Csontfájdalom a terhesség alatt

A terhesség kezdetétől a szülés pillanatáig a női testnek különféle nehézségekkel, kellemetlen érzésekkel és fájdalmakkal kell szembenéznie. Minden nap új élményeket és félelmeket hoz. Minél hosszabb a terhesség, annál nagyobb az éberség, mert a kellemetlen érzések bármilyen megnyilvánulása annak a jele lehet, hogy a baba úgy döntött, hogy megszületik. A csontfájdalom a terhesség alatt, különösen a későbbi szakaszokban, pontosan az a pillanat, amikor különös figyelmet kell fordítani a baba viselkedésére az anyaméhben.

Egy nő anatómiai felépítése teljes mértékben megfelel a terhességgel járó összes változásnak. A csontváz, azokon a helyeken, ahol hosszú ideig mozdulatlan volt, rugalmasabbá válik, és a csontok képesek kissé „szétmozdulni”, hogy felszabadítsák a szülőcsatornát a magzat gyengéd áthaladásához rajtuk. Alapvetően a medencecsontokról beszélünk. Azokban a pillanatokban, amikor a csontok elkezdik a „mozgásukat”, fájdalom jelentkezik. De sajnos nem ez az egyetlen ok.

[ 1 ], [ 2 ]

A csontfájdalom okai terhesség alatt

Először is, nevezzük meg a leggyakoribb okokat, amelyek csontfájdalmat okozhatnak a terhesség alatt, majd mindegyiket külön-külön megvizsgáljuk.

• nagy, folyamatosan növekvő terhelés a mozgásszervi rendszerre;
• szerves rendellenességek a csontszövet szerkezetében – osteomalacia;
• krónikus csont- és ízületi betegségek;
• szimfiziopátia - a szeméremcsontok eltérése.

Ezek a leggyakoribb okai a fájdalmas érzéseknek a terhes nők csontjaiban. De, mint már említettük, nem mindegyik. Az egyéni felépítés, a különféle sérülések jelenléte, a fertőző betegségek utáni szövődmények olyan következményekkel járnak, amelyek később fájdalmat okozhatnak a csontokban a terhesség alatt. Most vizsgáljuk meg a fenti okokat külön-külön.

[ 3 ]

Nagy terhelés a mozgásszervi rendszerre

Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a terhelés a mozgásszervi rendszerre: a csontokra, az izmokra, a szalagokra és az ízületekre. Először a gerinc, a medence csontjai és az alsó végtagok ízületei szenvednek. A várandós nők hetente, egyes esetekben akár naponta is híznak. A "pozícióban" lévő hölgyek elnehezülnek, kissé lustává válnak, inkább lefekszenek vagy ülnek. Az ilyen viselkedés ellazítja az izmokat. A terhesség alatti csontfájdalom járás közben jelentkezik, amikor az alsó végtagok ízületeire nehezedő nyomás többszörösére nő. A porckorongok sérülése viszont hátfájást okoz.

A túlsúly okozta csontfájdalom megelőzése

A terhesség alatti súlygyarapodást lehetetlen elkerülni, de a csontfájdalom elkerülését segítő óvintézkedések megtétele minden nő számára lehetséges. Ha előre tervezi a terhességét, tanácsos különös figyelmet fordítani a hát- és lábizmok edzésére. A helyes testtartás az erős, edzett hátizmok mutatója. Erős izomzattal a test könnyedén elbír akár 10-30 kg-os testsúlynövekedést is.

A sportok, különösen az úszás minden fajtája, kiválóan alkalmas a karok, lábak, hasizmok és medence izmainak erősítésére. Azok a nők, akik aktív életmódot folytatnak, egészséges, kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag ételeket fogyasztanak, ahogy a gyakorlat is mutatja, sokkal ritkábban tapasztalnak csontfájdalmat a terhesség alatt.

Megfelelő fizikai edzés nélkül is fenntarthatod az izmaid működőképes állapotát terhesség alatt. Ehhez kerüld a mozgásszegény életmódot, többet sétálj, mozogj. Ha a helyzeted megengedi, orvosoddal való konzultáció után látogass el az uszodába. Az úszásgyakorlatok javítják a vérkeringést, segítenek enyhíteni az izomfáradtságot, és ezzel együtt a fájdalmas tünetek is elmúlnak.

Osteomalacia

Az oszteomaláciát "felnőttkori angolkórnak" is nevezik. A helyzet az, hogy a csontszövet szerkezetében fellépő zavarok a D-vitamin hiánya miatt kezdődnek, mivel ez a vitamin segíti elő a csontszövet mineralizációjának teljes folyamatát és a kalcium felszívódását építőelemként.

Amikor a baba csontváza kialakul, a hiányzó kalciumot az anya szervezetéből „kiveszik”, ami a nő csontjainak törékennyé válásához vezet. Súlyos oszteomalácia esetén a csontok annyira törékennyé válnak, hogy eltörhetnek, és nem bírják a nő súlyát. Ilyen esetekben a terhes nők mozgásképtelenné válnak, és nagyon nehéz és fájdalmas számukra a függőleges helyzet felvétele. A terhesség ilyen esetekben ellenjavallt, és ha bekövetkezik, a terhesség megszakítása javasolt.

Az oszteomalácia megelőzése

A terhesség alatti csontfájdalmat, amely oszteomalácia következtében jelentkezik, csak szigorú orvosi felügyelet mellett szabad enyhíteni. Otthon lehetetlen kiválasztani a szükséges mennyiségű kalciumot, amelyet vagy speciális vitaminkomplexekben, vagy önálló gyógyszerként írnak fel. Ne feledkezzünk meg a D-vitaminról sem, mivel anélkül, hogy ebből a nyomelemből további mennyiséget juttatnánk a szervezetbe, a bevitt kalcium nem fog felszívódni. Ezenkívül a fájdalmat sem lehet teljesen megszüntetni. Gyógyszerek segítségével a szervezet kalciumszintje a normál tartományon belül marad. A fájdalom csak a szülés után múlik el.

A megfelelő táplálkozás, beleértve a magas kalciumtartalmú ételeket, a kiegyensúlyozott vitaminkomplexeket és a friss levegőn tett sétákat, csökkenti a kalciumhiányt, a napozás pedig elősegíti a D-vitamin természetes képződését.

Krónikus csont- és ízületi betegségek

Nincs értelme ezen az okon sokáig rágódni. Nyilvánvaló, hogy a várandós nő kórtörténetében szereplő súlyos sérülések vagy krónikus mozgásszervi, valamint ízületi-izomrendszeri betegségek minden bizonnyal befolyásolják közérzetét. A terhesség alatti csontfájdalmat reumatoid artritisz vagy coxartrózis okozhatja. Teljesen indokolatlan önállóságot mutatni, amikor fájdalom jelentkezik. A saját testének károsítása mellett jelentős kárt okozhat a gyermeknek is. Számos gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító destruktív változásokat okozhat a magzat fejlődésében. Ezért bármilyen fájdalmas érzés esetén, bármilyen fokú és lokalizációjú, mindenképpen forduljon orvoshoz konzultációra.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Szimfiziopátia

A szeméremcsontok széthúzása intenzív fájdalmat okoz a csontokban a terhesség alatt. Ráadásul a fájdalom nemcsak mozgáskor jelentkezik, hanem a szeméremcsont érintésekor is. Normális, nem terhességi állapotban a szeméremcsont szimfízise teljesen mozdulatlan. A terhesség kezdetével, vagy inkább annak későbbi szakaszaiban a szeméremcsontok elkezdik "mozgásukat", ezáltal kitágítva a szülőcsatornát a közelgő szülés előtt. A szeméremcsontok nem térnek el jelentősen, legfeljebb 10 mm-rel, de ez elég ahhoz, hogy jelentős fájdalmat okozzon.

Szimfiziopátia (szimfízis - szeméremcsont-szimfízis) jelenlétében fekvő helyzetben abszolút lehetetlen felemelni a lábat, ez a patológia kialakulásának egyik legjellemzőbb, legjellemzőbb jele. A szeméremcsontok mozgásának második jele a „kacsajárás”. Sok terhes nő járása a kacsa járására hasonlít, amikor mozgás közben a nő úgy tűnik, mintha ide-oda totyogna. A terhesség alatti csontfájdalom elég erős lehet, ezért a járás hasonló jelleget ölt az erős fájdalmak elkerülése miatt. Azt is mondhatjuk, hogy ez egy gyengéd járásmód. Tehát, ha ilyen járást észlel, sürgősen orvoshoz kell fordulni vizsgálat, konzultáció és további ajánlások céljából.

A szimfiziopátia súlyos formákban is jelentkezhet, bár rendkívül ritka. Ha a szeméremcsont szimfízise hajlamos a súlyos deformációra, akkor császármetszés elvégzéséről döntenek, különben a szokásos módon történő szülés a legsúlyosabb szövődményeket okozza a női testben, majd hosszú gyógyulási időszakkal jár.

A szimfiziopátia megelőzése

Mint ilyenek, nincsenek olyan megelőző intézkedések vagy óvintézkedések, amelyek kizárnák a szimfiziopátia további kialakulását. Egy egészséges, teljesen fejlett női test képes önállóan megbirkózni a terhességi időszak minden nehézségével. Vannak olyan ajánlások, amelyek segítenek csökkenteni a csontfájdalmat a terhesség alatt, ha az ok a szeméremcsontok eltérése. Kötés viselése kötelező, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban. A kötés átveszi a terhelés nagy részét, ezáltal bizonyos mértékig tehermentesíti a szeméremszimfízist. A fájdalom bármilyen megnyilvánulása esetén a nehéz fizikai aktivitás korlátozása javasolt.