Fájdalom a deltavidéken

A deltoid izomban jelentkező fájdalom a deltoid izomban jelentkezik, röviden delta. Az okok lehetnek a váll vagy a kar súlyos sérülései, a váll duzzanata, a nem megfelelő testmozgás és sok más. Mindenesetre ortopéd szakorvoshoz vagy traumatológushoz kell fordulni a deltoid izomban jelentkező fájdalom okainak kiderítéséhez és kezeléséhez.

[ 1 ], [ 2 ]

Melyek a deltoid izomfájdalmak okai?

Az izomideg sérült (vegyes idegnek nevezik)

Ennek az idegnek a motoros rostjai beidegzik a delta és a teres minor izmokat. Az ideggyökerek érzékennyé válnak a vállban található felső laterális bőrideg területén. A váll környékén a bőr fájhat.

Az izomideget a kulcscsont feletti árokban is érintheti, és a bőr-muszkulikát ideg is bekapcsolódik ebbe a folyamatba, ami Erb-bénulást okozhat. A bénult izmok miatt a váll lehetetlenné válik leengedni vagy felemelni. A bőr érzékenysége is károsodik, különösen a váll külső részén.

Miért fordulnak elő ilyen sérülések?

Ezek a sérülések leggyakrabban erősportolóknál vagy nehéz fizikai munkát végző embereknél fordulhatnak elő. Mivel a karok és a vállak dolgoznak a legtöbbet, és a munka nagy terhelés alatt történik. A testépítők fájdalmat érezhetnek a deltoid izmokban, amikor a mellkas felpumpálásával foglalkoznak. Fájdalom jelentkezhet fekvenyomás vagy ferde padon végzett nyomás közben vagy után. A karok nyújtására és a súlyzós karok emelésére irányuló gyakorlatok is okozhatják ezt a fájdalmas kellemetlenséget a deltoid izmokban.

De vajon ez azt jelenti, hogy az ilyen fájdalmas érzések után nem végezhetsz erősítő gyakorlatokat a mellkasod felpumpálására? Egyáltalán nem. Csak helyesen kell elvégezned az ilyen gyakorlatokat. És a kívánt eredményt fájdalom nélkül fogod elérni a deltában. Először is, a gyakorlat elvégzése előtt meg kell nyújtani és be kell melegíteni a vállak és a karok inát.

Ezenkívül fekvenyomáskor nem szabad nagyon széles fogást használni. Jobb, ha vállszélességben vagy szélesebben csinálod, de csak egy kicsit. És a könyököket is helyesen kell mozgatni. Hátra kell mozdítani őket, hogy a pad mellkasával és a kezekkel való érintkezési pont egy egyenes vonalban legyen, amely közvetlenül a súly alatt található.

Amikor a mellkas érintkezési pontja alá kerül, vagy a könyököd közelebb kerül a törzshöz, a súlypontot a mellkas területéről az elülső deltoid izmok inaira és a bicepszszalagra kell áthelyezni.

Ha edzés közben a bicepszín kimozdul a helyéről, bármilyen terhelés, akár egy kis terhelés is, kiválthatja a csonttömeggel szembeni súrlódását, majd gyulladás lép fel, és duzzanat alakulhat ki a deltoid izomban.

Egy megduzzadt szalag nem tud visszahúzódni, mert túl vastag lett. És bármilyen fizikai aktivitás nagyon fájdalmassá és nehézzé teszi ezt a folyamatot. És akkor kialakul az úgynevezett öngerjesztő sérülés, amikor maga a szalag és a csont okoz fájdalmat az egymáson való állandó súrlódás miatt.

Ha a sportoló nem figyel oda, és a deltában jelentkező fájdalom ellenére is folytatja az edzést, hamarosan az egész felsőtestében fájdalmat érezhet, és bármilyen mozgás lehetetlenné válik. Ennek oka az egész vállízületi tok destabilizálódása. Súlyos rendellenességek esetén a szalag akár egy új ágyat is súrolhat a csontban, amely a természeteshez közel helyezkedik el - ez röntgenfelvételeken jól látható.

Mi a delta?

A deltoid izom, vagy delta, egy vastag és nagy izom. A kulcscsonttól ered, amely a lapockával van összekötve, a váll mögött, és folytatódik a tapadási pontjáig, azaz az alkar tetejéig. Ez az izom olyan, mint egy háromfejű kígyó - háromfejű, de egyáltalán nem kell félni tőle. Kivéve, ha fáj. A delta három kötegből áll. A kötegek elülső, hátsó és középső - középső - kötegre oszlanak. Erről a három kötegből álló szerkezetről kapta a delta a nevét. Valamint a görög delta betűvel való elképesztő hasonlóságáról is.

A delta fő szerepe a személy karjainak felemelése és elforgatása. Ha ez fájdalom miatt nem történik meg, akkor problémák vannak a deltával. Hogyan működik a delta a karok emelésében és forgatásában? Az elülső delta köteg (más néven delta fej) lehetővé teszi a kar előreemelését, a középső delta köteg segít a kar oldalra emelésében, a hátsó kötegnek köszönhetően pedig a kar hátrahúzódik.

A vállak szélessége attól függ, hogyan épül fel a vállöv váza. A vállak szögletes alakját, akárcsak egy bajnoknál, a kulcscsontok egyenessége adja. A ferde kulcscsontok pedig keskenyebb és lejtősebb konfigurációt adnak a vállaknak. Az, hogy milyen válla van valakinek, a természettől függ. De alakjuk megváltoztatható, ha gyakorlunk és speciális gyakorlatokat végzünk. Csak meg kell tanulnunk, hogyan kell edzeni a deltát, a deltaizmot.

A lapocka gerincét és a lapocka aktomionját összekötő rostok az izom hátsó, középső és elülső részéhez kapcsolódnak. Ezt a tapadást proximálisnak nevezzük. Létezik egy másik típusú izomrost-toldódás is - a disztális. Ily módon az izomrostok a felkarcsonthoz, annak delta alakú tuberositásához kapcsolódnak. Az a tény, hogy a középső rész izmainak rostjai nem ugyanúgy helyezkednek el, mint a hátsó és az elülső régiók rostjai, lehetővé teszi a véglemezek eltérő elhelyezkedését.

Funkcióik is eltérőek. A deltoid izom felső része elülső részén a felkarcsont fejét fedi, így a felső végtag képes hajlítani. A deltoid izom középső része lehetővé teszi a kar oldalra mozdítását, hátsó része pedig a kar nyújtását és hajlítását a vállízületben. A deltoid izom mindhárom része lehetővé teszi a kar oldalra mozdítását. Az izom elülső és hátsó része verseng, amikor az emberi kar kinyújtva és hajlítva van. A deltoid izom mindhárom része egyszerre húzódik össze, ez lehetővé teszi, hogy a csont feletti izom segítsen a kar oldalra mozdításában a vállnál.

A deltoid izom eleje szinergikusan működik, kölcsönhatásban áll a nagy mellizommal (a kulcscsontjának egy részével), a bicepsz karizommal (a hosszú fejével) és a coracoideusszal. A hátulsó deltoid izom a széles háti izommal, a bicepsz karizom hosszú fejével és a nagy teres izommal működik együtt.

Milyen mozgásokban vesz részt a deltoid izom?

A vállat a vállízület tengelyét keresztező izmok segítségével lehet behajlítani, amelyek a deltoid izom előtt és felett helyezkednek el. Ez az izomcsoport magában foglalja a deltaizmot (annak elülső részét), a nagy mellizmot, a váll coracoideus izmát és a bicepsz brachiit.

A vállat nyújtó izmok szintén keresztezik az ízület tengelyét harántirányban, de mögötte helyezkednek el. Ide tartozik még a deltoid izom, annak hátsó része, valamint a hát izma, amelyet széles hátizomnak (latissimus dorsi) neveznek, a kis teres izom, valamint a nagy teres izom és a tricepsz izom - annak hosszú feje - is ebbe a csoportba tartozik. A váll elrablásának folyamatában részt vevő izmok képesek keresztezni a sagittális tengelyt. Ettől kifelé helyezkednek el, gerincizomnak és deltoid izomnak nevezzük őket.

A váll úgynevezett pronációja a tengelyt függőlegesen keresztező izmok működése. Ezt a lapockák feletti izom, a hát izma, amelyet széles hátizomnak (latissimus dorsi) neveznek, a nagy és kerek izom, a mellizom (szintén nagy), valamint az elülső részén található deltoid izom végzi.

A deltában utaló fájdalom

A delta izomkefális aktív triggerterületeiből ered. Más típusú fájdalmaktól abban különbözik, hogy nem terjed ki nagy tartományra. A fájdalom általában a delta három részének bármelyikében, vagy egyszerre mindháromban koncentrálódik. Meglehetősen nehéz megtalálni a triggerpontot, de érdemes tudni, hogy leggyakrabban ott található, ahol a motoros véglemez egy különálló zónája koncentrálódik.

A deltában (a miofasciális pontok területén) jelentkező hosszan tartó fájdalom ütés okozta sérülés következtében alakulhat ki. Az ilyen sérülések leggyakrabban sportversenyek során vagy erős fizikai megterhelés, versenyek során jelentkeznek. Például, amikor valaki erősen behajlítja a karját a vállízületben. Az ilyen fájdalom orvosi készítmények bőr alá juttatásának eredménye is lehet. Ekkor a látens triggerpontok lokalizációjában lévő szövetek irritálódnak, és a deltában jelentkező fájdalom elkerülhetetlen. Azok a triggerpontok, amelyek nemcsak a deltában, hanem más izmokban is, különösen a tengely feletti területen helyezkednek el, szintén súlyos fájdalmat okozhatnak a deltában.

A kar nem sérült, de a deltában érzett fájdalom még mindig zavar.

Ilyen körülmények között, amikor a kar nagyon fáj, mintha zúzódás lenne, de nem történt sérülés, az ok a deltoid izom görcse és a benne lévő fájdalom lehet. Görcs léphet fel a delta izom erős összehúzódása esetén edzés, különösen erőnléti edzés során. Ez lehet síelés, súlyzó emelése vállmagasságba. A deltában jelentkező fájdalmat akár mindennapi okok is okozhatják: tapétázás, falfestés, különösen, ha a kart fel kell emelni. Az okok lehetnek a delta izom triggerpontjait irritáló injekciók, valamint a csontok és ízületek betegségei, például az oszteokondrozis vagy az ízületi gyulladás.

A bicepsz vagy a váll íngyulladása

A váll- vagy bicepszíngyulladást összetéveszthetik a váll sérülésével, mivel a fájdalom ott lokalizálódik. Mi a bicepszíngyulladás? Ez annak a következménye, hogy az ín kimozdul a helyéről a combhajlító izom felső végénél (ez a váll legnagyobb része). Ez a helyzet szinte minden esetben - 95%-ban - megoldható. Az ember erős fájdalmat érezhet az elülső deltoid izom (alsó) területén. Ezért azt gondolhatja, hogy ezt a fájdalmat sérülés okozza. Valójában ez nem így van.

Téves diagnózis lehet, hogy nyáktömlőgyulladás az oka, vagy hogy a vállövön lévő ízületi tok megnyúlt. A valódi ok azonban az ín elmozdulása. Ha az ínt nem igazítják be és nem helyezik vissza a megfelelő helyére, a fájdalom folytatódik és fokozódik. Ha az ín elmozdul a megfelelő helyéről, a váll hátsó és oldalsó ínjai extrém nyomás alatt állnak, gyulladás alakul ki bennük, és ezek súlyos fájdalommal zavarják a beteget. És ekkor az egész vállízület begyulladhat.

Mi a teendő, ha a vállszalag kicsúszott a helyéről?

Először is abba kell hagynod a tested bántalmazását és ideiglenesen le kell állítani az edzést. Valamint minden olyan terhelést, ami fájdalmat okozhat a deltában. Ezután a duzzanatot gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel kell eltávolítani, például diklofenákkal vagy ibuprofennel a készítményben. A duzzanat csökkentése érdekében jeget is alkalmazhatsz a válladon, ezt napi háromszor körülbelül 20 percig kell végezni. A deltában lévő duzzanat lassan csökken - akár 10 napig is. Ez idő alatt semmilyen komoly terhelés nem megengedett.

Amikor a deltaízületben a gyulladásos folyamat minimálisra csökken, elkezdhetjük a szalag visszahelyezését. Miután a helyére tettük, egy ideig kerülnünk kell a bonyolult mozdulatokat, különösen a túlterhelést. Vigyázat: a szalag visszahelyezésekor nem szabad a kéz előre-hátra forgatásával megtenni - ez csak rontja a helyzetet. Ahhoz, hogy a vállszalag a helyére kerüljön, a felkarcsont felső fejét, amely az ín alatt található, a helyére kell helyezni.

A deltoid izomfájdalom számos okból kifolyólag jelentkezhet. Ezért a diagnózis felállításához vállröntgen szükséges, és ha az ok ízületi vagy szalagficam, akkor tapasztalt csontkovácshoz kell fordulni.