Maggi diéta 3 hétig

A Maggi diétában feltüntetett termékek fogyasztásával átlagosan 10 kg-ot lehet leadni kúránként. A szerzők meggyőződése, hogy a fogyáshoz nemcsak az étel mennyisége, hanem a minősége és a szervezetbe jutó összetevők kémiai kölcsönhatása is fontos. A Maggi figyelembe veszi ezeket az árnyalatokat, így az eredmény kellemes.

• A termékkészlet mellett a módszertan egyértelmű szabályokat és alapelveket is biztosít, amelyektől nem lehet eltérni.

De van egy jó hír is: a fogyókúrázónak felajánlják, hogy maga választhatja ki az időtartamot: a Maggie diétát 3 hétre, 2 hétre vagy 1 hétre. A másik választási lehetőség a fő termék: tojás vagy túró? - ez itt a kérdés. Ez teszi a módszert szinte mindenki számára elérhetővé, mivel nem valószínű, hogy az emberek mindkét termékre tömegesen intoleránsak lennének. A többi változatlan marad, függetlenül a választott opciótól és a diéta napjainak számától.

A diétás ételeket a megengedett termékek széles választékából, diétás módszerekkel, azaz főzéssel, párolással, sütéssel, grillezéssel készítik. Megkülönböztető jellemzőjük a hét minden napján ismétlődő reggelik.

A 3 hetes változat a 2 hetes változaton alapul, a második hetet megismételve. A klasszikus diétához hasonlóan tojásos és túrós változatok is lehetségesek.

Túrós változat

A túrós változat előnyei közé tartozik a magas fehérjetartalom és a zsíros sárgája teljes hiánya, amely a tojás szerves része. Kalóriatartalma tekintetében a tojás vizuálisan több túrót jelent, ami némileg növeli a diétázók pszichológiai komfortját.

A házi sajt emellett kalciummal gazdagítja a szervezetet, amely fenntartja az egészséges hajat, körmöket, fogakat és bőrt. További előnye a finom, kellemesen savanykás íze, amelyet a rajongók csodálatosnak és egyedinek találnak.

• A jóllakottság érzése több órán át tart, ami segít a fogyókúrázónak elkerülni a kiadós, nem diétás ételekkel kapcsolatos lehangoló gondolatokat.

A Maggi diétához 1-5% zsírtartalmú terméket használnak. Magától értetődik, hogy a túrónak, vagy ahogy más néven nevezik, a krémsajtnak frissnek kell lennie. Mivel a romlandó kategóriába tartozik, frissessége legfeljebb 4 napig őrzi meg.

A diéta kiegészítő termékei meglehetősen változatosak, ami teret enged a kulináris fantáziának. Bár a diétás ajánlások szerint elkészített szerény ételekkel is beérhetjük. A hús és hal, a különféle zöldségek (de nem burgonya), a megengedett gyümölcsök, a cukrozatlan italok és a természetes fűszerek, néha a kenyér is segít abban, hogy ne éhezzünk, és fenntartsuk a vidám hangulatot.

Tojásváltozat

A tojás opció kiválasztásakor győződjön meg arról, hogy nem allergiás a fehérjetartalmú anyagokra. Ellenkező esetben a tojás túl sok fogyasztása mellékhatásokhoz és a Maggi diéta idő előtti befejezéséhez vezethet.

A fennmaradó termékeket tiltott és engedélyezett termékekre osztják. A cukor, a majonéz, a folyékony és szilárd zsírok, az édes gyümölcsök és az alkohol nem szerepel az étrendben. Zöldségekből, sovány húsokból és halból, gyümölcsökből annyi napig készíthető heti menü, ahány napig követni szeretné a diétát.

• Az eljárást megkönnyíti, hogy az interneten kész diétás táblázatok is elérhetők. Elég, ha megtalálod és betartod az összes ajánlást és szabályt. Nem ajánlott saját magad módosítani, hogy ne árts. Ez akkor fordul elő, ha a kreativitás nem megfelelő.

A diétás tojásmenünek több változata is létezik, de bármelyik mintamenüben az első hét minden napja két tojással és grapefruittal kezdődik. Az ebéd és a vacsora változatosabb, és a tojás mellett a növényi és állati termékek teljes skáláját tartalmazza.

A legtöbben 2 vagy 4 hetes diétákat alkalmaznak. Akik 3 hét alatt fogynak, a második után megismételik az elsőt. A teljes időszak alatt fontos, hogy sok folyadékot fogyasszanak.

• Azoknak, akik biztosak benne, hogy erős szomjúság nélkül nem tudnak inni, azt javaslom, hogy a diéta kezdetétől függetlenül próbáljanak meg néhány kortyot inni. Fokozatosan nemcsak az ivási szokás alakul ki, hanem az a vágy is, hogy minden reggelt egy adag tiszta vízzel kezdjenek.

Kezdésként legyen néhány korty, majd fél csésze, akkor mindenképpen szükség lesz a megadott mennyiségű folyadék megivására a nap folyamán. Tesztelték, hogy többek között ilyen egyszerű módon fájdalommentesen eltávolítható a finom homok a vesékből.

A hosszú távú diéták azért hasznosak, mert segítenek kialakítani ugyanazt az egészséges étkezési szokást: a lehető legegészségesebb ételek és megfelelően elkészített ételek fogyasztása. Segítenek jelentősen lefogyni és megőrizni az alakot a diéta befejezése után.

Menü 3 hétre

Ha nem merülnek fel szövődmények, és folytatni szeretné, a második héten a következő menüt kell használnia:

1 hét

• Hétfő – főtt hús, zöldségek;
• Kedd – hús, zöldségsaláta;
• Szerda – sült hús, friss uborka;
• Csütörtök – túró, főtt zöldségek;
• Péntek – hal;
• Szombat – hús, paradicsom, grapefruit;
• Vasárnap – főtt csirke, főtt zöldségek;

2. hét

• Hétfő – kemény sajt, friss zöldségsaláta (uborka, paradicsom, paprika), narancs;
• Kedd – túró, grapefruit;
• Szerda – túró, narancs;
• Csütörtök – túró;
• Péntek – túró, kenyér;
• Szombat – gyümölcssaláta;
• Vasárnap – sült csirke, paradicsom.

3. hét

Azok számára, akik folytatni tudják, a 3. hét menüje nem tartalmaz szigorú szabályokat az egyes ételek bevitelére vonatkozóan, csak az egyes napokra vonatkozó termékeket határozza meg:

• 1. nap: bármilyen gyümölcs, bármilyen mennyiségben, kivéve a banánt, szőlőt, datolyát, mangót és fügét;
• 2. nap: bármilyen zöldség, nyersen vagy főzve, kivéve a burgonyát;
• 3. nap: Gyümölcsök;
• 4. nap: diétás előkészített hal, zöldségek;
• 5. nap: hús, friss zöldségek vagy saláták;
• 6. nap: egyféle gyümölcs;
• 7. nap: Egyféle gyümölcsök.