Milyen vitaminok szükségesek az ember számára a szív egészségéhez?
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A statisztikák szerint a világ kardiovaszkuláris megbetegedéseiből származó férfiak halálozása meghaladja a betegségekhez kapcsolódó összes egyéb veszélyt. Milyen vitaminok támogatják a szív egészségét és lehetséges?
C-vitamin - főnök asszisztens
Ez a vitamin az öregedés elleni küzdelem vezetője. Segíti a szabad gyökök - a kívülről érkező szerek semlegesítését -, amelyek megakadályozzák az ember életét, működését és pihenését. A szabad gyökök a fő ellenségek, amelyek miatt a szív- és érrendszer működésbe lép.
A C-vitamin növeli az erek falának erejét, erősíti az immunitást, ami miatt a vér koleszterinszintje jelentősen csökken. Ha egy ember bevesz C-vitamint, megvédi őt a dohányzás rossz következményeitől.
Végül is, a dohányzási vitaminok alatt a kimerült test sokkal többet igényel - közel 2 alkalommal.
A C-vitamin növeli a stressz ellenállóképességét is, ez a vitalitás és az ifjúság.
Az ember, aki elegendő mennyiségben fogyaszt C-vitamint, gyorsabban gyógyítja a sebeket és a repedéseket.
Hol kaphat C-vitamint egy emberből?
Kitűnő C-vitamin források - friss paradicsom, bolgár bors, zöldhagyma, káposzta, fekete és vörös ribizli, tengeri tyúk, kiwi. A C-vitamin rendkívül gyorsan megsemmisült a termékek tárolása és hőkezelése során. Ezért frissen kell fogyasztani és hosszú ideig tárolni.
Fontos, hogy ne túladagoljon a C-vitaminon, mert az embernek allergiás reakciója lehet a kiütés, a gyengeség és a vesék megzavarása formájában.
E-vitamin a férfiak étrendjében
Ez egy nagyon fontos vitamin a férfiak egészségére és különösen a szív- és érrendszerre. Az E-vitaminnak köszönhetően jelentősen javult az edények állapota. Faluk konszolidálva vannak. Növeli a rugalmasságot és az erőt.
Az E-vitamin csökkenti a koleszterinszintet, megelőzi a vérrögök vérrögét, erősíti az immunrendszert.
Az E-vitamin is jó, mert segít a férfi szexuális funkciók erősítésében. És ez, mint tudják, az első és legfontosabb ösztönzés egy ember pszichológiai és ezért szívének, egészségének.
Mi az E-vitamin hiány a férfiak számára?
A vitamin hiánya miatt az ember szexuális elégtelenségben szenved. És több - ami allergiát, megsértését a gyomor-bél traktusában, magas vérnyomást.
Ezért kell az E-vitaminnak elegendőnek lennie az étrendben. A felesleges vitaminok különböző olajokat tartalmaznak - szójababot, kukoricát, olívat, napraforgót.
Ha ezeket az olajokat salátákba helyezi, egyszerre kiegészíti az étrendjét az E-vitaminnal.
Még mindig kell enni diófélék, magok, feldolgozatlan gabonafélék, csírázott búza. Van egy egész E-vitamin kamra
N-vitamin
Ez az egyik ritka vitamin, amely segít az anyagcserét normalizálni, különösen a szénhidrát és a zsíranyagcserét. Ha az ember megengedi magának, hogy inni kell a felesleges, akkor az N-vitamin hozzájárul az alkohol-mérgezés utáni gyorsabb gyógyuláshoz. Támogatja a máj aktívabb munkáját.
Az N-vitamin egy másik fontos és fontos szerepet játszik. Javítja a látást, megóvja a pajzsmirigyt a nem kívánt hatásoktól. Segít a betegnek megbirkózni a munkájával, segítve a vér koleszterinszintjének csökkentésében.
Hol lehet az N-vitamin?
Fő forrása a barna rizs, káposzta, tej, zöld saláta, spenót, máj, sertéshús és marhahús, valamint gomba és bab.
Örüljetek egy kiváló minőségű vitamin-összetételben, és győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával, a férfiakkal. És hagyd, hogy a szíved normális legyen.