A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A vércsoport-diéta: egy szkeptikus álláspontja
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A táplálkozási szakértőknek vegyes érzelmeik vannak a vércsoport szerinti táplálkozással kapcsolatban. Nem mindegyikük ért egyet azzal, hogy a vércsoport szerinti termékek kiválasztása fogyást, egészségjavulást és vitalitást biztosít. Vizsgáljuk meg főbb állításaikat, és vonjuk le a saját következtetéseinket.
[ Vércsoport-táplálkozási elmélet: Igaz?
Peter D'Adamo, a világszerte népszerűvé vált "Vércsoport-diéták" című könyv szerzője kétértelműen azt állítja, hogy a felesleges ételek kiiktatása az étrendből és a szükségesek kiválasztása lehetőséget ad az embernek a fogyásra és az egészségének kényelmes javítására.
D'Adamo elmélete szerint minden vércsoportnak megvannak a saját termékei. Néhányat feltétlenül szerepeltetni kell az étlapon, másokat nem szabad megenni, mert a szervezet idegenként érzékeli őket, és allergiával és zsírlerakódásokkal reagál rájuk. Vagyis az egyik vércsoportnak jó étrend a másiknak rossz.
Mit mondanak Peter D'Adamo ellenzői? Ragaszkodnak ahhoz, hogy a világhírű táplálkozási szakértő érveit nem támasztja alá kutatásokkal és tudományos tényekkel.
Mit mondanak a vércsoportdiéta ellenzői?
1. számú. A vércsoportokba való irreleváns felosztás
Vagyis, mondják a vércsoportdiéta ellenzői, az emberek 4 kategóriába sorolása – mindegyiknek megvan a saját csoportja, 1., 2., 2. és 4. – már régóta lényegtelen. Ennek az az oka, hogy a modern tudósok már 33 vércsoportot azonosítottak, amelyek mindegyikére meglehetősen nehéz diétát összeállítani.
#2. Ellentmondások D'Adamo elméletében
A vércsoportdiéta megalkotója, Peter D'Adamo azt írja, hogy az emberi szervezetre nézve a legkárosabb anyagok közé tartoznak a lektinek nevű fehérjék. Ezek a fehérjék általában negatív hatással vannak a gyomor-bél traktus működésére, és hozzájárulnak az immunrendszer gyengüléséhez.
Ez azért történik, mert összetapadhatnak más, eritrocitákból származó fehérjékkel. Ennek eredményeként diszbakteriózis, a belső szövetek, különösen a belek és a gyomor falának gyulladása alakul ki.
A tudós szerint már kis mennyiségű, a szervezetbe jutó fehérje is zavarokat okozhat a szervezetben, különösen egy betegség által legyengült szervezetben.
Hol van a bizonyíték arra, hogy ezek az anyagok valóban elpusztítják a szervezetet, kérdezik az ellenzők.
№3. Néhány termék egyáltalán nem szerepel az étrendben
Például a tenger gyümölcsei, amelyek általában egészségesek és sokan szeretnek. A szkeptikusok szerint a vércsoport-diéta nem veszi figyelembe az ember egyéni életritmusát.
Vagyis: nincs egyértelmű ütemterv arra vonatkozóan, hogy milyen termékeket kell vagy nem kell beilleszteni az étrendbe, az életkor, az élet ritmusa, a fizikai aktivitás szintje, az éghajlat és az adott személy életének egyéb egyedi összetevői alapján.
#4. Nincs diéta kevert vércsoportúaknak
Először is, egy vércsoport keverhető, ami azt jelenti, hogy teljesen más termékek lesznek hasznosak vagy károsak számára, mint egy „tiszta” vércsoport számára.” Másodszor, a szkeptikusok szerint (és igazuk van), egy vércsoportnak is van Rh-faktora – pozitív vagy negatív.
A diéta szerzője nem ad ajánlásokat ezzel kapcsolatban. Mit tegyenek a negatív Rh-faktorral rendelkezők? Számukra valószínűleg további 4 egyéni diéta kidolgozására van szükség vércsoportonként.
Tehát megismerkedtél azoknak a véleményével, akik a vércsoportdiétát tökéletlennek és mindenképpen fejlesztésre szorulónak tartják. Ha ezek az érvek nem befolyásolták jelentősen a nézőpontodat, folytasd a diétával. Ha jelentősen megingatták a véleményed erről a táplálkozási rendszerről, nem árt, ha felkeresel egy táplálkozási szakértőt, és módosítod a diétát.
Fogyj le könnyedén és kényelmesen!