Másnaposság szindróma

Valószínűleg sokan ismerik azt az érzést, amikor egy vad, alkoholos buli után egy idő után elkezded gyűlölni az egész világot azért, mert annyira rosszul érzed magad.

Ezt a szörnyű érzést másnaposság szindrómának nevezik, és alkoholfogyasztás után néhány órával jelentkezik.

[ 1 ], [ 2 ]

Okoz másnaposság

A másnaposság oka a szervezet szokásos mérgezése az alkohol bomlástermékeivel.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Pathogenezis

Amikor az etil-alkohol nagy mennyiségben jut be az emberi szervezetbe, egyszerűen megmérgezi azt. A fő terhelés a májra hárul, amely az etanolt szén-dioxiddá és vízzé alakítja. Ez egy speciális enzim, az alkohol-dehidrogenáz révén történik. Az alkohol lebontásának egyik köztes terméke az acetaldehid. Ez egy nagyon mérgező anyag, sokkal veszélyesebb, mint maga az etanol. Az acetaldehidnek köszönhetjük a másnaposság tüneteit. A másnaposság a szervezet egyfajta jelzése a mérgezés okozta veszélyről.

Nagy dózisú alkohol fogyasztása, valamint rendszeres bevitel esetén a máj már nem képes megbirkózni az etanol feldolgozásával. A szervezet alternatív lehetőségeket kezd használni az alkohol eltávolítására más enzimeken és rendszereken keresztül. Így az acetaldehid mennyisége megnő a vérben, felhalmozódik a test szöveteiben.

Az acetaldehid befolyásolja a dopamin termelődését, amely egy olyan hormon, amely az ember mentális és érzelmi állapotáért felelős. A dopamin, amely az idegreceptorokra hat, biztosítja, hogy szívünk és agyunk működőképes állapotban maradjon, segítve a testsúly és annak teljesítményének szabályozását. A dopamin hiánya a szervezetben depresszióhoz és súlygyarapodáshoz vezet.

Egyre rosszabb lesz. Az alkohol a dopamin helyett az idegsejtekre hat, pótolva az utóbbi hiányát. Megkezdődik az alkoholizmus első szakasza. A dopamin és az azt helyettesítő alkohol hiánya bizonyos szenvedést okoz a betegeknél. Ez pszichológiai függőséghez vezet. Az alkoholizmus első szakaszából a másodikba való átmenet a másnaposság miatti elvonási szindróma kialakulásának lehetőségét jelzi.

Az alkoholizmus második szakasza megváltoztatja a helyzetet. Az alkoholfogyasztás megtagadása fokozza mind a dopamin lebomlását, mind a szintézisét. A nagy mennyiségű dopamin a vegetatív idegrendszer reakcióit okozza: rossz alvást, ingerlékenységet, túlzott szorongást és megnövekedett vérnyomást. Amikor a dopaminszint a normálisnál háromszorosára emelkedik, delirium tremens (harmadik szakasz) alakul ki.

Az acetaldehid a vörösvértestek oxigénmegkötő és a test szöveteinek oxigénnel való telítődésére való képességét is befolyásolja. Ez oxigénhiányhoz és a másnaposság megfelelő tüneteihez vezet.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Tünetek másnaposság

Az alkoholmérgezés tünetei bizonyos mértékig ismerősek mindenkinek, aki valaha is átélt másnaposságot. Ezek a tünetek a következők:

• Szájszárazság érzése
• Fájdalmas fejfájás, szédülés
• Hosszan tartó hányinger, ami hányáshoz vezet
• Étvágytalanság
• Különböző fokú kézremegés
• Hyperhidrosis (fokozott izzadás)
• Letargia, gyengeség
• Depresszív állapot vagy agresszió
• Közöny a környezet iránt
• Légszomj a megnövekedett nyomás miatt

A tünetek súlyossága az elfogyasztott alkoholos italok típusától és mennyiségétől függ. A több évig érlelt italokat: a bort, pezsgőt, konyakot, whiskyt a szervezet nehezebben tolerálja, mint másokat. A hisztaminszerű tiramint tartalmazó vörösbor pedig jelentős mennyiségben fogyasztva elhúzódó migrént, hányást és vérnyomás-emelkedést okozhat.

A másnaposság során fellépő hányinger gyakori jelenség. Ily módon a szervezet jelzi, hogy veszélyes anyagok jutnak be az emésztőrendszerbe, mérgezve az egész testet. A tünet erőssége és sebessége az egyén egészségi állapotától függ. Így a gyomorhurutban, gyomor- és nyombélfekélyben, hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedők már kis adag alkohol fogyasztása esetén is hányingert tapasztalhatnak.

Ha hányinger jelentkezik, ami másnapossággal jár, azonnal cselekedni kell. Először is, hánytatni kell nagy mennyiségű (kb. 1 liter) enyhén langyos víz vagy halvány rózsaszín mangánoldat elfogyasztásával. Jelentős mennyiségű aktív szén (1 tabletta 10 kg testsúlyonként) jól segít ebben a helyzetben.

Az olyan tünetek, mint a súlyos kézremegés, az álmatlansággal vagy rémálmokkal járó alvászavarok, a szapora pulzus, a felgyorsult szívverés, a megnövekedett vérnyomás, az agresszív vagy apatikus állapot súlyos másnapossági szindrómára utalnak, amelyet az orvostudományban másnapossági absztinencia szindrómának neveznek. Ez egy kóros állapot, amelyet az alkoholos italok iránti ellenállhatatlan vágy, különösen délután, valamint a test pszichoszomatikus, vegetatív, neurológiai és pszichológiai szférájának súlyos zavarai jellemeznek.

Lehetetlen egyértelmű választ adni arra a kérdésre, hogy mennyi ideig tart a másnaposság szindróma. A másnaposság tünetei több óra alatt is jelentkezhetnek. Ennek az állapotnak az időtartama a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok sebességétől, az elfogyasztott alkohol minőségétől és mennyiségétől függ. Elvonási szindróma kialakulása esetén a tünetek időtartama 2-5 nap (a csúcs a 3. napon jelentkezik), súlyos esetekben a mérgezés hatásai 2-3 hétig is fennállnak.

[ 12 ], [ 13 ]

Komplikációk és következmények

Mivel a másnaposság a szervezet súlyos mérgezése, ha rendszeresen ismétlődik és helytelenül kezelik, kellemetlen következményekkel járhat: a víz-elektrolit anyagcsere zavara, hányással és a gyomornyálkahártya megrepedésével együtt, gyomorvérzéssel, ritmuszavarral, elhúzódó alvászavarokkal, amelyek miatt a személy kimerültnek érzi magát, csökken a teljesítménye, és depressziós lesz.

Az alkohol erős vízhajtó hatású, aminek következtében növeli a vizelet mennyiségét, csökkentve a folyadék mennyiségét a szervezet szöveteiben, azaz kiszáradás következik be. Ennek a folyamatnak a szövődményei lehetnek a hormonális és sav-bázis egyensúlyhiány a szervezetben. Az alkohol növelheti a vérnyomást, a pulzusszámot, ezért szív- és érrendszeri betegségek szövődményeit okozhatja, ami néha a beteg halálához vezethet.

A hosszú távú rendszeres alkoholfogyasztás és a másnaposság szindróma kezelésének helytelen megközelítése esetén a prognózis általában kedvezőtlen: előfordulhat mértéktelen ivás, ami később hallucinációkkal és más mentális zavarokkal, valamint személyiségromlással járó delírium tremenshez vezet.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostics másnaposság

A megfelelő kezelés kiválasztásához másnaposság szindróma diagnózist végeznek, beleértve az anamnézis gyűjtését és további vizsgálatok elvégzését, ha gyanú merül fel egyidejűleg fennálló betegségekre.

Úgy tűnik, hogy még egy laikus is könnyen diagnosztizálhatja a másnaposságot. Elég, ha a betegtől vagy hozzátartozóitól megállapítjuk, hogy nagy mennyiségű alkoholt fogyasztott, és a látható tünetek (túlzott izgatottság, a szem és az arc bőrének kipirulása, szájszárazság, kézremegés) magukért beszélnek. A hányinger, hányás és fejfájás panaszai csak megerősíthetik a diagnózist.

Azonban nem ilyen egyszerű. Mivel a másnaposság szindrómára utaló számos tünet a bonyolult másnaposságokra és más betegségekre is jellemző, a diagnózis tisztázásához differenciáldiagnózisra van szükség.

A külső vizsgálat és az kórtörténet alapján a terapeutának meg kell állapítania, hogy a másnaposság tünetei az elvonási szindróma kialakulásának jelei-e. Ez utóbbi előfordulására utalhat a másnaposság tünetei hosszabb időtartama és súlyossága, az arc duzzanata, a száraz bőr, a fejbőr állapotának romlása, neurológiai rendellenességek, az alvásminőség romlása stb.

A másnaposság tünetei elfedhetik a rossz közérzet valódi okát. Ha más betegségekkel összefüggő akut állapotok gyanúja merül fel, a terapeuta más szakemberekkel való konzultációt javasolhat: gasztroenterológussal, neurológussal, kardiológussal stb. További vizsgálatokra (általános és biokémiai vérvizsgálatok, vizeletvizsgálatok) és vizsgálatokra (ultrahang, gasztroszkópia, kardiogram, EEG és agyi MRI) lehet szükség.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Kezelés másnaposság

A másnaposság kezelésének hatékonysága a helyes diagnózistól függ. Ha a rendszeres másnaposság csak néhány intézkedést igényel a tünetek enyhítésére, akkor az alkoholizmus, és különösen a másnaposság okozta elvonási szindróma kialakulása radikális kezelést igényel. Ugyanakkor minél hamarabb fordul orvoshoz a beteg, annál gyorsabban tér vissza a normális élethez.

Néha minden annyira nyilvánvaló, hogy nincs szükség orvosi intézménybe menni, néha pedig erre nincs lehetőség (például vidéki területeken vagy kisvárosok távoli területein nem mindig vannak kórházak a közelben). Ilyenkor jobb tudni, hogyan lehet otthon enyhíteni a másnaposságot, és milyen gyógyszereket kell tartalékban tartani az otthoni gyógyszeres szekrényben.

A másnaposság kezelésének elsődleges feladata a kiszáradás hatásainak kiküszöbölése és a víz-só egyensúly helyreállítása, amelyet a vizelettel történő fokozott sókiválasztás felborít. Ennek érdekében ajánlott a lehető legtöbb vizet inni, különösen hányás esetén. Ez megszünteti a kiszáradás tüneteit, és serkenti a veséket az alkohol bomlástermékeinek kiválasztására.

A jelentős mennyiségű enzimet tartalmazó termékek pozitív hatással vannak a másnaposság szindrómájára. Ilyenek például a különféle sóletek, a hordós almák, a savanyú káposzta, a különféle erjesztett tejtermékek, az élő kvas, valamint a magas citromsavtartalmú gyümölcslevek.

Ha a másnaposságot fáradtság és gyengeség kíséri, az orvosok több pihenést vagy akár alvást javasolnak, amíg a tünetek elmúlnak. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében ajánlott a friss levegőn végzett testmozgás. Tachycardia és magas vérnyomás esetén azonban jobb ettől tartózkodni.

Nagyon súlyos másnaposság esetén hánytatás és gyomormosás javasolt bőséges mennyiségű vízzel és sóval. A mérgezés hatásainak csökkentése érdekében vegyen be aktív szenet, fehér szenet vagy egy modernebb szorbenst, az "Enterosgel"-t, amely elnyeli a gyomorban lévő összes káros anyagot. Ezeket legkésőbb egy órával étkezés és gyógyszerek bevétele előtt kell bevenni.

Gyógyszerek másnaposság szindróma esetén

Az egyik leggyakoribb gyógyszer, amely segít megszabadulni a másnaposság egyes tüneteitől, a jól ismert "Aspirin" vagy acetilszalicilsav. Ez a gyógyszer valószínűleg bármelyik gyógyszertárban vagy otthoni gyógyszeres szekrényben megtalálható. Hasznos tulajdonsága a fájdalomcsillapítás, ezért ajánlott fejfájás esetén, amely a másnaposság elkerülhetetlen kísérője. Az "Aspirint" étkezés után, jelentős mennyiségű folyadékkal, napi legfeljebb 3-szor 1 tablettát kell bevenni.

Vese- és gyomorbetegségben, hörgőasztmában szenvedőknek, valamint azoknak, akiknek véralvadásgátlót szednek, óvatosan kell szedniük az aszpirint. Az aszpirin szedését allergiás kiütések és gyomorfájdalom kísérheti. Ilyen esetekben jobb, ha a szokásos fejfájás elleni szereket használja: citramon, tsitropak, spazmalgon, analgin stb.

Az antiemetikumok, mint például a metoklopramid, a cerucal, a motilium, a menta tabletták és más gyógyszerek, segítenek enyhíteni a hányingert a másnaposság során.

A Motiliumot, akárcsak a metoklopramidot, 1-2 tablettával kell bevenni fél órával étkezés előtt, valamint lefekvés előtt, de legfeljebb napi 4 alkalommal. Ezeket a gyógyszereket óvatosan kell alkalmazni azoknál, akiknek károsodott a vese- és májfunkciójuk, fekélyes gyomor-bélrendszeri betegségeik, epilepsziájuk, glaukómájuk és túlérzékenységük van ezekkel a gyógyszerekkel szemben.

Lehetséges mellékhatások: szájszárazság érzése, székrekedés vagy hasmenés, gyomorégés, alvászavarok, allergiás reakciók, fokozott szívverés érzése, ingerlékenység stb. Mielőtt ezeket a gyógyszereket használná, mindenképpen konzultáljon orvosával ezzel a kérdéssel kapcsolatban, és ha mellékhatások jelentkeznek, hagyja abba a gyógyszerek szedését, előnyben részesítve a viszonylag biztonságos menta tablettákat.

Az egyik olcsó és hatékony másnaposság elleni gyógyszer, amelyet vény nélkül kapnak a gyógyszertárakban, a "Glycine". Ez kiküszöböli az acetaldehid-mérgezéssel kapcsolatos neurológiai és agyi rendellenességeket a szervezetben, stabilizálja az alvást és csökkenti az alkohol utáni sóvárgást.

A kezelés stabil hatásának eléréséhez óránként 2 tablettát kell bevenni a "Glycine"-ből, legfeljebb 5 órán keresztül. A gyógyszer összetevője, az aminoecetsav, kisebb mennyiségben található meg a megszokott élelmiszerekben, ezért a szervezet jól érzékeli, mint természetes erőinek természetes stimulánsát. A gyógyszer szedésének ellenjavallata az aminoecetsavval szembeni túlérzékenység. A mellékhatások gyengén expresszálódnak, és allergiás reakciók formájában jelentkeznek.

Az általános állapot stabilizálása, az alkoholmérgezés negatív hatásainak semlegesítése, a májfunkció javítása, valamint a másnapossági elvonási szindróma és a krónikus alkoholizmus kezelése érdekében a glicinen vagy annak analógján alapuló "Medichronal" gyógyszert kell alkalmazni.

A "Metadoxil" gyógyszer adagolása és adagolási formái az alkoholfüggőség mértékétől függenek. Gyakori alkoholmérgezés esetén, amely másnaposságot okoz, a gyógyszert injekció formájában alkalmazzák: 300-600 mg intramuszkulárisan, vagy intravénásan 300-900 mg. A krónikus alkoholizmus és az alkoholfogyasztással összefüggő májbetegségek kezelése napi 2-3 alkalommal, 500 mg-os tablettákat vesz igénybe 3 hónapon keresztül. Elvonási szindróma esetén előnyben részesítik a cseppentőtablettákat: 900 mg naponta egyszer 3-7 napig.

A metadoxilt óvatosan kell alkalmazni a gyógyszerrel szembeni fokozott érzékenységben, Parkinson-kórban és hörgőasztmában szenvedőknél a hörgőgörcsök elkerülése érdekében. A gyógyszer néha allergiás reakciókat okozhat.

Az alkohol vízhajtó hatása miatt elvesztett kálium- és magnéziumtartalékok pótlására a Panangint használják, amelyet sokan Asparkam néven ismernek. A másnaposság tüneteinek megszüntetésére általában 1-2 tabletta elegendő. De ha a tünetek gyengék, akkor is jobb lemondani róla, mivel maga a gyógyszer kellemetlen mellékhatásokat okoz, hasonlóan a másnaposság tüneteihez: hányinger és hányás, fejfájás és gyomorfájás stb. Ezenkívül a Panangin ellenjavallt szív- és agyi érbetegségben, veseelégtelenségben, súlyos myostheniában, valamint kálium- és magnéziumfeleslegben szenvedőknek.

Kontrollálatlan alkoholfogyasztással járó szívritmuszavarok esetén a Corvalol ajánlott. A toxikológusok azonban ezt a kezelési módszert indokolatlannak, sőt veszélyesnek tartják, és a Grandaxin előnyben részesítését javasolják, amely nem reagál az alkohollal.

A másnaposság megszüntetésének leghatékonyabb és leggyorsabb módját intravénás csepegtetőnek tekintik, amely a szükséges gyógyszereket és vitamin-ásványi komplexeket közvetlenül a vérbe juttatja.

Többféle intravénás cseppinfúzió létezik, amelyek segítenek a másnaposságban, és különböző célokat szolgálhatnak, például normalizálják a vérnyomást, a víz-só és a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben, telítik a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és glükózzal, enyhítik a mérgezés tüneteit, fenntartják a máj- és vesefunkciót stb. Tartalmazhatnak glükózt, B1-, B6- és C-vitamint tartalmazó vitaminkomplexeket, kalcium-kloridot, cerukált, zufillint, inzulint.

[ 22 ], [ 23 ]

Népi gyógymódok másnaposságra

Mivel a másnaposság szindróma gyakori előfordulás, és a másnaposság elleni gyógyszerek gyakran nincsenek kéznél, a népi gyógyítók sem maradtak távol a problémától. Számos recept létezik a másnaposság tüneteinek enyhítésére olyan termékekből, amelyek gyakran szerepelnek az asztalunkon. Íme néhány ezek közül:

• Aprítsd fel finomra a friss káposztát, és öntsd le kefirrel. A kinyomkodott káposztát fogyaszd el teljesen. Ez a recept feltölti a szervezet káliumtartalékait.
• Alkoholellenes koktél. Keverj össze egy pohár paradicsomlevet és egy friss tojássárgáját. Ez a koktél burkoló hatású, és segít eltávolítani az acetaldehidet a szervezetből.
• Tegyen egy szelet citromot, egy kis sót egy jéggel megtöltött pohárba, majd öntsön rá egy kevés ásványvizet. Lassan igya. Ez az ital enyhíti a hányingert és a hányást, valamint megszünteti a kiszáradás tüneteit.
• Adjunk 1 evőkanál gabonapelyhet 100 g kefirhez. Hagyjuk állni egy kicsit, majd edd meg az egészet. Ez egy recept a káros anyagok gyors eltávolítására a szervezetből.

A másnaposság elleni küzdelemben kiváló asszisztens a méhpempő. A méz másnaposság szindróma esetén történő felhasználása egyedi tulajdonságainak köszönhető: baktériumölő, gyulladáscsökkentő és tonizáló.

Vitaminokban, mikroelemekben, glükózban és fruktózban gazdag összetételének köszönhetően a méz csodálatosan enyhíti a mérgezés tüneteit, pótolja az alkoholmérgezés hatásainak leküzdéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiányát, javítja a szívműködést azáltal, hogy feltölti a szervezetet glükózzal és fruktózzal, javítja a máj és az emésztőrendszer működését, serkenti az immunrendszert.

A népi gyógyászatban a másnaposság kezelését gyógynövényekkel és bogyós gyümölcsökből készült főzetekkel végzik. Például a kamillatea enyhíti a fejfájást, javítja az emésztést és az alvást. A friss pitypanglevél vagy a belőle készült tea felgyorsítja a káros anyagok kiürülését a szervezetből, segíti a vesék és a máj, valamint az epehólyag működését. Az édesköménytea segít megbirkózni a mérgezéssel és a hányingerrel. A csipkebogyó, a galagonya (a vérnyomás és a szívműködés normalizálására), az áfonya és más bogyós gyümölcsök főzete, amelyek fontos vitaminforrások, és segítenek a másnaposság elleni küzdelemben, pozitív hatással van az összes testrendszerre a másnaposság során.

A homeopátia is csatlakozott az alkoholizmus és a kísérő másnaposság szindróma elleni küzdelemhez, biológiailag aktív táplálékkiegészítőket hozva létre mind a másnaposság tüneteinek enyhítésére, mind az alkohollal szembeni tartós averzió kialakítására.

Például a búzakorpából készült és a szervezet számára szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel dúsított "Rekitsen" gyógyszer, amikor a belekbe kerül, segít eltávolítani az etanol bomlása során keletkező káros anyagokat, és hasznos anyagokkal telíti a szervezetet, javítja a bélműködést, kiküszöböli a diszbakteriózist.

A gyógyszert por formájában, étkezés előtt 30 perccel, napi 3-4 alkalommal 3-16 evőkanálnyi mennyiségben kell bevenni. A gyógyszernek nincsenek ellenjavallatai, de ha allergiás a gyógyszer összetevőire, jobb, ha nem szedi. Előfordulhatnak mellékhatások: puffadás, nehézség és teltségérzet a gyomorban, gyakori székletürítés, amelyek gyorsan elmúlnak, és nem igénylik a kezelés abbahagyását.

A "Proproten 100" egy homeopátiás gyógyszer, amely enyhíti a másnaposság tüneteit (kézremegés, emésztési zavarok, szorongás, gyengeség, szívritmuszavarok és alvászavarok), és csökkenti az alkohol utáni sóvárgást.

A gyógyszert a következőképpen kell bevenni: az első 2 órában félóránként 1 tabletta, majd óránként 1 tabletta. Ha az állapot javul, az adagot napi 4-6 tablettára csökkentik. A kezelés 3-4 napig folytatódik.

A gyógyszernek gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai. Nagyon ritkán fordul elő rövid távú kettős látás. A gyógyszerre túlérzékeny személyek nem használhatják.

A másnaposság elleni küzdelemben jó értékelésekkel rendelkező homeopátiás gyógymódok közé tartozik a "Monasztikus tea", amelynek egyedi összetétele 16 gyógynövényből áll, amelyek segítenek megszabadulni a káros méreganyagoktól, helyreállítani az alkohol által károsított belső szervek működését, javítani az immunitást és a hangulatot, valamint minimalizálni az alkoholfüggőséget.

Az alkoholmérgezés okozta májkárosodás helyreállítására a homeopaták felírhatják a "Hepel" gyógyszert. Tabletták formájában kapható, amelyeket szopogatni kell. Naponta 3-szor 1 tablettát kell bevenni rágás nélkül. A gyógyszer máriatövis alapanyagokat tartalmaz. Ellenjavallt a máriatövisre és a gyógyszer egyéb összetevőire érzékeny, laktóz intoleranciában szenvedők számára. Mellékhatások, amelyek elszigetelt esetekben jelentkeznek, az allergiás reakciók és az enyhe sárgaság. A gyógyszer abbahagyása után minden normalizálódik.

Az elvonási szindróma során az alkoholfüggőség megszüntetésére ajánlott olyan étrend-kiegészítőket szedni, mint az "Alco Barrier" és az "Extra Blocker", amelyek tartós alkohol-idegenedést okoznak, állítólag fokozva a másnaposság tüneteit. Hatásuk általában biztonságos az egészséges szervezet számára, és csak az alkoholfogyasztással járó negatív érzések pszichológiai elutasítását okozza.

Nem titok, hogy az alkoholfogyasztással összefüggő állapotok hatékony kezeléséhez nem elég egyetlen gyógyszer szedésére korlátozódni. Másnaposságra nincs ilyen csodaszer. A másnaposság tüneteinek kezelését gyógyszerekkel, homeopátiával, víz- és levegőkezelésekkel kombinálva kell végezni.

[ 24 ]

Megelőzés

Mint minden más esetben, a betegség (ebben az esetben a másnaposság tünetei és az alkohol utáni fájdalmas sóvárgás) leküzdésének legjobb módja a megelőzés.

A másnaposság megelőzése egy olyan intézkedés, amely megakadályozza az alkoholfogyasztás nemkívánatos következményeinek előfordulását. Vannak bizonyos szabályok, amelyeket be kell tartani, és amelyek betartásával biztosítható, hogy a közelgő buli csak kellemes emlékeket hagyjon maga után, és ne árnyékolja be a másnaposság szindróma.

1. Próbálj meg azonos kategóriába tartozó alkoholos italokat inni. A különböző italok keverése csak súlyosbítja a másnaposság tüneteit.
2. Ne fogyassz szénsavas italokat alkohollal, különösen édesekkel.
3. A tej lelassítja az alkohol vérbe jutásának folyamatát. De előtte meg kell inni.
4. Kizárólag minőségi alkoholtartalmú italokat fogyassz.
5. A tánc és az aktív játékok felgyorsítják az alkohol bomlástermékeinek eltávolítását a szervezetből.
6. Ne koccintással kezdd a bulit. Jól kell enned, mielőtt alkoholt fogyasztasz.
7. A lakoma alatt és után igyunk több vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.
8. A sötét és színes italok (bor, konyak stb.) súlyosabb másnaposságot okoznak. Próbáld meg elkerülni fogyasztásukat.
9. A poharat legkorábban 15 perccel az előző pohárköszöntő után szabad felemelni. A poharak között érdemes egy jó kis nassolni, kerülve a túl zsíros ételeket.
10. Egy kiadós ivászat után lefekvés előtt másnaposság elleni komplexet kell bevenni: aktív szenet (1 tabletta minden 10 kg testsúlyhoz), majd aszpirint és néhány no-shpa tablettát. Ez segít elkerülni a súlyos másnaposságot másnap reggel.

Ezen ajánlások betartása az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy a másnaposság egy szórakoztató nyaralásból valódi rémálom legyen, és jelentős kárt okozzon az egészségünknek.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]