A horkolás okai és harcok vele
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Horkolás - kellemetlen és néha veszélyes dolog. Ráadásul a horkolás megakadályozza a közeli embereket, mert a teljes pihenésre az embernek három dologra van szüksége: kényelmes ágy, sötét, szellőztetett helyiség és csend, amelyhez a horkoló ember szoros emberét megfosztják.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 30-as években a nők több mint 50% -a és a horkoló férfiak 70% -a.
Mindenki egyetért abban, hogy nem könnyű elaludni, ha egy szobában egy horkolóval alszik. Amit csak a háztartás nem képes megfelelően aludni: a horkolást, a kopogást, a füleket felhúzza, és végül feladja, hogy legyőzik, és elalszik egy másik szobában.
Természetesen lehetetlen hibáztatni a horkoló embereket, mert nem adnak normális alvást. De sajnos sok pár szexuális élettartama szenved a horkolhatatlan szagoktól, és ennek következtében egyes családok is szétesnek.
Az orvosok szerint a horkolás legfőbb oka a puha csípő gyengesége . A horkolás akkor fordul elő, amikor a szűkített légzőrendszeren áthaladó levegő-sugárzások egymás ellen indítanak a garat lágy szerkezeteinek "verését" .
Amellett, hogy a kellemetlen okozta közeli emberek, horkolás önmagában nem szenvednek kevésbé, mert a horkolás - ez az első jele a súlyos betegség - alvási apnoe, vagyis abba a légzés rövid időre alvás közben. Emellett az ember oxigén éhhaladást is tapasztal - a hypoxia, amikor a tüdőbe jutó levegő akadályozza a nyugodt égboltot. Emiatt az agy felébred és sürgeti a torok izmainak törését, amelyek egy idő után pihenjenek újra, és minden megismétlődik egy körben.
Mindez fáradtságot, figyelmen kívül hagyást és problémákat okoz a családban. Az ILive megmondja, mi lehet az oka a horkolásnak és hogyan lehet megszabadulni a problémától.
Túlsúly
A teljes emberek gyakran szembesülnek a horkolás problémájával, mivel a zsírszövet megzavarja a levegő bevitelét. A túlsúly felszabadításával maga a probléma eltűnik.
[1]
Alkohol és dohányzás
A horkolás oka lehet ez a két tényező. A nikotintól, amely a gégét érinti, az izmok gyengülnek. Mert ha az egészséged túl drága , hagyja abba a dohányzást, és ha alkoholt iszol, akkor legalább két órával lefekvés előtt.
Légzőszervi megbetegedések és allergiák
A fülledt orr hóhajtást okozhat, ezért a legmegfelelőbb az orrspray, hogy megszüntesse a horkolás okát, és ebben az esetben egy orrfolyás.
Aludj az oldaladon?
Ha van egy szeretett ember, aki horkol, akkor meg kell próbálnia változtatni a helyzetét, és forduljon hátra, hogy ne horkoljon. Ez azonban nem egy módszer a betegség leküzdésére. A hátsó alvás a horkoló személy legkedvezőbb helyzete, amelyben egy személy teljes teste ellazul. Mindenesetre a túlsúly és a rossz fizikai forma az ellenségek, amellyel harcolni.
Száraz levegő
Ügyeljen arra, hogy az ágyat lefekvesse lefekvés előtt, mert a horkolás egyik oka lehet száraz levegő.
Alternatív gyógyászat
Az alternatív gyógyítók a következő receptet javasolják, hogy megszabaduljanak a horkolástól - egy pohár káposzta lében egy kanál mézet és italt itassanak, mielőtt lefeküdnél. De mielőtt ezt megtenné, a legjobb, ha orvoshoz fordul, mert minden öngyógyítás veszélyes.
Látogasson el az orvoshoz
Még akkor is, ha úgy döntenek, hogy egy diétán menni, és abbahagyja a dohányzást, hogy megszabaduljon a kellemetlen horkolástól, ne hagyja figyelmen kívül az orvoslátogatást.