A Maggi diéta tojásváltozata: áttekintések és eredmények

Minden élőlénynek, így az embernek is szüksége van táplálékra a létfontosságú tevékenység fiziológiai folyamatainak fenntartásához. Kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és sok folyadékot. A Maggi diéta a fehérjék túlsúlyát hangsúlyozza, és 2 változata van: túró és tojás. Melyik a jobb? Előnyben kell részesíteni azt a terméket, amelyet jobban szeret, és nem okoz visszautasítást, mivel sokáig benne lesz a diéta menüjében. Koncentráljunk a tojásdiétára Maggi.

Jelzések

A Maggi diéta egészséges és beteg (nem minden) magas testtömeg-indexű ember számára egyaránt alkalmas. Az alak feszessége és szépsége mellett hasznos lesz a szív- és érrendszeri betegségekben, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, enyhíti az ízületek terhelését, javítja a májat, a veséket, a hasnyálmirigyet és az általános egészséget.

Általános információ A Maggi tojás diéta

A Maggi diéta nem a kalóriaszámláláson alapul, hanem az anyagcsere folyamatok beindítására szolgál a szervezetben, ami a fehérje és a szénhidrát túlsúlya révén zsírégetéshez és méreganyagok eltávolításához vezet. A Maggi diéta nem a kalóriaszámláláson alapul, hanem az anyagcsere folyamatok elindítására szolgál a szervezetben, ami zsírégetéshez és méreganyagok eltávolításához vezet a fehérjék túlsúlya és minimális szénhidráttartalma révén.

A táplálkozás megszervezésére szigorú szabályok vonatkoznak, amelyeket nem lehet megsérteni, mivel a kívánt eredmény nem érhető el. Íme a diéta alapelvei:

• igyon sok folyadékot;
• ne cserélje fel az ebéd- és vacsoramenüt;
• hogy ne helyettesítsünk egyes ételeket másokkal;
• nem megszakítani, hanem a menetrendben maradni.

Maggi tojás diéta egy hétig

Egy hét egy olyan időszak, amely nem távolít el túl sok plusz kilogrammot, de képet ad szervezeted hozzáállásáról és képességeiről a fehérjetartalmú ételekhez, megmondja, hogy menj-e tovább. A táblázat részletes menüt mutat minden napra, a tojást keményre főzzük (hacsak másképp nincs feltüntetve), a sovány húst és a halat diétás módon főzik.

Az 1. Hét napjai	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Az első	2 tojás, fél grapefruit vagy narancs	Bármilyen mennyiségű gyümölcs	Hús
Második	-"-	Csirke	2 tojás, friss zöldségek, pirítós, grapefruit
Harmadik	-"-	Pirítós, zsírszegény sajt, friss paradicsom	Hús
A negyedik	-"-	Friss gyümölcs	Hús, zöldség
Ötödik	-"-	2 lágy tojás, főtt zöldségek	Hal, friss zöldség saláta
Hatodik	-"-	Gyümölcs	Zöldség, hús
Hét	-"-	Csirke, paradicsom, grapefruit.	Főtt zöldségek

Maggi tojás diéta 2 hétig

Aki kipróbált egy ilyen diétát, és készen áll a Maggi diéta második hetének folytatására, az ilyen diéta lesz:

A 2. Hét napjai	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Az első	2 tojás, fél grapefruit vagy narancs	Hús, uborka, paradicsom, paprika saláta	Grapefruit, 2 lágytojás, friss zöldség saláta
Második	-"-	-"-	2 lágy tojás, grapefruit
Harmadik	-"-	Hús, savanyúság	-"-
A negyedik	-"-	Párolt zöldségek, 2 lágy tojás, zsírszegény sajt	2 tojás
Ötödik	-"-	Hal	2 puhára főtt tojás
Hatodik	-"-	Hús, paradicsom, narancs.	Gyümölcssaláta
Hét	-"-	Csirke, paradicsom, grapefruit.	Párolt zöldség, hús, grapefruit

Maggi tojás diéta 4 hétig

Ha jól érzi magát, a diéta folytatódik.

A hét napjai 3	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Az első	Bármilyen gyümölcsöt	Gyümölcs	Gyümölcs
Második	Nyers vagy főtt zöldség	Nyers vagy főtt zöldség	Nyers vagy főtt zöldség
Harmadik	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt
A negyedik	Halak korlátlanul, nyers gyümölcsök és zöldségek	Halak korlátlanul, nyers gyümölcsök és zöldségek	Halak korlátlanul, nyers gyümölcsök és zöldségek
Ötödik	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek
Hatodik	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt
Hét	-"-	-"-	-"-

A 4. Héten már nem olyan szigorú és korlátozott a diéta, felkészíti az embert a normál étkezéshez való visszatérésre. A diéta minden napján felsorolt ​​összes termék egyenletesen 3 étkezésre oszlik.

• Hétfő: csirkehús (200g), tonhalkonzerv (100g), pirítós, 4 közepes paradicsom és uborka, grapefruit.
• Kedd: sovány hús (200g), 3 paradicsom, 4 uborka, pirítós, narancs, alma.
• Szerda: 50 g túró és zsírszegény sajt, 2 szelet pirítós, 2 uborka és egy-egy paradicsom, bármilyen citrus.
• Csütörtök: csirkedarab, grapefruit, 3 paradicsom, uborka, pirítós.
• Péntek: túró (200g), narancs, friss zöldség saláta.
• Szombat: csirke (200 g), sajt (50 g), pirítós, 2 paradicsom és uborka egyenként, grapefruit.
• Vasárnap: túró (50g), tonhal (100g), főtt zöldségek, friss uborka és paradicsom.

Ha nagyon éhes, nassolni lehet salátalevelet vagy friss uborkát, de legkorábban a főétkezés után 2 órával.

A Maggi tojás és tejsavó diéta

Ha a Maggi diétát választja a fogyás érdekében, előnyben kell részesítenie az alapját képező két termék egyikét. Előfordulhat, hogy egészségügyi okok miatt, például megugrott koleszterinszint, allergia vagy egyéb okok miatt nem lehet folytatni a tojásdiétát, akkor át lehet váltani a túrós változatra, 2 tojást 200 g túróval helyettesítve.

Receptek a Maggi diéta tojásos változatához

Mindenki tudja, hogyan kell főzni a kemény vagy lágy tojást. De milyen receptekkel lehet változatossá tenni az étlapot, hogy az étrended ne legyen túl nagy megpróbáltatás? Íme néhány tipp:

• A csirkefilét a közepétől ellentétes irányban bevágjuk, de nem egészen. A hústányérokat széthajtjuk, és szilárd réteget kapunk. Belekeverjük, sózzuk, megszórjuk fűszerekkel. Hagymakarikákat, paradicsomot, reszelt sajtot (ha ezen a napon szerepel az étlapon) rátesszük, tekercsbe tekerjük, majd megsütjük;
• Minden lehetséges zöldséget (padlizsán, cukkini, hagyma, sárgarépa, paradicsom, kapor, fehér és karfiol, zöldborsó) vágunk, sózunk, párolunk;
• a friss halat fóliára, hagyma-, paradicsom-, padlizsánkarikára rakjuk, becsomagoljuk és sütőben megsütjük.

Mit tehet és mit nem?

Az ehhez a diétához hasznos friss gyümölcsök listája a következőket tartalmazza: alma, körte, kivi, görögdinnye, dinnye, citrusfélék. A zöldségsalátákhoz az uborka és a paradicsom mellett használhat salátát, káposztát, zöldeket. Párolt, főtt vagy sült zöldség, kivéve a burgonyát.

Kizárólag gabonás kenyérből készült pirítós. A birka kivételével a sovány fajták húsát használják. A csirkét bőr nélkül főzzük.

A bőséges ivást nemcsak sima víz, hanem ásványvíz, zöld tea, csipkebogyó főzetek, hasznos gyógynövények is megszervezhetik.

Banán, szőlő, datolya, füge, burgonya és zöldségek nem szerepelhetnek az étlapon. Tilos a rizs és egyéb gabonafélék, borsó, lencse, édes szárított gyümölcsök, gomba, méz, édességek, alkohol.

Ellenjavallatok

A Maggi tojás diéta ellenjavallt bármely szerv krónikus betegségében szenvedőknek, különösen a gyomor-bél traktusnak (gasztritisz, vastagbélgyulladás, fekély, hasnyálmirigy-gyulladás, dysbacteriosis). Idősek számára sem alkalmas.

Lehetséges kockázatok

Bármilyen fehérje diéta nagy terhelést ad a veséknek, így fennáll a szervi megbetegedések kockázata. A vércukorszint csökkentése károsíthatja agyunkat, provokálhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, vérrögképződést az erekben. A meglévő krónikus patológiák lehetséges szövődményei: hasnyálmirigy-gyulladás, gastritis, peptikus fekélybetegség súlyosbodása.

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezet a szervezetben, ez pedig fokozott fáradtságot, alvászavarokat okoz.

Fogyók beszámolói és eredményei

Azok, akik kibírták ezt a diétát, megerősítik, hogy egy hónap alatt valóban lehetséges 10-12 kg fogyás. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mert nem könnyű minden nap tojást enni, még a szeretőiknek sem.

Leginkább azok számára elfogadható, akiknek nem kell minden nap a konyhában állniuk, hogy táplálják családtagjaikat. Maga a diéta ételei egyszerűek és nem bonyolultak, nem igényelnek sok erőfeszítést és pénzt - ez egy másik előnye.

Sokan panaszkodnak a szénhidráthiány miatti monotonitás, időtartam, fáradtság és gyakori ingerlékenység miatt.

Orvosi vélemények

Az orvosok úgy vélik, hogy minden diéta megterhelő a szervezetben, és beláthatatlan következményekkel jár. Szorgalmazzák, hogy vizsgálják ki őket és konzultáljanak velük, mielőtt a diéta mellett döntenek.