Maggi diéta 3 hétig

A Maggi diétában meghatározott termékek fogyasztásával átlagosan 10 kg-ot fogyhat a kúra alatt. A szerzők meg vannak győződve arról, hogy a fogyáshoz nem csak az élelmiszer mennyisége, hanem minősége, valamint a szervezetbe kerülő összetevők kémiai kölcsönhatása is fontos. Maggi figyelembe veszi ezeket az árnyalatokat, így az eredmény tetszetős.

• A termékkészlet mellett a módszertan világos szabályokat és elveket ad, amelyektől nem lehet eltérni.

De van egy jó hír: a vékonyodónak felajánljuk, hogy maga válassza ki az időtartamot: Maggi diéta 3 hétig, 2 hétig vagy 1 hétig . Egy másik választás a fő termékre vonatkozik: tojás vagy túró? - Ez a kérdés. Ez a módszert szinte mindenki számára elérhetővé teszi, mert nem valószínű, hogy az emberek masszívan intoleránsak mindkét terméket. A többi változatlan marad, függetlenül a változattól és a diétás napok számától.

A diétás ételeket az engedélyezett termékek széles skálájából készítik, diétás módszerekkel, azaz főzés, párolás, sütés, grillezés. Különlegessége a minden héten visszatérő reggeli.

A 3 hetes változat a kéthetes verzión alapul, a második hét megismétlésével. A klasszikus diétához hasonlóan itt is vannak tojásos és túrós változatok .

A túrós változat

A túrós változat előnyei közé tartozik a magas fehérje százalék és a zsíros sárgája teljes hiánya, amely a tojás szerves része. A kalóriát tekintve a tojás vizuálisan több túrót jelent, aminek köszönhetően a fogyókúrázó pszichés komfortérzete valamelyest megnő.

A házi sajt emellett kalciummal gazdagítja a szervezetet, ami támogatja a haj, köröm, fogak és bőr egészséges megjelenését. További előnye a finom, kellemes savanykás íz, amelyet a szerelmesek csodálatosnak és egyedinek találnak.

• A jóllakottság érzése több órán át tart, ami segít a karcsúbbnak elkerülni a kiadós, nem diétás ételekre vágyó gondolatokat.

A Maggi diétához 1-5% zsírtartalmú terméket használnak. Magától értetődő, hogy a túrónak, vagy más néven krémsajtnak frissnek kell lennie. Mivel a romlandó kategóriába tartozik, a frissesség legfeljebb 4 napig marad meg.

Az étrend kiegészítő termékei meglehetősen változatosak, ami teret ad a kulináris fantáziának. Bár megteheti az étrend ajánlásai szerint készített szerény ételeket. Hús és hal, zöldségek választékban (de nem burgonya), engedélyezett gyümölcsök, cukrozatlan italok és természetes fűszerek, néha - a kenyér lehetővé teszi, hogy ne éhezzen, és vidám hangulatot tartson fenn.

Tojás változat

A tojást választva győződjön meg arról, hogy nem allergiás a fehérjeanyagokra. Ellenkező esetben a tojások bősége mellékhatásokhoz és a Maggi diéta idő előtti megszüntetéséhez vezet.

A többi termék tiltott és engedélyezett. Cukor, majonéz, folyékony és szilárd zsírok, édes gyümölcsök, alkohol nem szerepel az étrendben. Zöldségekből, sovány húsokból és halakból, gyümölcsökből készítik a heti menüt annyi napig, ahány napig betartják az étrendet.

• Az eljárást megkönnyíti, hogy az interneten elérhetők a kész étrendet tartalmazó táblázatok. Elég megtalálni és betartani az összes ajánlást és szabályt. Nem kívánatos, hogy saját maga állítsa be, hogy ne okozzon kárt. Ez a helyzet akkor, ha a kreativitás nem megfelelő.

A diétás tojásmenünek egynél több változata létezik, de bármelyik mintamenüben az első hét minden napja két tojással és egy grapefruittal kezdődik. Az ebéd és a vacsora változatosabb, és a tojáson kívül növényi és állati termékek teljes választékát is tartalmazza.

A legtöbb ember 2 vagy 4 hetes diétát használ. Aki 3 hétig fogy, majd a második hét után ismét megismétli az elsőt. A teljes időszak alatt ne felejtse el sok vizet inni.

• Aki biztos abban, hogy erős szomjúság nélkül nem tud inni, annak azt tanácsolom, hogy a diéta kezdetétől függetlenül próbáljon meg inni néhány kortyot. Fokozatosan ne csak ivási szokást alakítson ki, hanem vágyat is, hogy minden reggelt egy adag tiszta vízzel kezdjen.

Kezdésnek legyen néhány korty, majd fél csésze, akkor mindenképpen szükség lesz a megadott mennyiségű folyadék elfogyasztására a nap folyamán. Bebizonyosodott, hogy többek között ezzel az egyszerű módszerrel fájdalommentesen távolíthatja el a finom homokot a vesékből.

A hosszú távú diéták abból a szempontból hasznosak, hogy segítik ugyanazt az egészséges táplálkozási szokást kialakítani: a lehető legegészségesebb ételeket és megfelelően elkészített ételeket. Hozzájárul a fogyókúrához, és a diéta után is formában tartja magát.

Menü 3 hétig

Ha nincs komplikáció, és van vágy a folytatásra, akkor ezt a menüt kell használnia a 2. Héten:

1 hét

• hétfő - főtt hús, zöldségek;
• kedd - hús, zöldség saláta;
• szerda - sült hús, friss uborka;
• csütörtök - túró, főtt zöldségek;
• péntek hal;
• szombat - hús, paradicsom, grapefruit;
• vasárnap - főtt csirkehús, főtt zöldségek;

2. Hét

• hétfő - kemény sajt, friss zöldség saláta (uborka, paradicsom, paprika), narancs;
• kedd - túró, grapefruit;
• szerda - túró, narancs;
• csütörtök - túró;
• péntek - túró, kenyér;
• szombat - gyümölcssaláta;
• Vasárnap - sült csirke, paradicsom.

3. Hét

Aki folytatni tudja, annak a 3. Heti menü nem tartalmaz szigorú szabályokat egy-egy étkezésre, csak az egyes napok ételeit azonosítja:

• 1. Nap: bármilyen mennyiségű gyümölcs, kivéve a banánt, szőlőt, datolyát, mangót, fügét;
• 2. Nap: bármilyen zöldség nyersen vagy főzve, kivéve a burgonyát;
• 3. Nap: Gyümölcs;
• 4. Nap: diétás főtt hal, zöld zöldségek;
• 5. Nap: hús, friss zöldségek vagy ezekből készült saláták;
• 6. Nap: egyfajta gyümölcs;
• 7. Nap: egyfajta gyümölcs.