Q10 koenzim-vitamin

A számos szerves anyag közül, amelyek kis mennyiségben szükségesek a szervezet normális működéséhez, kiemelkedik az úgynevezett Q10-vitamin-koenzim.

Mire van szüksége a szervezetnek a Q10-vitaminnak?

A koenzim Q10 (CoQ10) vagy koenzim ubiquitous quinone (ubiquitous quinone), amely természetes módon termelődik a szervezetben, nem vitamin.

Vitaminszerű anyagként ismerték el, a gyógyszerészeti szinten nem szabályozott és nem tesztelt nutraceutikai termékek közé sorolták, és elkezdték biológiailag aktív kiegészítőként – koenzim Q10-ként vagy egyszerűen Q10-vitaminként – gyártani.

Az ubikinon, a mitokondriális enzimek zsírban oldódó kofaktora, amely magas redox aktivitást mutat, kulcsfontosságú láncszemnek tekinthető a transzmembrán elektrontranszportban a mitokondriális mátrixból az intermembrán térbe a sejtlégzés során. Emellett elengedhetetlen a mitokondriumokban zajló oxidatív foszforilációs reakcióhoz, amely az adenozin-trifoszfát (ATP) szintézisének kulcsfontosságú biokémiai folyamata, amely minden élő sejt számára szükséges fő energiaforrás.

Ezenkívül a Q10 koenzim részt vesz a zsírsavak oxidációjában és az N-acetilglükózamin (uridin) szintézisében, amely a kötőszövet extracelluláris mátrixának fontos alkotóeleme. A mitokondriumokban a CoQ fenntartja a belső membránok fehérjéit, és lipofil antioxidánsként működik: csökkenti a sejtek aktivitása során keletkező reaktív oxigénfajták - szabad gyökök - káros oxidatív hatásait. [ 1 ], [ 2 ]

Az emberi szervezetben ez a koenzim metabolikus úton termelődik aminosavak származékaiból - tirozinból és fenilalaninból (amelyek az élelmiszer-fehérjékkel származnak), és legmagasabb koncentrációban a szív, a máj és a vese szöveteiben található.

Mire van szüksége egy nőnek a Q10-re? Többek között a hormonális háttér normalizálására, a bőr biológiai öregedésének lassítására és az életkorral összefüggő változások korrigálására, a haj állapotának javítására és a hajhullás megelőzésére.

Miért van szükségük a férfiaknak Q10-re? A fizikai erőnlét és az általános tónus fenntartásához (különösen fokozott fizikai aktivitás esetén), valamint a férfi termékenység javításához (a spermatogenezis normalizálódása).

A primer CoQ10-hiány egy ritka, autoszomális recesszíven öröklődő betegség, amelyet a CoQ bioszintézisében részt vevő gének hibái okoznak, és amelynek klinikai tünetei a szteroidrezisztens nephrotikus szindróma (SNHL), a látóideg-sorvadás, a retinopátia és az encephalopathia. Ebben a ritka betegségben a CoQ10-pótló terápia javallt. [ 3 ]

Jelzések Q10 koenzim

Bár a tanulmányok még nem szolgáltattak meggyőző adatokat az exogén Q10 koenzim feltétel nélküli pozitív terápiás hatásáról, az orvosok a Q10-vitamin koenzim szedését javasolják, ha:

• Immunhiány és krónikus fáradtság szindróma;
• Szív- és érrendszeri betegségek (pangásos szívelégtelenséggel és miokardiális ischaemiával) és súlyos artériás magas vérnyomás jelenléte; [ 4 ]

Bizonyítékok vannak arra is, hogy egészséges idős betegeknél, valamint cukorbetegségben, magas vérnyomásban és koszorúér-betegségben szenvedő idős betegeknél a CoQ10-kiegészítés szelénnel kombinálva csökkentheti a szív- és érrendszeri halálozás kockázatát. [ 5 ]

• Krónikus zsigeri diszfunkciók;
• Fejfájás esetén;

A CoQ10 ígéretes hatékonyságot mutatott a migrén megelőzésében is. Egy 1550 fejfájástól szenvedő gyermek és serdülő bevonásával végzett kohorszvizsgálat kimutatta, hogy ebben a populációban alacsony volt a CoQ10 szintje. [ 6 ] A kiegészítők szedése csökkentette a fejfájás gyakoriságát. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 hasznos a migrén megelőző kezelésében gyermekeknél jelentős mellékhatások nélkül. [ 7 ] Érdekes módon a CoQ10 szintje csökkenhet az akut influenzafertőzésben szenvedőknél. [ 8 ]

• Emésztőrendszeri betegségek;
• Bipoláris zavarok (a koenzim Q10 standard pszichiátriai terápiával együtt történő alkalmazása csökkenti a depresszió tüneteit bipoláris zavarban szenvedő betegeknél); [ 9 ]
• Izomdisztrófia;
• Metabolikus szindróma és különböző típusú endokrin patológiák;
• Peyronie-kór (a koenzim Q10-kiegészítés férfiaknál csökkentheti a péniszplakkok méretét, mérsékelheti a pénisz görbületét és javíthatja az erekciós funkciót); [ 10 ]
• Bőrgyógyászati és szemészeti betegségek;
• Fibromyalgia; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegeneratív betegségek, beleértve az öregedést is.

Az olyan állapotok, mint a fibromyalgia, a cukorbetegség, a rák, a szívelégtelenség, a neurodegeneratív, a mitokondriális és az izombetegségek összefüggésben állnak a Q10 csökkent vérszintjével. [ 13 ] Számos tanulmány készült annak megállapítására, hogy a szisztémás Q10-szint növelése javítja-e a szervezet működését. [ 15 ], [ 16 ]

Kiadási űrlap

A koenzim Q10-et (ubikinon) tartalmazó biológiailag aktív étrend-kiegészítő orális alkalmazásra kapszula és tabletta, rágótabletta és folyadék (oldat) formájában kapható orális alkalmazásra.

Íme néhány név: kapszulák - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tabletták); Folyékony CoQ10 C- és E-vitaminnal (folyékony) és mások.

Gyógyszerhatástani

Mivel az étrend-kiegészítőket és vitaminokat nem gyógyszerként tesztelik, a termékek használati utasításában nincs információ a hatásmechanizmusukról – farmakodinamikáról. A Q10 koenzim szervezetre gyakorolt hatásainak skáláját pedig fentebb ismertettük.

Farmakokinetikája

Felszívódás: A CoQ10 egy hidrofób (lipofil) molekula nagy molekulatömeggel; Az étrendi CoQ10 felszívódása lassú, de javul a zsíros ételek fogyasztása esetén. A CoQ10 oldható készítményei jobb biohasznosulást biztosítanak, a plazma csúcskoncentrációja jellemzően 5,80 és 8,10 óra között van, az adott készítménytől függően. Különböző készítményeket, például liposzómákat, nanokapszulákat és nanoemulziókat vizsgálnak a biohasznosulás javítása érdekében. Egy második csúcs is megfigyelhető a plazmában az enterohepatikus recirkuláció és a májból a véráramba történő újraelosztás miatt.

Eloszlás: A CoQ10 főként a vékonybélben szívódik fel, majd beépül a kilomikronokba, és a véráramon keresztül újra eloszlik, főként az LDL, LDL és HDL részeként. A preklinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy nagy dózisban a CoQ10-et minden szövet felveszi, beleértve a szív és az agy mitokondriumait is; ezért kedvező hatások figyelhetők meg a szív- és érrendszeri, valamint neurodegeneratív betegségek esetén. Az emberi szövetekben a CoQ10 legmagasabb szintje a szívben, a májban, a vesékben és az izmokban található (nagy energiaigény). [ 17 ]

Anyagcsere: A CoQ10 minden szövetben metabolizálódik, a keletkező metabolitok foszforilálódnak a sejtekben és a plazmán keresztül szállítódnak. A CoQ10 a vékonybélben történő felszívódás során vagy azt követően ubikinollá redukálódik, és a redukált forma az emberi keringésben lévő CoQ10 körülbelül 95%-át teszi ki.

Kiválasztás: A kiválasztás fő útja az epe és a széklet. Kis része a vizelettel ürül. [ 18 ]

Adagolás és beadás

A Q10 koenzim szokásos adagja napi 50-60 mg, az átlagos terápiás adag napi 100-200 mg. A vitaminszerű szert étkezés közben kell bevenni (kis mennyiségű egészséges zsírral).

Gyermekeknek szóló jelentkezés

Ennek az étrend-kiegészítőnek a biztonságosságát gyermekek számára sem igazolták, ezért szedése nem ajánlott.

Terhesség Q10 koenzim alatt történő alkalmazás

Nem ajánlott, mivel a Q10 koenzim-kiegészítés biztonságosságát terhes és szoptató nők számára nem igazolták. Egy nemrégiben készült metaanalízis azonban kimutatta, hogy a Q10 koenzim-kiegészítés javíthatja a klinikai terhességi arányt (CPR) az asszisztált reprodukciós technikák (ART) alkalmazása során. [ 19 ]

Szoptatási ajánlások: A gyártó szerint a Q10 koenzim alkalmazása szoptatás alatt nem ajánlott. Az ubikinonén endogén módon szintetizálódik, és az anyatej standard összetevője. A koraszülött csecsemők anyatejében a Q10 koenzim koncentrációja némileg alacsony. A Q10 koenzimnek nincs specifikus laktációval kapcsolatos felhasználása; a szoptatás alatti biztonságosságra vonatkozó adatok hiányoznak. Ezért alkalmazása általában nem ajánlott. [ 20 ]

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok közé tartozik az egyéni intolerancia a kiegészítő összetevőivel szemben. [ 21 ]

Mellékhatások Q10 koenzim

A Q10-vitamin mellékhatásai között említhetők a következők: gyomorpanaszok, hányinger, hányás, hasmenés, étvágytalanság, bőrkiütés, alacsonyabb vérnyomás. [ 23 ]

A CoQ10 lefekvés előtti bevétele egyeseknél álmatlanságot okozhat [ 24 ], ezért a legjobb reggel vagy délután bevenni.

A kiegészítő jól tolerálható, akár napi 1200 mg-ig. [ 25 ]

Egyéb ritka mellékhatások közé tartozott a szédülés, fényérzékenység, ingerlékenység, fejfájás, gyomorégés, fokozott akaratlan mozgások és fáradtság. [ 26 ]

Overdose

Nincsenek adatok a koenzim Q10 túladagolásának hatásairól.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Az ubikinon egyidejű alkalmazása a következőkkel:

• Antikoagulánsok (Warfarin, Plavix, Clopidigrel stb.);
• Béta-adrenoblokkolók (amelyeket magas vérnyomás kezelésére szednek);
• Statinok (a vér koleszterinszintjét csökkentő gyógyszerek).

Koenzim Q10: kompatibilitás vitaminokkal és ásványi anyagokkal

A Q10 koenzim és a D3-vitamin (kolekalciferol) együtt, valamint A-, C-, E-, B6-, B9- és B12-vitaminnal is szedhető.

Nem találtak kölcsönhatást a CoQ10 és a magnézium, a cink és a kalcium között.

Tárolási feltételek

A koenzim Q10 étrend-kiegészítőt szobahőmérsékleten kell tárolni.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak Q10-vitamint?

A Q10 koenzim legnagyobb részét halak (tonhal, lazac, makréla, szardínia); húsok (borjú, csirke, sertés); tojás; növényi olajok tartalmazzák. A növényi eredetű termékek közül meg kell jegyezni: a fehér káposztát és a karfiolt, a csutkaféléket (burgonya, paradicsom, padlizsán); a hüvelyeseket (szójabab, borsó, földimogyoró), valamint a salátát és a petrezselymet.