A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Vércsoport diéta szabályok
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ Milyen ételválasztékok vannak a vércsoport diétához?
Ahhoz, hogy könnyen eldönthesd, mit illeszts be az étrendedbe és mit ne, nemcsak a vércsoportokat, hanem az élelmiszercsoportokat is meg kell határoznod. Íme a lista.
- Húsételek
- Tenger gyümölcsei
- Tej, erjesztett tej és tojás
- Zsírok és olajok
- Magvak és diófélék
- Babok és fajtáik
- Gabonafélék
- Sütőipari termékek
- Zöldségek
- Gyümölcsök
- Gyógyteák
- Gyümölcslevek
- Teákon kívüli italok
- fűszerek
Mindezek a vércsoport-diétás termékek lehetnek tiltottak, korlátozottak, hasznosak vagy semlegesek. Ebben az esetben könnyebb megszabadulni a nem kívánt termékektől, vagy éppen ellenkezőleg, gyakrabban beilleszteni őket az étrendbe.
Fontos szabályok a vércsoport diétához
Ne fogyassz szénhidrátot és fehérjét együtt. Ez az egyik feltétele a vércsoport-diéta hatékony fogyásának és egészségjavításának. A külön táplálkozás nagyszerű ok arra, hogy ésszerű életmódra válts, javítva ezzel az egészségedet és egyidejűleg fogyva.
A vércsoport-diétához napi 1400 kilokalória elegendő. Egy táplálkozási szakértő-gasztroenterológus segít kiszámítani az Ön számára optimális adagot.
A nagyszerű dolog az, hogy a vércsoportdiéta alapelveinek betartásával erősíted az immunrendszeredet, normalizálod az idegrendszer működését és javítod a gyomor-bél traktus funkcióit anélkül, hogy korlátoznád magad az adagokban vagy éheznél.
A vércsoport-diéta előnyei
A vércsoportod alapján kidolgozott étrend során a táplálkozási szakértő kiszámítja az étlapot, figyelembe véve a foglalkozásodat, a fizikai aktivitásodat, a betegségeidet, az életkorodat és a lakóhelyedet. Ez lehetővé teszi az optimális étrend összeállítását.
Vércsoportdiétával fogyhatsz anélkül, hogy korlátoznád az étrendedet és a kalóriabeviteledet (elég kalóriát fogyaszthatsz). Csak azt tartsd szem előtt, hogy egy első vércsoportú személy teljesen másképp érzékeli, emészti meg és asszimilálja ugyanazokat a termékeket, mint egy harmadik vagy mondjuk a negyedik vércsoportú.
Ha a termékek könnyen emészthetők, az ember anyagcseréje aktiválódik, javul a belső szervek működése és javul az immunitás.
Amikor valaki azt eszik, amit elfogad, a vércsoport-diéta szerint fogyókúrázó személy elveszítheti az allergiáját egy adott termékre.
Ez azért történik, mert már nem irritálod a tested olyan irritáló anyagokkal, amelyeket nem fogad el, így az erőfeszítéseidet szigorúan az étel emésztésére és asszimilációjára összpontosíthatod, ahelyett, hogy a felesleges vagy káros anyagok elleni küzdelemre koncentrálnál.
A táplálkozási szakemberek és a gasztroenterológusok azt állítják, hogy a vércsoport-diétát követő várandós nőknél kisebb a vetélés kockázata, és gyermekük jobban és gyorsabban fejlődik, mint azok az anyák, akik válogatás nélkül esznek mindent.
Mihez vezet a rossz táplálékfelszívódás?
Azok az ételek, amelyek nem elfogadhatóak a vércsoportod számára – és ezt nem tudtad? – zsírként rakódnak le a szervezetben. De azok az ételek, amelyek könnyen emészthetők, nem válnak zsírlerakódásokká, hanem éppen ellenkezőleg, maximális energiát biztosítanak. Így az elhízás problémái már nem fognak gyötörni.
Fogyj le könnyen és gyorsan tippjeinkkel, és légy mindig remek hangulatban!