Székrekedés és terhesség

Számos, már gyermeket szült nők körében végzett felmérés szerint a terhesség alatt 50%-uknál székrekedés jelentkezett. Ezek a fiziológiai rendellenességek, mint kiderült, meglehetősen magyarázhatók. Mik a székrekedés okai a terhesség alatt, és mit tegyünk ellene?

[ 1 ]

Miért fordul elő székrekedés terhesség alatt?

A terhes nőknél jelentkező rendszeres székelési nehézségeket egyszerűen lehet magyarázni. A helyzet az, hogy a szülés alatt az anya méhe megnagyobbodik. Emiatt a hasüreg térfogata jelentősen csökken, így a belek összenyomódnak. Ennek eredményeként a széklet már nem tud olyan szabadon mozogni a végbélnyíláson keresztül. És akkor ott vannak a hasfalak, amelyek megnyúlnak, de nem serkentik a beleket a működésre, azaz a széklet kilövellésére.

Ezenkívül a hormontermelés változásai is hozzájárulnak a székrekedéshez. A terhesség alatti hormonális változások miatt a vastagbél nem működik olyan aktívan, ami székrekedést vált ki.

Székrekedés szülés után

A szülés utáni időszakban a nők székrekedést is tapasztalhatnak. Ez azzal magyarázható, hogy a hasizmok megnyúlnak, így már nem tudnak részt venni a székletürítés folyamatában, mivel túl gyengék ehhez. Ezért a nőknek a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban ellenőrizniük kell az étrendjüket.

Amint bélműködési zavart észlelnek, a nőnek azonnal orvoshoz kell fordulnia további vizsgálat céljából. Ezenkívül gyakorlatokra is szükség van a bélműködés serkentésére és a hasizmok egészségének megőrzésére.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Miért szenved annyi várandós nő székrekedéstől?

A hasi fájdalom, a kemény széklet és a székelési nehézség mind a székrekedés jelei. Bár nem kell terhességnek lennie ahhoz, hogy székrekedést tapasztaljon, jó esély van arra, hogy ha egy nő terhes, a terhessége során valamikor székrekedéssel fog küzdeni.

A terhességi hormonok, különösen a progeszteron, hajlamosak ellazítani a gyomor-bél traktus izmait. Ez lelassítja az étel feldolgozását, és megnöveli a széklet távozásának idejét a végbélből. Ezenkívül a növekvő méh nyomást gyakorol a hasüreg összes szervére, ami megnehezíti a széklet távozását.

A mozgáshiány, a rosthiány az étrendben és az ideges aggodalmak súlyosbíthatják a problémát.

Vaspótlók és székrekedés

A terhesség alatt nem megfelelő mennyiségben szedett vaspótlók székrekedéssel is összefüggésbe hozhatók. Fontos, hogy vas szedése közben bőséges folyadékot fogyasszunk, amire terhesség alatt szükség lehet. A vasadag megfelelő kiszámításához fontos, hogy beszéljünk orvosunkkal a vaspótlók cseréjéről terhesség alatt, ha a székrekedés tartós vagy nehezen tolerálható.

A terhesség alatti székrekedés okainak meghatározásakor számos lehetőség közül választhatunk. Fontos figyelembe venni, hogy a testünk fiziológiai változásokon megy keresztül, és ami az egyik nőt érinti, az nem biztos, hogy a másikat is érinti. De amikor az orvosok a kellemetlenség okát keresik, a nő a gyakori okokra összpontosíthat, és megvizsgálhatja, hogy azok vonatkoznak-e az ő helyzetére.

Diéta és székrekedés

Először is, a bélrendszeri problémák leggyakoribb oka az étrend. Mivel egy terhes nő teste számos változáson megy keresztül, és a baba születése is befolyásolja, már nem úgy működik, ahogyan Ön megszokta. Ez azt jelentheti, hogy nem kap elegendő tápanyagot a szervezet megfelelő működéséhez, és ennek következtében székrekedés alakul ki. De apró változtatásokkal enyhülést találhat, ami könnyen segíthet a székrekedés kezelésében.

Sok várandós nő enyhítheti a székrekedést egyszerűen azzal, hogy több rostot fogyaszt az étrendjébe, több vizet iszik és több gyümölcsöt fogyaszt. Általában néhány napba telik, mire láthatóvá és mérhetővé válik ennek a diétának az eredménye, és lehet, hogy kicsit módosítania kell az étrendjét. És ha odafigyel a testére, képes lesz kitalálni, hogyan működik.

[ 5 ], [ 6 ]

Testmozgás és székrekedés

A terhesség alatti székrekedés másik gyakori oka a testmozgás hiánya. Lehet, hogy nem érzed magad annyira motiváltnak a mozgásra, mint terhesség nélkül, de a testmozgás nagyon fontos szerepet játszik az emésztőrendszeredben. Amíg a terhesség alatt edzel, segíted a tested mozgását. Ha abbahagyod a testmozgást, ez a folyamat lelassul, és később emésztési problémákat okozhat.

Fontold meg, hogy szánsz egy kis időt a napodból arra, hogy felkelj és elmenj sétálni, biciklizni, vagy valamilyen könnyű testmozgást végezz. Nemcsak energikusabbnak érzed majd magad, de a gyomrod is sokkal jobban fog érezni magát.

Azt is érdemes megfontolni, hogy milyen táplálékkiegészítőket szed. A megfelelő mennyiségű kalciumot és vasat csak orvos javaslatára szabad bevenni. Ha véletlenül túl sokat szed ezekből az ásványi anyagokból, székrekedéshez vezethet. Beszéljen orvosával, hogy mennyit kell bevennie naponta, és ennek megfelelően állítsa be az étrendjét. Győződjön meg arról is, hogy ha savlekötőket szed, azok nem tartalmaznak alumíniumot, ami székrekedést okozhat.

Ha nem tudja megállapítani, miért van szüksége segítségre a székrekedéssel kapcsolatban, beszéljen orvosával. Ő képes lesz megadni az Ön helyzetére vonatkozó ajánlásokat, és olyan kezeléseket javasolni, amelyek működni fognak az Ön esetében.

Melyek a leghatékonyabb módszerek a székrekedésre terhesség alatt?

A székrekedés megelőzésének lépései és a székrekedésre elfogadható gyógymódok szinte minden nő számára ugyanazok a terhesség alatt. Egy nő a következő lépések listáját teheti a székrekedés megelőzése vagy a tolerálhatóság növelése érdekében, ha már problémái vannak vele.

• Rostbevitel növelése az étrendben. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök, különösen az aszalt szilva, a korpa és a zöldségek jó rostforrások.
• Igyál sok vizet. Szinte bármilyen folyadék segít a székrekedésen, de a víz a legjobb módja a tested hidratálásának.
• Kezdjen el és tartson be egy orvosa által jóváhagyott edzésprogramot.
• Bizonyos táplálékkiegészítők hasznosak lehetnek terhesség alatt a székrekedés leküzdésében.
• Hagyja abba a nagy dózisú vaspótlók szedését. A legtöbb nő azt tapasztalja, hogy még akkor is, ha egészségesen étkezik a terhesség alatt, továbbra is vaspótlókra van szüksége. Orvosa ellenőrizheti a vasszintjét, és megmondhatja, hogy folytatnia kell-e a kiegészítők szedését.

Vannak olyan fogamzásgátlók, amiket nem szabad terhesség alatt szedni?

Semmilyen körülmények között ne szedjen hashajtót, kivéve, ha orvosa erre utasítja. A hashajtók túl hígvá és lágyá tehetik a székletet, ami kiszáradáshoz vezethet. Serkenthetik a méh összehúzódását is, ami koraszülést okozhat.

Ne használjon ásványolajat, mivel az zavarhatja a tápanyagok felszívódását a várandós anya szervezetében.

[ 7 ]

Szilvalé, székrekedés és terhesség

A terhesség alatti székrekedés kezelése terén sok nő az aszalt szilvalé kipróbálását javasolja. Az aszalt szilvalé mindenkinek jót tesz, kortól függetlenül, és még csak terhesnek sem kell lenni ahhoz, hogy élvezhessük az aszalt szilvalé jótékony hatásait. Az ország legtöbb orvosa az aszalt szilvalevet ajánlja a székrekedésben szenvedő betegeknek, és ez egy nagyon olcsó és hatékony kezelés lehet. Azért működik olyan jól a terhesség alatti székrekedés enyhítésében, mert az aszalt szilva sok rostot tartalmaz – ez a módszer valóban segíthet a dolgok beindításában.

Székrekedés szélsőségei

Ha nem tudsz rendszeresen székelni, azt hiszed magadról, hogy székrekedésed van. A végbélben lévő széklet, ami nem tud áthaladni rajta, kellemetlenséget okozhat neked és a születendő babádnak is. Terhesség alatt korlátozott a hely a testedben, ahol egy kisbaba növekszik, és mindkettőtök számára fontos a rendszeres székletürítés. A legtöbb jó emésztésű ember számára a bélrendszer egészsége azt jelenti, hogy legalább naponta egyszer kell székletüríteni. A másik véglet az, ha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy naponta több mint háromszor ürítsd ki a székleted, az problémát jelenthet.

Bár kellemetlennek tűnhet, hogy nem jársz rendszeresen mosdóba, ennek az állapotnak nem feltétlenül vannak következményei. A székrekedésen kívül a legfeltűnőbb terhességi tünetek közé tartozik a rossz lehelet és a fokozott testszag.

A terhesség alatt jelentkező egyéb tünetek közé tartozhat az emésztési zavar, fejfájás, visszér és aranyér. Ha hosszú távú székrekedése van, növelheti a vastagbélrák kockázatát is. Ha az aszalt szilvalé egy hét használat után sem segít a székrekedés leküzdésében, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy segítséget kérjen az állapotában.

[ 8 ]

Miért olyan jó a szilvalé a terhes nők számára?

Az aszalt szilva lének számos nagyon jótékony hatása van, amelyek segítik az emésztőrendszert a megfelelő bélmozgás fenntartásában. Azt fogja tapasztalni, hogy az aszalt szilva lé segíti a szervezetet a folyadék bevonzásában a belekbe. Ez lágyítja a székletet, és segíti annak átjutását a végbélnyíláson beöntés nélkül. Segít megszabadulni az ételmaradékoktól, és hatékony módszer lehet a székrekedés leküzdésére terhesség alatt.

Az aszalt szilvalé fogyasztásának további előnyei is vannak. Kutatások kimutatták, hogy segít kordában tartani a koleszterinszintet, és csökkentheti a túl magas koleszterinszintet. A bélrendszerrel együttműködve segíti az ösztrogén felszívódását a vérben, és pozitív hatással van az emlőrák kockázatának csökkentésére.

A székrekedés fájdalmas állapot lehet a várandós nők számára, de az aszalt szilvalé lehet a megoldás. Próbáljon meg aszalt szilvalevet inni a székrekedés enyhítésére. Ha egy héten belül nem segít, mindenképpen konzultáljon orvosával – ő tud majd az Ön helyzetére vonatkozó ajánlásokat adni, és segíteni fog a megfelelő döntés meghozatalában Önnek és születendő gyermekének.