A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Sípcsont fájdalom
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A „sípcsontfájdalom” kifejezés a sípcsonton jelentkező, nem specifikus fájdalom eseteit írja le futás közben.
A kocogás vagy futás ismétlődő behatásai gyakran okoznak fájdalmat a sípcsont területén. Ez a fájdalom néha egy adott sérülés eredménye (pl. teherviselés okozta sípcsont-stressztörés, rekeszszindróma, sípcsont-csonthártya-gyulladás, túlzott lábpronáció). Gyakran nem találnak konkrét okot. Ilyen esetekben a „sípcsontfájdalom” kifejezést használják.
[ Tünetek és diagnózis
A sípcsontfájdalom a sípcsont elülső vagy hátsó részén érezhető, és jellemzően a futás első néhány percében jelentkezik, majd fokozatosan csökken a mozgás során. Ha a sípcsontfájdalom nyugalmi állapotban is fennáll, az egy másik okra utalhat, például sípcsont-feszültségtörésre.
A vizsgálat során általában súlyos fájdalmat észlelnek az elülső izomcsoport területén, amelyet néha a csont elülső felületén tapintáskor jelentkező fájdalommal kombinálnak.
A röntgenfelvételek általában nem okoznak komolyabb elváltozást, függetlenül az októl. Stressztörés gyanúja esetén csont-CT-vizsgálatot alkalmaznak a diagnózis felállításához. A terhelés okozta rekeszszindrómát a speciális manométerrel mért megnövekedett intrarekesznyomás diagnosztizálja.
Sípcsontfájdalom kezelése
A futást abba kell hagyni, amíg a sípcsonti fájdalom elmúlik. A kezdeti stádiumban a kezelés jeget, NSAID-okat, valamint az elülső és hátsó vádliizmok nyújtását foglalja magában. A kezelés nyugalmi fázisában a dekondicionálás minimalizálható hasonló gyakorlatokkal, amelyek nem igényelnek ismétlődő, teljes tengelyirányú súlyterhelést a végtagokon.
A tünetek enyhülése után a futás fokozatos visszatérése javasolt. A merev sarkú és támasztó lábboltozatú ortopéd cipők viselése segít rögzíteni a lábat és a bokát futás közben, elősegítheti a felépülést és megelőzheti a tünetek kiújulását. Kerülje a kemény felületeken (például aszfaltozott utakon) való futást is. Az elülső vádli gyakorlatok elvégzése a boka ellenállással szembeni dorzális hajlításával javítja a funkciót, és segít megelőzni a kóros állapot jövőbeni kialakulását.