Képzeletbeli gyakorlatok

„A logikus gondolkodás elvezethet A pontból B pontba, de a képzelet bárhová eljuttathat, ahová csak akar” – ezek A. Einstein szavai.

Képzelőerő – a valóság tükörképe – nélkül nem lehetséges kreatív tevékenység, amelyet új ötletek és képek létrehozása kísér. A modern világban jelentősen megnőtt az érdeklődés a kreatív képzelőerő fejlesztésére és a gondolkodási folyamatok aktiválására irányuló törekvések iránt. A képzelőerő serkentése érdekében a tudomány fejlődik, és a gyakorlatban speciális képzelőerő-fejlesztő gyakorlatokat alkalmazhat, amelyek nemcsak szélesítik tudatunkat, hanem hozzájárulnak az individualitás, a kreativitás és végső soron a személyiség fejlődéséhez is.

A képzelőerő rendkívül fontos minden önmagát tisztelő ember számára. Segít bizonyos életcélok kitűzésében, tervezésben és álmodozásban, alkotásban. Az emberiség által ismert szinte összes kulturális érték írók, művészek, költők és szobrászok kreatív tevékenységének és képzeletének eredménye.

A képzelőerőnek köszönhetően az emberek képesek visszatekinteni a múltba és a jövőbe is, új lépésekkel előállni és átgondolt döntéseket hozni, elképzelni jövőbeli életük és tevékenységeik eredményeit. Bizonyított körülményekbe merülve az emberek képesek levetkőzni a belső feszültséget, ellazulni. Bizonyított tény, hogy egy jelentősen fejlett képzelőerővel rendelkező és a szükséges ismeretekkel rendelkező személy képes kontrollálni a légzési folyamatait, pulzusát és hőmérsékleti mutatóit. Egyébként a képzelet kontrollálhatatlansága bizonyos betegségek megjelenését is kiválthatja: ezek gyakran emésztési zavarok vagy szívproblémák.

Ma azonban nem erről fogunk beszélni, hanem arról, hogyan fejlesztheted a produktív képzelőerődet, hogyan tanulhatsz meg új, exkluzív és kreatív termékeket létrehozni. Megvizsgáljuk, hogyan kényszerítheted az agyadat arra, hogy ismert dolgok részecskéit nem szabványos és első pillantásra összeférhetetlen kombinációvá alakítsa és egyesítse.

Gyakorlatok a kreatív képzelőerő fejlesztésére

Számos olyan technika létezik, amelyeket a kreatív emberek alkalmaznak a munkájukban való nagyobb siker érdekében. A természet fantáziát adott nekünk, de nem mindenki tudja, hogyan kell használni: pedig annyira szükséges, különösen azok számára, akik valamilyen kreatív résben próbálják megvalósítani magukat.

Gyerekként gyakran kellett elképzelnünk vagy fantáziálnunk valamiről: ez történt, amikor anyánk mesét olvasott nekünk, amikor gyurmából formáztunk figurákat, rajzoltunk vagy babáztunk. Mi történt velünk most? Lehetséges-e újra felébreszteni a képzeletünket, fejleszteni a kreatív potenciált?

Természetesen megteheted. Sőt, szükséges, sőt nagyon hasznos is. Egyszerű gyakorlatoknak köszönhetően megpróbáljuk serkenteni az új ötletek születését az agyunkban, bővíteni a gondolkodás hatókörét.

• I. gyakorlat. Keressen a szemével egy tárgyat, amely körülbelül a tekintetével egy magasságban van, két-három méterre Öntől. Ez lehet egy csésze, egy ceruza, egy jegyzettömb vagy egy virágokkal teli váza. Csukott szemmel képzelje el, hogy egy üres, világos és világos térben van: képzelje el ezt öt percig. Ezután hirtelen nyissa ki a szemét, és nézze a kiválasztott tárgyat öt percig. Semmilyen körülmények között ne gondoljon a tárgyra; a tekintetének át kell haladnia rajta. Ezután csukja be újra a szemét, és képzelje el a kiválasztott tárgyat egy világos és világos térben öt percig. Ezt a gyakorlatot legfeljebb nyolcszor kell ismételni, nyugodt környezetben, túlzott feszültség nélkül.
• II. gyakorlat. Este, amikor már ágyban vagy, csukd be a szemed, és képzelj el egy sötét betűt élénk fehér háttér előtt. Ne engedd, hogy a betű 2-3 percig elmenjen a képzeletedből, még akkor sem, ha kitartóan próbál elmenni. Másnap este képzelj el egy másik betűt ugyanígy. Győződj meg róla, hogy a betű abbahagyja a távolodó mozgást, és a lehető legtisztábban rögzül az agyadban. Amikor megtanulod rögzíteni a képet, próbáld meg ugyanezt nem betűkkel, hanem szavakkal tenni. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően megtanulhatod koncentrálni a figyelmedet, és kitágíthatod a képzeleted határait.
• III. gyakorlat. Csukd be a szemed, és képzelj el egy kis sárga négyzetet. Koncentrálj rá. Képzeld el, hogy a négyzet hirtelen növekedni kezd, végtelen dimenziókba növekszik, és a körülötte lévő teret sárgává teszi. Legközelebb képzeld el ugyanezt, de valamilyen más színnel. Amikor ez a gyakorlat túl könnyűnek tűnik számodra, kezdd el elképzelni, hogy a négyzet egyik színét egy másikra, egy harmadikra fested át. Ezután térj vissza az eredeti színhez.
• IV. gyakorlat. Képzelj el egy nagy és lédús almát magad előtt. Kezdd el forgatni balra vagy jobbra, attól függően, hogy neked melyik a kényelmesebb. Képzeld el, hogy kirepült az agyadból, és tovább repül a lakásban. Gondolatban állítsd meg az alma repülését, és helyezd a szemed elé. Képzeld el magad féregként, és próbálj meg bejutni az almába, vizsgáld meg belülről, érezd magad benne. Nézd meg magad kívülről a féreg tekintetével: nemcsak a tested, hanem a körülötted lévő környezetet, a falakat, a belső teret is megvizsgálhatod. Ne feledd azonban, hogy ennek kívülről kell néznie. Uralkodj magadon. Ha egy bizonyos ponton úgy érzed, hogy nem te irányítod a helyzetet, azonnal nyisd ki a szemed.
• V. gyakorlat: Tekintetével keressen meg bármilyen tárgyat, amely a közelében van. Csukja be a szemét, emlékezzen és képzelje el az imént látott képet. Nyissa ki újra a szemét, és hasonlítsa össze, hogy a képek megegyeznek-e. Felváltva csukja be és nyissa ki a szemét, ügyelve arra, hogy a képzeletbeli és a valós tárgyak a lehető leghasonlóbbak legyenek.
• VI. gyakorlat. Nos, megtanultad csukott szemmel elképzelni a tárgyakat. Most itt az ideje, hogy ezt szem becsukása nélkül tedd meg. Képzeld el például, hogy a számítógéped mellett van egy vadonatúj mobiltelefon, amire annyira vágytál. Ne feledd, képzeld el nyitott szemmel.
• VII. gyakorlat. Szeretsz utazni? Kitűnő. Most mentálisan csináljuk. Próbálj meg először gondolatban átmenni a szomszéd szobába. Aztán menj ki, ülj autóba vagy biciklire, menj a természetbe, egy folyóhoz, ússz stb.

Amikor képeket képzelsz el, tedd azt örömmel. Bekapcsolhatsz egy kis könnyűzenét. Kívánatos, hogy senki ne vonja el a figyelmedet ilyenkor.

Igen, és ne vidd túlzásba: a túlzott képzelőerő annyira elmeríthet az illúziók világában, hogy a társadalmi és mindennapi kérdések kockáztatják, hogy a háttérbe szorulnak számodra.

Gyakorlatok az írói képzelőerő fejlesztésére

A tárgyak vizualizálásával fejlesztjük kreatív képzelőerőnket, mert egy író számára nagyon fontos, hogy elképzelje szereplőit, sorsukat, az események további alakulását.

Ha írni szeretnél, de kételkedsz a képzeleted ragyogásában, ne aggódj: nincs a világon olyan ember, akinek ne lenne képzelőereje. Igen, vannak emberek, akik egyszerűen nem használják a természet adta adottságot, és idővel az elhalványul, de nem reménytelenek: némi erőfeszítéssel a képzelet még mindig helyreállítható. Ehhez mindenekelőtt vágyra, akaraterőre és a megfelelő gyakorlatok ismeretére van szükséged.

• Csukd be a szemed, és emlékezz egy lakberendezési tárgyra a szobádban. Anélkül, hogy kinyitnád a szemed, próbáld megnevezni a tárgy jellemző tulajdonságait. Amikor mindent felsoroltál, kinyithatod a szemed, és továbbra sem a kiválasztott tárgyra nézve próbáld meg leírni az összes jellemzőjét papírra.
• Gondolj egy ismert négysorosra. Az utolsó sorát kezdésként használva próbálj meg saját verset írni.
• Próbálj meg egy rövid esszét írni arról a helyről, ahol a legjobban szeretsz pihenni.
• Írj egy 400 karakteres cikket arról a helyről, ahol álmodban élnél.
• Írd le azokat a mondatokat, amelyeket egy váratlan vendégnek mondanál, aki alkalmatlan időpontban (például éjszaka) érkezik.
• Írj egy rövid történetet, amely a következő mondattal kezdődik: „Egy nap lehetőségem adódott… de nem éltem vele.”
• Írj egy üzenetet a múltbeli életednek. Például írj magadnak, amikor mondjuk 7 éves voltál.
• Írj egy rövid leírást a kedvenc gyerekkori játékodról.
• Mi volt a legnehezebb dolog az életedben? Írd le.
• Mi volt könnyebb számodra, mint amire számítottál? Írd le!
• Írj egy történetet a bal cipőről.
• Írj egy humoros történetet életed egy olyan napjáról, amelyet úgy érzed, hogy egyszer elvesztegettél.
• Írj egy rövid cikket, amely a következő szavakkal kezdődik: „Ha lehetőséget kapnék egy dolog megváltoztatására, azzal kezdeném, hogy…”
• Írj magadnak egy oklevelet, amiben kijelented, hogy te vagy a világ leglustább embere.
• Találj ki egy saját történetet Piroska és a farkasról.
• Képzeld el, hogy egy láthatatlan személy vagy. Írd le a tetteidet és a körülötted lévő emberek reakcióit.
• Sorolj fel néhány fóbiádat, és írj a legfontosabbról.
• Egy rövid cikkben próbáld meg leírni a kinti időjárást.
• Írd le 250 szóban, mit tennél, ha most kint esik az eső.
• Gondolj egy történetre arról, hogy mit főznél vacsorára a legnagyobb ellenségednek.
• Van az ismerőseid között olyan személy, aki nagyon büszke? Írd le a viselkedését.
• Nézz ki az ablakon, és keress egy ismeretlen járókelőt a tekinteteddel. Írj 150 szót a külsejének, szakmájának, hobbijának leírására, és találj ki neki nevet.
• Írj egy listát ötven olyan dologról, amit semmilyen körülmények között sem tennél meg.
• Képzeld el, hogy egy karácsonyfa vagy, amit épp most vágtak ki. Írd le az érzéseidet.
• Találj ki egy történetet, amely a következő szavakat tartalmazza: építőmérnök, főnök, építkezés, ebéd.
• Találj ki egy monológot egy nemrég vásárolt drága óra nevében, amelyet véletlenül a kukába dobtak.
• Sorolj fel tizenöt okot, amiért érdemes angolul tanulnod.
• Soroljon fel tíz okot, amiért egy tanár számára előnyös lenne pályát váltani.
• Gondolj hét olyan mondatra, amit nem szívesen mondanál egy olyannak, akit éppen kirúgtak.
• Írj egy dühös nyilvános beszéd szövegét, amely hét rövid bekezdésből áll, és a következő szavakkal kezdődik: „mint a borsó a falnak”.
• Alkoss egy rövid történetet a következő szavak felhasználásával: pap, pénz, pince, teáskanna.
• Írj egy cikket a következő témáról: „Az egész világ hamis bálványokat imád.”
• Soroljon fel hét okot, amiért egy gazdag ember elhagyhatja a hazáját.
• Alkoss monológot egy magányos nyírfának, amely túlélte egy leégett erdőt.
• Készíts egy listát a becstelen személy legmeggyőzőbb kifogásairól.
• Találj ki egy újságcikket a következő szavak felhasználásával: galagonya, üveg, gyep, szemüveg.
• Írj egy listát tíz dologról, amiért feláldoznád az utolsó 10 dollárodat.
• Egészítse ki a kérést öt lehetőséggel: „Kérlek, ne bántsd…, mert…”.
• Találj ki egy tanulságos történetet a következő szavak felhasználásával: család, fénykép, csomag, kenyér.
• Sorolj fel hét dolgot, ami miatt szégyellheted magad.
• Írj egy történetet monológ formájában egy sütőbe tett pitéről.
• Képzeld el, hogy munkába mész, és az irodád ajtaját bedeszkázták. Írd le a tíz legmerészebb okot, amiért ez megtörténhetett.
• Készíts lépésről lépésre utasításokat arról, hogyan tanítsd meg a ruhamolynak a közlekedési szabályokat.

Minden feladatot írásban kell elvégezni, a lehető legkevesebb időt töltve mindegyikkel (ez fejleszti a spontán gondolkodást).

Az ilyen gyakorlatok edzi a képzelőerőt, és minden más, ami az írásban szükséges (saját stílus, kompozíció, cselekményépítés fejlesztése), professzionális szintű tanulást igényel.

Ha továbbra is úgy érzed, hogy a képzeleted nem elég a kreatív tevékenységhez, ne aggódj: a képzeleted fejlesztésére irányuló állandó gyakorlatok előbb-utóbb lehetővé teszik, hogy új, magasabb szintre juss.

[ 1 ]