltételek

A Q10 koenzim étrend-kiegészítőt szobahőmérsékleten kell tárolni.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak Q10-vitamint?

A Q10 koenzim leginkább halat tartalmaz (tonhal, lazac, makréla, szardínia); hús (borjúhús, csirke, sertéshús); tojás; növényi olajok. A növényi eredetű termékek közül meg kell jegyezni: fehér káposzta és karfiol, nadálytő (burgonya, paradicsom, padlizsán); hüvelyesek (szójabab, borsó, földimogyoró), saláta petrezselyem.