Maggi diéta 3 hétig

A Maggi étrendben megadott termékek elfogyasztása során átlagosan 10 kg-ot veszíthet a kurzus során. A szerzők meg vannak győződve arról, hogy a fogyás szempontjából nemcsak a mennyiség, hanem az élelmiszer minősége és a testbe belépő alkatrészek kémiai kölcsönhatása is fontos. Maggi figyelembe veszi ezeket az árnyalatokat, tehát az eredmény kellemes.

• A termékkészlet mellett a módszertan egyértelmű szabályokat és alapelveket tartalmaz, amelyekből nem lehet eltérni.

De van jó hír: A vékonyító személyt felajánlják, hogy választja meg az időtartamot: a Maggi diétát 3 hétig, 2-re vagy 1 hét. Egy másik választás a fő termékre vonatkozik: tojás vagy túró? - Ez a kérdés. Ami a módszertant szinte mindenki számára elérhetővé teszi, mert nem valószínű, hogy az emberek mindkét termékben tömegesen intoleranciát mutatnak. A többi változatlan marad, függetlenül a változattól és az étrend-napok számától.

Az étkezési ételeket sokféle meghatalmazott termékből készítik, étrendi módszerekkel, azaz forralással, párolással, sütéssel, grillezéssel. Megkülönböztető tulajdonság a visszatérő reggeli minden héten.

A 3 hetes verzió a kéthetes verzión alapul, a második hét ismétlésével. Mint a klasszikus étrendben, vannak lehetséges tojás és túrós variánsok.

A túrós verzió

A túrós verzió előnyei között - a fehérje magas százaléka és a zsíros sárgája, a tojás szerves részének teljes hiánya. A kalóriák szempontjából a tojás vizuálisan több túróval egyenlő, köszönhetően, amelynek a diétás pszichológiai kényelme kissé növekszik.

A házi készítésű sajt emellett a testet kalciummal gazdagítja, amely támogatja a haj, a körmök, a fogak, a bőr egészséges megjelenését. Egy másik előnye egy finom, kellemes savanyú ízű, amelyet a szerelmesek csodálatosnak és egyedinek találnak.

• A telítettség érzése több órán át tart, ami segít a karcsúbbnak elkerülni a kiadós, nem diet ételek gondolatait.

A Maggi étrendhez 1-5% -os zsírtartalmú terméket használnak. Az önérzés, hogy a túró vagy a krémsajt, amint azt is nevezik, frissnek kell lennie. Mivel a romlandó kategóriába tartozik, a frissesség legfeljebb 4 napig megmarad.

Az étrend kiegészítő termékei meglehetősen változatos, ami helyet biztosít a kulináris képzeletnek. Bár az étrend ajánlásainak megfelelően elkészített szerény ételekkel is megteheti. A hús és a hal, a választékban lévő zöldségek (de a burgonya), lehetővé tették a gyümölcsöket, az édesítetlen italokat és a természetes fűszereket, néha - a kenyér lehetővé teszi, hogy ne éhezjen és tartsa fenn a vidám hangulatot.

Tojás változat

A tojás opció kiválasztásával győződjön meg arról, hogy nem allergiás-e a fehérje anyagokra. Ellenkező esetben a tojások bősége mellékhatásokhoz és a Maggi étrend korai megszüntetéséhez vezet.

A többi terméket tiltottnak és megengedettre osztják. A cukor, a majonéz, a folyékony és a szilárd zsírok, az édes gyümölcsök, az alkohol nem szerepel az étrendben. A zöldségek, a sovány húsok és a halak, a gyümölcsöket arra használják, hogy heti menüket olyan sok napig készítsék, amennyire csak az étrendet kívánja követni.

• Az eljárást elősegíti az a tény, hogy a kész diétákkal rendelkező táblázatok elérhetőek az interneten. Elegendő az összes ajánlás és szabály megtalálása és betartása. Nemkívánatos a saját kiigazítások elvégzése, hogy ne ártsunk. Ebben az esetben a kreativitás nem megfelelő.

A diétás tojásmenüben egynél több változat van, de a mintenmenusok bármelyikében az első hét minden napján két tojás és egy grapefruit kezdődik. Az ebéd és a vacsora változatosabb, és a tojások mellett a teljes növény- és állati termékek széles választékát is tartalmazza.

A legtöbb ember 2 vagy 4 hetes étrendet használ. Azok, akik 3 hétig lefogynak, majd a második hét után ismét megismétlődik az első. Az egész időszak alatt ne felejtsen el sok vizet inni.

• Azok számára, akik biztosak abban, hogy erős szomjúság nélkül nem tudnak inni, azt javaslom, hogy próbáljon meg inni néhány kortyot, az étrend kezdetétől függetlenül. Fokozatosan fejlessze ki nemcsak az ivás szokásait, hanem a vágyat, hogy minden reggel egy tiszta víz tálalással induljon.

Először: legyen néhány korty, majd fél csésze, majd mindenképpen meg kell inni a megadott mennyiségű folyadékot a nap folyamán. Megvizsgálták, hogy többek között ilyen egyszerűen fájdalommentesen eltávolíthatja a finom homokot a veséből.

A hosszú távú étrend hasznos, mivel segítenek ugyanolyan egészséges táplálkozási szokás kialakításában: a lehető legegészségesebb ételek és a megfelelően elkészített ételek fogyasztásában. Segít a fogyás jelentősen és a formájának megőrzésében az étrend vége után.

Menü 3 hétig

Ha nincsenek komplikációk, és folytatni kell a folytatást, akkor ezt a menüt a 2. hétre kell használni:

1 hét

• Hétfő - főtt hús, zöldségek;
• Kedd - hús, zöldség saláta;
• Szerda - sült hús, friss uborka;
• Csütörtök - túró, főtt zöldségek;
• A péntek hal;
• Szombat - hús, paradicsom, grapefruit;
• Vasárnap - főtt csirkehús, főtt zöldségek;

2. hét

• Hétfő - kemény sajt, friss zöldség saláta (uborka, paradicsom, bors), narancs;
• Kedd - túró, grapefruit;
• Szerda - túró, narancs;
• Csütörtök - túró;
• Péntek - túró, kenyér;
• Szombat - gyümölcs saláta;
• Vasárnap - sült csirke, paradicsom.

3. hét

Azok számára, akik folytatni tudják, a 3. hét menü nem rendelkezik szigorú szabályokkal egy adott étkezéshez, hanem csak a nap ételeit azonosítja:

• 1. nap: Bármely gyümölcs bármilyen mennyiségben, kivéve a banánt, a szőlőt, a dátumokat, a mangót, a füge;
• 2. nap: Bármely nyers vagy főtt zöldség, kivéve a burgonyát;
• 3. nap: gyümölcs;
• 4. nap: Étkezési főtt halak, zöld zöldségek;
• 5. nap: Hús, friss zöldségek vagy belőlük készített saláták;
• 6. nap: Egy típusú gyümölcs;
• 7. nap: Egyfajta gyümölcs.