Az aranyér kezelésére szolgáló termékek

A nyers gyümölcsökből és zöldségekből származó rostban gazdag étrend pontosan az, amit követnie kell a székrekedés megszüntetése és megelőzése érdekében, valamint amire szüksége van az aranyér megelőzéséhez és kezeléséhez. Milyen ételeket fontos fogyasztani az aranyér kezeléséhez és tüneteinek csökkentéséhez?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Fokozd a rostbevitelt - Rost az étrendben

A lenmagban található oldható rost segít megelőzni a székrekedést és az aranyeret. Az élelmi rost a növényi élelmiszerek azon része, amelyet a szervezet enzimjei nem tudnak megemészteni. Ezért nem szívódik fel a belekben, és nem használható fel energiaként. Az élelmi rostok két fő kategóriába sorolhatók: oldható és oldhatatlan rost.

Az oldható rost vízzel keverve gélt képez, míg az oldhatatlan rost, amely nem oldódik vízben, nagyrészt érintetlenül hagyja az ételt.

[ 7 ]

Hogyan működik az oldható rost?

Az oldható rost segít a terjedelmesebb, lágyabb széklet létrehozásában, amely könnyebben áthalad a végbélen, ezáltal csökkentve a székrekedés kockázatát. Ez viszont segít megelőzni az aranyér kialakulását és kiújulását, és kevésbé irritálja a test azon területeit, ahol már fennáll az aranyér. A puffadás és a gázképződés elkerülése érdekében fokozatosan kell bevinni a rostot az étrendbe. Fontos az is, hogy elegendő vizet igyunk, mert a túl sok rost víz nélkül ellentétes hatást válthat ki, és növelheti a székrekedés és az aranyér kockázatát.

Az oldható rostok kiváló forrásai közé tartozik a zab, a lenmag, a borsó, a bab, az alma, a sárgarépa, az árpa, a bogyós gyümölcsök és a psyllium.

[ 8 ], [ 9 ]

Hasznos korpa

Ha még nem fogyasztasz sok rostot, akkor fokozatosan kell beillesztened az étrendedbe, különösen, ha korpán keresztül viszed be. Növeld a gabonakorpa fogyasztását néhány hét alatt.

Ha rostot adsz az étrendedhez gyümölcsök és zöldségek formájában, akkor azokat szabadon fogyaszthatod nagyobb probléma nélkül. Mivel azonban a gyomrod nem lesz nagy terhelés alatt, egy-két hétig gázképződést tapasztalhatsz.

A korpa jó rostforrásként ismert az emésztőrendszer számára. Ez lehetővé teszi, hogy az étel továbbra is feldolgozható legyen az emésztőrendszeren keresztül. Ha nem szereted a búzát, mint táplálékforrást, megpróbálhatsz friss gyümölcsöket és zöldségeket beilleszteni az étrendedbe.

Az olyan ételek, mint a spárga, a kelbimbó, a káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a kukorica, a borsó és a paszternák segíthetnek az aranyér leküzdésében. Ez természetes módon segíthet megelőzni az aranyér kialakulását. Íme néhány étel, amit érdemes fogyasztani az aranyér leküzdésére.

Gyümölcslevek

A gyümölcslevek jók az aranyér megszüntetésére, de különösen a sötét bogyós gyümölcsökből készült levek, amelyeket azonos mennyiségű almalével kevernek össze. Sötét bogyós gyümölcsökből készült levek aranyér ellen.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Cseresznye, szeder, áfonya

Ezek a bogyók „antocianinokat” és „proantocianidinokat” tartalmaznak, amelyek csökkentik az aranyér okozta fájdalmat és duzzanatot azáltal, hogy tonizálják és erősítik az aranyér ereit. Igyon meg legalább egy pohár ebből a levet vagy keverékből naponta.

[ 13 ]

Piros és fekete ribizli

A ribizli egy bogyós gyümölcs, amely magas C-vitamin-, rutin- és ásványianyag-tartalmú. Ez teszi a levét értékessé az aranyér megszüntetésében. Kis mennyiségű GLA zsírsavat is tartalmaz, amely prosztaglandinokat termel, olyan anyagokat, amelyek szabályozzák a szervezetben a fájdalmat. Igyon naponta 1-2 pohár vörös vagy fekete ribizli levét, bogyókat.

[ 14 ], [ 15 ]

Vasat tartalmazó termékek

Íme néhány olyan élelmiszer, amely vasat tartalmaz, hogy segítsen a vérképzésben, vagy szükség esetén tartalék vasat tartson.

• Csirkemáj, párolt rákok
• Hínár
• Aszalt szilva
• Szárított sárgabarackok
• Magok

• Pisztácia
• Kesudió, mandula, szezámmag
• Sült burgonya
• Főtt cékla
• Mazsola
• Főtt brokkoli
• Tonhal
• Kantalup dinnye

A dinnye az egyik legjobb étel az aranyér leküzdésére. Jó vitamin- és ásványianyag-forrás. Magas béta-karotin-tartalommal és antitoxikus tulajdonságokkal rendelkezik.

[ 16 ]

Gyömbér, fokhagyma és hagyma

Iktasd be ezt a három ételt az étrendedbe. Mindegyik segít lebontani a fibrint. A fibrin pedig egy természetes anyag, amely segít a szakadt szövetek, szervek és artériák helyreállításában. Előfordulhatnak azonban olyan esetek, amikor a szervezeted túl sok fibrinre reagálhat, ami gyulladást okozhat az artériákban, különösen az aranyér területén. Emiatt szükséges megszabadulni a feleslegtől ezekkel az ételekkel.

[ 17 ], [ 18 ]

Olajok

Használjon olívaolajat, lenmagolajat és almaecetet minden étkezéshez, salátákhoz, levesekhez vagy más ételekhez adva, ahol ez megfelelő. Vagy vegyen be halolaj kapszulákat minden étkezés végén.

A halolaj az egyik legfontosabb olaj, amit naponta kell használnunk.

Fogyassza a következő ételeket az aranyér okozta vérzés csökkentésére

• Lucerna
• Sötétzöld leveles zöldségek
• Szirup
• A lenmag magas omega-3 olajokban gazdag, amelyek segítenek enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat. Magas rosttartalmukról is ismertek.

A babolaj magas vastartalmú, ami segíti a vérsejtek építését. Ha aranyér vérzése van, adjon hozzá babot az étrendjéhez.

Számos olyan gyógymód létezik, amelyek átmeneti enyhülést nyújthatnak, csökkenthetik a vérzést, csökkenthetik a duzzanatot, megszüntethetik a viszketést, és gyógyíthatják vagy megelőzhetik az aranyér kialakulását.

[ 19 ], [ 20 ]

Az optimális étrend az aranyér leküzdésére

Íme néhány étrendi tényező, amely segíthet fenntartani az aranyér kezelésének hatását hosszú távon. Felhívjuk azonban a figyelmét, hogy az alábbi információk nem helyettesítik az aranyérrel kapcsolatos táplálkozással kapcsolatos szakmai orvosi tanácsokat.

Fogyassz bioflavonoidokat tartalmazó ételeket

A bioflavonoidok (vagy egyszerűen csak flavonoidok) olyan vegyületek, amelyek természetesen előfordulnak a növényekben. Ezek a vegyületek adják a gyümölcsöknek és zöldségeknek élénk színüket, és védik őket a baktériumoktól és rovaroktól. Számos kutatás arra utal, hogy a bioflavonoidok tulajdonságai nemcsak a növényeket, hanem az embereket is védik. Egyes tanulmányok összefüggést találtak a hosszú távú flavonoid-fogyasztás és a viszketés, a vérzés és az aranyérrel kapcsolatos egyéb tünetek javulása között.

A tudósok úgy vélik, hogy a flavonoidok jótékony hatásai képesek megerősíteni az erek falait és megakadályozni a szabad gyökök hatását, amelyek feszültséget okoznak az erekben.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Egyél olyan ételeket, amelyek nem irritálják a beleket.

Aranyér esetén bölcs dolog kerülni az olyan irritáló ételeket és anyagokat, mint a citrusfélék, a fűszeres ételek, a paradicsom és a koffein. Az orvosok kimutatták, hogy ezek az ételek és anyagok csak súlyosbítják az aranyér állapotát.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]