Ondószám

Nem olyan nehéz növelni a spermiumok mennyiségét, a lényeg az, hogy a férfinak meglegyen hozzá a vágy. Fontos elkerülni a herék túlmelegedését, az erősebb nem képviselőit erre tanítják gyermekkorban.

Ne viseljen szűk nadrágot és farmert, bő pamutbugyit és úszónadrágot. Célszerű alsónemű nélkül aludni, ebben az esetben elfogadhatóbb körülményeket biztosít a herék számára. Végül pedig kerülje a forró fürdőket és a szaunázást.

Sporttevékenységek során ajánlott herezacskó-támaszt viselni. Sok férfi tudja, hogy az ágyékra mért ütés nagyon fájdalmas. Ráadásul ez a negatív behatás elpusztíthatja a spermiumokat.

Ajánlott a test gyógynövényekkel való masszírozása. Ez a kölcsönhatás, valamint a rendszeres testmozgás javítja a véráramlást. Ez viszont hozzájárul a jobb minőségű spermiumok termeléséhez.

Csökkenteni kell a stressz szintjét. Végül is negatívan befolyásolja a test szexuális funkcióit. Jelentősen csökkenti a spermiumtermelést. Ha egy férfi munkanapja 12 óra, akkor sok időt kell hagyni a pihenésre. Ezenkívül munka közben érdemes relaxációs technikákon is gondolkodni, hogy a férfi nyugodt maradjon. A rendszeres jóga vagy meditáció segít megszabadulni a stressztől. Érdemes megérteni, hogy a stresszhormonok blokkolják a tesztoszteron termelését. Egy bizonyos stresszküszöb felett a szervezet képes teljesen leállítani a spermiumok termelését. Folyamatosan eleget kell aludni, és nem szabad túlhajszolni magunkat.

Célszerű leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról. A dohányzás csökkenti a spermiumokat, azok kevésbé mozgékonyak és deformáltak lesznek. A spermiumok mennyiségének növelése érdekében nemcsak a dohányzást, hanem a különféle anyagok bevitelét is korlátozni kell. Az alkohol negatív hatással van a májműködésre, és ez az ösztrogéntermelés hirtelen növekedéséhez vezet. A tesztoszteron közvetlenül befolyásolja a spermiumok termelését, vagyis inkább azok minőségét és mennyiségét. Ezért a májra gyakorolt hatás negatív.

A ritkább ejakulációk a spermiumok számának jelentős növekedését eredményezik. A test naponta több millió spermium előállítására képes. De ha az ejakulációk gyakoriak, számuk csökken.

A megfelelő táplálkozás szintén befolyásolja a spermiumok mennyiségét. Ezért speciális diétát kell követni, amely kevés zsírt, sok zöldséget, fehérjét és teljes kiőrlésű kenyeret tartalmaz. Célszerű sok húst, halat, gyümölcsöt és tojást fogyasztani. A földimogyoró, a diófélék és a magvak jótékony hatással vannak a spermiumokra és növelik azok számát.

A fenti szabályok betartása javíthatja a helyzetet. Ebben az esetben a spermiumok "minőségibbé" válnak, és mennyiségük jelentősen megnő.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Alacsony spermaszám

Mi a teendő, ha kevés a spermium? A spermiumok hiányát oligospermiának nevezik. Ez a jelenség az egyik leggyakoribb. Ilyenkor egy milliliter spermium kevesebb, mint 20 millió spermiumot tartalmaz.

Ráadásul mindegyikre jellemző az alacsony mobilitás és szabálytalan alakú. Ebben az esetben vizsgálatokat kell végezni. Az alacsony mobilitást számos tényező befolyásolja. Ilyenek a mérgező anyagok, bizonyos gyógyszerek szedése és a sugárzás. De különféle betegségek és fizikai sérülések is befolyásolhatják ezt.

A herezacskó mikroklímája szintén befolyásolja a spermiumok képződését. Ez a folyamat speciális hőmérsékletet igényel, amely nem haladhatja meg a 33,6 fokot. Ezért helyezkednek el a herék kívül. A láz vagy a szélsőséges hőség befolyásolhatja a spermiumok számát, valamint azok mobilitását.

Igaz, a meddőségnek vannak ismeretlen okai is. Néha egy gyakori fizikai rendellenesség, a varicocele is közrejátszik. Ez a herezacskó vastag és hosszú vénáinak fonata. Ez a jelenség gyakran a bal oldalon jelentkezik, és enyhe, tompa fájdalmat okoz. A varicocele gyűrűi összefonják a herezacskót, megkönnyítve a vér kiáramlását a herékből. Ezért előfordulhat, hogy a spermiumok nem szabadulnak fel elegendő mennyiségben.

Sperma hiánya

A férfiak gyakran kérdezik: mit tegyenek, ha nincs spermium, vagy egyáltalán nincs spermium. Más néven anejakulációnak vagy az ejakuláció teljes hiányának nevezik. Ez egy szexuális zavar, amelyet a késleltetett ejakuláció jellemez. Amikor az utóbbi tényező hosszú időn át fennáll, és nem következik be, a nemi aktus véget ér.

A spermiumretenciónak számos oka lehet. Ilyenek például az ondóvezeték különféle rendellenességei. Ez az idegrendszer károsodása és az endokrin rendellenességek miatt következik be. Ezenkívül ezt egy gyakori gyulladásos folyamat is befolyásolhatja.

A daganatok, a spermiumok fejlődési rendellenességei a spermiumok teljes hiányához vezethetnek. Ez a jelenség a szexuális ingerlés gyenge intenzitása miatt is előfordul. Hasonló problémák merülnek fel bizonyos gyógyszerek szedése és az alkoholfogyasztás miatt. Mindenesetre ezeket az okokat ki kell küszöbölni. Végül is a spermiumok hiánya később fogamzási problémákhoz vezethet.

Hogyan lehet növelni a spermiumok mennyiségét?

A legtöbb férfit érdekli, hogyan lehet növelni a spermiumok mennyiségét. Nos, valójában ez nem is olyan nehéz.

Az első dolog, amit tenned kell, az a saját szokásaid megváltoztatása. A helyzet az, hogy a dohányzás és az alkohol negatív hatással van a sperma minőségére és mennyiségére. Ezért tanácsos megszabadulni a negatív szokásoktól. Végül is problémákat okozhatnak a jövőben a megtermékenyítéssel.

Szükséges a stressz kiküszöbölése és a több pihenés. A negatív érzelmek negatívan befolyásolják az ejakulátum mennyiségét. Bizonyított, hogy a ritka ejakulációk növelhetik a spermiumok mennyiségét. Végül is minél gyakrabban él valaki szexuális kapcsolatot, annál kevesebb spermium szabadul fel.

A gyógyszereket óvatosan kell használni. Negatívan befolyásolhatják a spermiumokat. Helyesen kell étkezni és naponta mozogni.

Ha a fenti szabályok betartása semmilyen módon nem segít, szakember segítségét kell kérnie. Végül is a kis mennyiségben kibocsátott spermiumok komoly probléma jelenlétére utalhatnak.