Larisa Dolina Kefir diéta

Amikor Larisa Dolina a szuperdiétájával fogyott, az ország összes nője lelkesen követte. És persze a férfiak is – de valószínűleg más céllal. Larisa Dolina diétája egy hatékony fogyókúrás rendszer, amelyet szeretnénk bemutatni nektek.

A völgyi diéta - A lényeg

Naponta hatszor, a megadott időben fogyaszd az étkezési tervet. Naponta legfeljebb fél liter folyadékot fogyassz (kivéve a diéta 6. napját). A cukor és a só tilos a Dolina diétában.

Időtartam: 7 nap

Eredmény: heti 3-8 kilogramm

Larisa Dolina étrendjének jellemzői

Ahhoz, hogy a diéta hatékony legyen és könnyen fogyj, ne változtasd meg az ételek sorrendjét az étrendben. A kefir fogyasztása más ételek után ajánlott, így azok jobban emésztődnek és felszívódnak.

Amikor kilépsz a Valley diétából, ne feledd, hogy legalább egy hétig könnyű ételeket kell enned sült és zsíros ételek nélkül, hogy ne terheld túl a tested nehéz ételekkel.

Menü a völgyi diétához

• A diéta 1. napja

400 g sütőben sült burgonya

0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%

• A diéta 2. napja

400 g túró 0% zsírtartalommal

0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%

• A diéta 3. napja

400 g friss gyümölcs

0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%

• A diéta 4. napja

400 g főtt csirkehús (mell)

0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%

• A diéta 5. napja

400 g friss gyümölcs

0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%

• A diéta 6. napja

Másfél liter szénsavmentes ásványvíz 0,5 liter kefir, legfeljebb 1% zsírtartalommal

• A diéta 7. napja

400 g friss gyümölcs

0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%

Larisa Dolina diétája - Hátrányok

A vélemények szerint a Dolina diéta nagyon jó a fogyáshoz, de meglehetősen nehéz betartani. Ez az egyik jelentős hátránya.

A fogyókúrázók szerint a diéta egy másik hátránya a só elutasítása. Ez a termék annyira megszilárdult az életünkben, hogy sok ember (különösen a nők) rendkívül nehezen tudja kizárni az étrendjéből.

Dolina diétájának van egy másik hátránya is - az óra szerinti étkezés. Ezt a beosztást nem lehet megszegni. De nem mindenki ehet szigorúan bizonyos időközönként, ha dolgozik, és nem otthon. Ezért Dolina diétája elfogadhatatlan lehet az irodai dolgozók számára.

Dolina kefir diétája egy olyan táplálkozási rendszer, amelyet csak táplálkozási szakemberrel való konzultáció után lehet élvezni (valamint bármely más diétát). Bárkinek, akinek gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, tisztában kell lennie azzal, hogy az ilyen étrend súlyosbodást okozhat. Ezért, ha az orvos azt javasolja, hogy hagyjon fel a kefir diétával, akkor tegye meg.

Dolina Kefir Diétájának Véleményei

• Oksana

Elég nehéz volt betartanom ezt a diétát, mert 6 napig kefiren ülni rengeteg akaraterő kell hozzá. Ugyanazokat az ételeket nap mint nap enni még azoknak is nehéz, akik már kipróbáltak néhány diétát.

Bár be kell vallanom, hogy a diéta eredménye nem okozott csalódást – 4,5 kg-ot fogytam.

• Tatjana

Nehéz volt kizárnom a sót az étrendemből Larisa Dolina diétája alatt. Hozzászoktam ehhez a fűszerhez. És ha a főételek még mindig ehetők só nélkül, akkor a levesek és a borscs lehetetlen.

A diéta negyedik napja különösen nehéz volt számomra, mivel főtt csirkemellet ajánlottak, amit semmivel sem lehet leöblíteni. A szomjúságérzet gyötört a húsevés után.

Igaz, az eredmény megéri - mindössze egy hét alatt sikerült 6 kg-ot fogynom.

• Valentina

Átestem a Dolina diéta minden nehézségén, és magabiztosan állíthatom: nagyon jól fogytam, mindössze egy hét alatt 5 kilogramm súlyfeleslegtől szabadultam meg. Most sokkal karcsúbbnak nézek ki, és egyáltalán nem bánom a diéta okozta kellemetlenségeket.

Fogyj le könnyedén tippjeinkkel és Larisa Dolina diétájával!