Székrekedés kezelése: akupresszúra

A kínai akupresszúra követői szerint minden korosztályú férfinál és nőnél segíthet a székrekedés enyhítésében. Az Egyesült Államok Nemzeti Emésztőrendszeri Betegségek Információs Központja szerint a székrekedés ritkán veszélyes, de kezeletlenül szövődményekhez vezethet. Ezek közé tartozik az aranyér, a végbélnyílás repedése vagy a végbélfolyás, az végbélsüllyedés – a belek nyálkahártyájának a végbélnyíláson keresztüli kitüremkedése – és a székletretenció a vastagbélben. A testben található akupresszúrás pontok, amelyeket stimulálhatsz, segíthetnek a bélműködés szabályozásában és a székrekedés enyhítésében.

Mi az akupresszúra?

Ez a masszázs ugyanazzal a módszerrel történik, mint az akupunktúra, de a bőrt nem sértik vagy szúrják ki.

Az akupresszúra egy 365 nyomáspontból (több mint 700) álló rendszer, amely a test 12 energia meridiánja mentén helyezkedik el, és amelyet a hagyományos kínai orvoslásban alkalmaznak. Az akupresszúrát HKO-nak nevezik. A HKO hívei úgy vélik, hogy ezen pontok stimulálása ujjnyomással vagy akupunktúrás tűkkel helyreállíthatja az egész test egészségének egyensúlyát. Hagyományosan számos pontot stimulálnak a székrekedés enyhítésére. Mielőtt elkezdené ezt az új rutint, konzultáljon egészségügyi szakemberével – és már indulhat is.

Ez hogy működik

A keleti orvosok a megfelelő pontok megnyomásával kiegyensúlyozhatják az energiaáramlást. A székrekedés kezelésében a májra és a meridiánok elhelyezésének koncepciójára hivatkoznak. Míg a kínai akupresszúra segít a székrekedésben, a nyugati szakemberek az egész emésztőrendszer javításaként tekintenek rá.

Ezeknek a pontoknak a használata segíthet gyors eredmények elérésében. Nem kell mind a 700 pontot használnod. Már egy vagy kettő alkalmazása is hatékony lehet a székrekedés kezelésében, amikor csak szabadidőd van.

Michael Reed Gach, az „Erős akupresszúrás pontok” című könyv szerzője szerint az ujjnyomás bizonyos pontokra serkentheti a természetes energiaegyensúlyt, ami enyhíti a gyakori emésztési problémákat.

[ 1 ], [ 2 ]

Székrekedés

A Yang Guixue pont a hüvelykujj és a mutatóujj közötti térben található. Megnyomásával serkenthető a perisztaltika, vagyis a bélösszehúzódások. Ezt a pontot két percig tartva stimulálhatja a gyomor-bél traktust, vagy enyhítheti a feszültséget vagy az álmatlanságot. Kerülje ezt a pontot, ha terhes, mivel erőlködhet.

[ 3 ], [ 4 ]

Székrekedés és aranyér

Ez a pont mindkét könyökön található, a ránc végén, amely akkor alakul ki, amikor a kar behajlítása merőleges a talajra. Ezt a pontot a hüvelykujj és a mutatóujj körkörös mozdulataival kell stimulálni, amelyekről bebizonyosodott, hogy a leghatékonyabbak a stimulációban. Azonban az összes ujjal vagy enyhe nyomással is stimulálható. A stimuláció körülbelül 20-30 másodpercig tart, naponta 3-4 alkalommal, kétszer, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki ebből az eljárásból.

Ennek a pontnak a stimulálása segíti a gyomor működését, beindítva a hatékony emésztéshez és a salakanyagok eltávolításához szükséges mechanizmust. Ugyanakkor a székrekedés azonnal megszűnik, és az aranyér tünetei is enyhülnek.

A várandós nőknek alternatív kezeléseket kell keresniük a székrekedés kezelésére, mivel az akupresszúra bizonyos pontokon történő alkalmazása a méh idő előtti összehúzódását okozhatja, és károsíthatja a magzatot.

[ 5 ]

Hasmenés

A hasmenés enyhítésére szolgáló pont megtalálásához mozgassa az ujjait körülbelül egy hüvelykkel a köldöke alatt. Úgy gondolják, hogy az itt gyakorolt nyomás tónusba hozza az emésztőszerveket és a hasizmokat, ezáltal kiegyensúlyozottan működnek a hasmenéssel járó görcsök enyhítése érdekében. Ennek a pontnak a stimulálása azonban eltér a többi ponttól. Ezt a pontot a mutató-, a középső és a gyűrűsujjjal kell stimulálni. A nyomást 30 másodpercig kell fenntartani.

A nyomást állandó nyomással vagy körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással lehet alkalmazni a ponton. A pont stimulálása mélyreható hatással van az emésztőrendszer általános működésére. Enyhíti a hasi görcsöket, a székrekedést, sőt, még a puffadást is csökkenti.

Hányinger

A Három Mérföld pont a lábon található, körülbelül egy tenyérnyi távolságra a térdkalács alatt. Az emésztőrendszer anyjának tekintik, és segíthet a hányinger enyhítésében, valamint az ételek hatékony emésztésének és kiürülésének kiegyensúlyozásában. Ezt a pontot a tápanyagok felszívódásának és a fogyás elősegítésére is használhatod.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Gyomorégés

A gyomorégés elleni központi pont nagyjából félúton található a köldök és a szegycsont között. Ennek a pontnak az akupresszúrával történő stimulálása enyhítheti a gyomorégést és az emésztési zavarokat, valamint néhány érzelmi problémát, amelyek emésztési zavarokhoz vezetnek. A kézen lévő pont szintén segíthet a gyomorégés enyhítésében.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

(A) pont

Elhelyezkedés: A könyökhajlat külső szélén. Jótékony hatások: Csillapítja a lázat, a székrekedést és az emésztési zavarokat. Ez az erőteljes pont aktiválja a vastagbelet.

[ 13 ]

B. pont

Figyelem: Várandós nők számára tilos ennek a pontnak a stimulálása, mert a stimuláció korai összehúzódásokat okozhat. Elhelyezkedés: A kézfej hátulján lévő izom legmagasabb pontján, ahol a hüvelykujj és a mutatóujj közel helyezkedik el egymáshoz. Előnyök: Enyhíti a székrekedést, fejfájást, fogfájást, vállfájdalmat, ízületi gyulladást, fáradtságot.

[ 14 ]

C. pont

Négy ujjnyira a térdkalács alatt, egy ujjnyira a lábszárcsont felett található. Ha jó helyen vagy, az izomnak meg kell hajlania, ahogy fel-le mozgatod a lábad. Előnyök: Erősíti az egész testet, javítja az emésztést, enyhíti a gyomor-bélrendszeri panaszokat.

[ 15 ]

D. pont

Három ujjnyival a köldök alatt található. Jótékony hatásai: enyhíti a hasi fájdalmat, a székrekedést, a vastagbélgyulladást és a gázképződést.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Figyelmeztetések

A kínai akupresszúra a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, de bizonyos esetekben más kezelések megfelelőbbek lehetnek. A várandós nők és a magas vérnyomásban szenvedők a kínai akupresszúra mellékhatásait tapasztalhatják. Az akupresszúra után 20 percig kerülje a testmozgást, az étkezést vagy a fürdést. Ha a székrekedés az akupunktúra után rosszabbodik vagy továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupresszúra: a végrehajtás szabályai

Az akupresszúra elvégzése előtt helyezkedjen el kényelmesen és nyugodjon meg. Semmi se vonja el a figyelmét ettől a kellemes és hasznos folyamattól. Először is dörzsölje meg a kezét. Legyen meleg. Ugyanakkor a kéz dörzsölése javítja a vérkeringést. Ezután keresse meg a szükséges pontot, és kezdjen el vele dolgozni. Nem kell erősen nyomni a pontot. Úgy, hogy a nyomás merőleges legyen a bőrfelszínre. Ne nyomja erősen, amíg zúzódás nem keletkezik. Ha a pontot helyesen találta meg, nem lesz zúzódás, sőt, fájdalom lesz a nyomás helyén, vagy lázérzetet tapasztalhat.

[ 25 ], [ 26 ]

Milyen típusú nyomások léteznek?

• Folyamatos érintés vagy simogatás formájában
• Az ujj teljes súlyával történő nyomás formájában
• Mély bemélyedés formájában - amikor a bőrön mélyedés alakul ki
• Forgás formájában (az óramutató járásával megegyezően)
• Rezgés formájában

De bármilyenek is ezek az ujjmozgások, folyamatosaknak kell lenniük.

A masszázs lehet nyugtató vagy tonizáló hatású is. Nyugtató masszázs esetén a hatópontot folyamatosan kell nyomni, a mozdulatok legyenek simaak és lassúak, fokozatosan erősödjenek. A nyugtató masszázs során általában 3-4 alkalommal ismételjük meg a nyomást a ponton, körkörös mozdulatokkal, az ujjat nem emeljük fel a pontról. A beavatkozás körülbelül 5 percig tart.

Egy tonikus masszázsnál ezzel szemben simaságról szó sem lehet. A pontot erősen nyomják, de nem annyira, hogy zúzódás keletkezzen, ahogy azt fentebb jeleztük. A pontra gyakorolt nyomás időtartama rövidebb, mint egy nyugtató masszázsnál - maximum 1 perc. Hetente legfeljebb 3 alkalommal végezhető. A kúra szükség szerint megismételhető.

Atóniás székrekedés esetén tonikus masszázst végzünk a bélműködés fokozására. A nyomásnak vibrációsnak kell lennie. Spasztikus székrekedés esetén nyugtató masszázst végzünk a bélgörcsök csillapítására és a hasi fájdalom enyhítésére. A nyomásnak forgónak, az óramutató járásával megegyezőnek, lassúnak kell lennie, és legfeljebb 5 percig tarthat.

Vigyázz!

Akupresszúrás masszázs esetén kombinálhatja más székrekedés kezelési módszerekkel és általános jólét javításával, de semmiképpen ne használjon hashajtókat a kezelés során, hogy ne károsítsa a szervezetet.

[ 27 ]